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칼디요에 끓인 달걀 토르타
아침 식사쉬움무료

칼디요에 끓인 달걀 토르타

50 min (20 준비 + 30 조리) 쉬움 4 인분 Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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폭신한 달걀 부침을 묽은 토마토 소스에 끓여 낸 멕시코 중부의 소박한 사순절 요리예요.

이 레시피에 대해

토르타스 데 우에보 엔 칼디요(tortas de huevo en caldillo)는 거품 낸 달걀 반죽을 작게 부친 뒤, 고추를 넣은 묽은 토마토 소스인 칼디요(caldillo)에 넣고 끓인 요리예요. 멕시코 사순절에 즐겨 먹는 음식으로, 재료비 부담 없이 속을 든든하게 해 주고 토마토의 깊은 맛이 진하게 배어 있어요.

역사와 유래

칼디요에 끓인 달걀 토르타는 멕시코 사순절을 대표하는 요리 가운데 하나예요. 사순절은 부활절 전 40일 동안 가톨릭 신자들이 단식하고 고기를 멀리하는 기간이에요. 멕시코에서는 이 시기에 고기 대신 건새우, 노팔(선인장 잎), 들나물, 말린 생선, 달걀 같은 재료로 만드는 풍성한 음식 문화가 생겨났어요. 이 소박한 요리의 뿌리는 식민지 시대의 부엌까지 거슬러 올라간다고 알려져 있어요. 수도원과 가정의 부엌에서 달걀처럼 단순한 재료를 맛있고 든든한 음식으로 바꾸는 기술을 발전시켰지요. 달걀 옷을 입힌 부침과 토마토 칼디요의 조합은, 토마토를 소스의 바탕으로 쓰는 원주민 전통과 달걀 반죽을 입히는 스페인 기술이 만난 결과예요. 베라크루스, 게레로, 오아하카, 멕시코시티에서는 이 요리가 할머니들의 사순절 단골 메뉴예요. 집집마다 방식도 달라서, 칼디요에 건새우를 넣거나 치폴레(chipotle)를 더하기도 하고, 지역에 따라 감자나 노팔을 넣어 더 든든하게 만들기도 해요. 이 레시피는 수수한 재료로도 깊은 만족감을 주는 멕시코 요리의 힘을 잘 보여 줘요. 구운 토마토, 고추, 마늘로 만든 칼디요가 폭신한 달걀 부침을 감싸며 진한 맛을 더해요.

예상 비용

₩7,359

총 비용

₩1,840

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

260

열량

14g

단백질

16g

탄수화물

16g

지방

3g

식이섬유

680mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    칼디요부터 만들어요. 토마토 4개, 양파 1/4개, 마늘 2쪽을 마른 코말(comal)에 올려 살짝 그을릴 때까지 구워요. 세라노(serrano) 고추 1-2개, 물 200ml와 함께 믹서에 갈아요.

    단계 1 – 칼디요에 끓인 달걀 토르타

    💡 토마토를 구우면 특유의 스모키한 맛이 나요.

  2. 2

    냄비에 기름 1큰술을 달군 뒤 간 칼디요를 붓고 볶듯이 끓여요. 소금과 오레가노로 입맛에 맞게 간하고 중불에서 10분간 끓여요. 묽은 소스 상태여야 해요.

    단계 2 – 칼디요에 끓인 달걀 토르타
  3. 3

    달걀 토르타를 만들어요. 달걀 4개의 흰자와 노른자를 나누고, 흰자를 단단하게 거품 내요. 노른자를 하나씩 넣은 뒤 밀가루 1큰술과 소금을 넣고 아래에서 위로 살살 섞어요.

    단계 3 – 칼디요에 끓인 달걀 토르타

    💡 흰자를 단단하게 거품 내야 폭신한 부침이 돼요.

  4. 4

    팬에 기름을 1cm 깊이로 붓고 달궈요. 달걀 반죽을 큰 숟가락으로 떠 넣고 한 면당 2분씩 노릇하게 부쳐요. 키친타월에 올려 기름을 빼요.

    단계 4 – 칼디요에 끓인 달걀 토르타

    💡 속까지 잘 익도록 중간 크기로 부쳐요.

  5. 5

    부친 토르타를 뜨거운 칼디요에 넣고 약불에서 10분간 끓여 맛이 배게 해요. 흰쌀밥과 또띠아를 곁들여 내요.

    단계 5 – 칼디요에 끓인 달걀 토르타

    💡 부서지지 않게 너무 자주 뒤적이지 마세요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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