Naar hoofdinhoud
Empanadas met garnaal
StreetfoodGemiddeld

Empanadas met garnaal

50 min (30 voorbereiding + 20 kooktijd) Gemiddeld 6 porties Costas del Pacífico
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 24 mrt 2026 · Bijgewerkt: 30 aug 2026
Delen:
Empanadas van maïsmasa gevuld met garnaal, goudbruin gefrituurd, typisch voor de Pacifische kusten.

Over dit recept

Empanadas met garnaal zijn een Mexicaans antojito van de kust: maïsmasa gevuld met garnaal, tomaat, ui en chilipeper, gefrituurd tot ze goudbruin en knapperig zijn. Populair in de Goede Week en aan de kusten van de Stille Oceaan.

Geschiedenis en oorsprong

Empanadas met garnaal zijn een antojito met diepe wortels in de kustkeuken van Mexico, en dan vooral in de deelstaten Sinaloa, Nayarit, Guerrero en Oaxaca. De oorsprong gaat terug tot de koloniale tijd, toen de Spaanse traditie van de empanada samensmolt met de precolumbiaanse maïsmasa en de overvloedige zeevruchten van de Mexicaanse kusten. Deze empanadas zijn vooral belangrijk tijdens de vastentijd en de Goede Week, wanneer de katholieke traditie het eten van rood vlees verbiedt en visgerechten de hoofdrol overnemen. Op de kustmarkten van Mexico worden de empanadas met garnaal voor de ogen van de klant gefrituurd en op papier geserveerd met salsa en ingelegde ui. In Sinaloa worden ze gemaakt met gemalen gedroogde garnaal die door de masa wordt gemengd, terwijl ze in Guerrero worden gevuld met gestoofde verse garnaal. Elke regio heeft haar variant, maar allemaal delen ze het contrast tussen de knapperige masa en de sappige garnalenvulling. Ze zijn een perfect voorbeeld van hoe de Mexicaanse keuken invloeden van buiten heeft weten aan te passen aan haar eigen ingrediënten en technieken.

Geschatte kosten

17.24€

Totale kosten

2.87€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

320

Calorieën

18g

Eiwitten

28g

Koolhydraten

16g

Vetten

3g

Vezels

480mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Hak de garnalen in kleine stukjes. Bak ze met ui, tomaat, chile serrano en zout tot ze gaar zijn. Voeg gehakte koriander toe.

    Stap 1
  2. 2

    Maak de masa door het maïsmeel te mengen met lauw water en zout tot een soepele masa die niet plakt.

    Stap 2

    💡 De masa moet vochtig maar handelbaar zijn. Voeg het water beetje bij beetje toe.

  3. 3

    Neem een bal masa ter grootte van een limoen en druk hem tussen twee stukken plastic plat tot een schijf van ongeveer 12 cm.

    Stap 3
  4. 4

    Leg een royale eetlepel vulling op de helft van de schijf, vouw hem dicht en druk de randen met een vork aan om ze te sluiten.

    Stap 4

    💡 Zorg dat je ze goed dichtdrukt zodat ze niet opengaan tijdens het frituren.

  5. 5

    Verhit de olie tot 180 °C en frituur de empanada's 3-4 minuten per kant tot ze goudbruin en knapperig zijn.

    Stap 5
  6. 6

    Laat ze uitlekken op keukenpapier en serveer ze met groene salsa, crema en sla.

    Stap 6

    💡 Je kunt ze als lichtere variant ook 20 minuten in de oven bakken op 200 °C.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok