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Atole de Noz
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Atole de Noz

35 min (15 preparo + 20 cozimento) Fácil 6 porções Norte
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Atole quente de noz tostada, canela e rapadura, tradicional das festas mexicanas.

Sobre esta receita

Bebida quente e espessa de massa de milho com noz tostada, canela e rapadura. Atole especial da temporada natalina e do Dia dos Mortos, rico e reconfortante.

História e origem

O atole de noz é uma das variantes mais elegantes e celebradas do atole mexicano, essa bebida ancestral de massa de milho dissolvida em água ou leite que acompanha os mexicanos desde tempos pré-hispânicos. Enquanto o atole básico é cotidiano, o de noz é reservado para ocasiões especiais: as festas natalinas, as 'posadas' de dezembro e o altar dos Mortos em novembro. A noz usada é a noz-de-castela (a nossa noz comum), cuja produção principal está em Chihuahua e Coahuila. O México é um dos maiores produtores mundiais de noz, e a cultura nortenha desenvolveu múltiplos usos culinários para esse fruto, sendo o atole de noz um dos mais apreciados. Tostar a noz antes de incorporá-la ao atole é fundamental: o calor ativa e desenvolve os óleos essenciais, liberando aromas tostados, quase caramelizados, que transformam uma bebida simples em algo extraordinário. A rapadura, com seu sabor de melaço, e a canela mexicana, mais suave e aromática, completam o trio de sabores. Nos mercados natalinos mexicanos, as barracas de atole atraem longas filas com o aroma irresistível de noz tostada e canela.

Custo estimado

R$28.50

Custo total

R$4.73

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

210

Calorias

4g

Proteínas

32g

Carboidratos

8g

Gorduras

2g

Fibras

80mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Toste 150 g de noz numa frigideira seca em fogo médio, mexendo sempre, por 4-5 minutos, até ficarem perfumadas e levemente douradas. Deixe esfriar.

    Step 1

    💡 Vigie de perto: a noz passa de perfeita a queimada em segundos.

  2. 2

    Moa a noz tostada no processador ou liquidificador com 1 xícara de leite ou água quente até obter uma pasta cremosa.

    Step 2
  3. 3

    Dissolva 4 colheres de massa harina em 1 xícara de água fria, misturando bem para não empelotar.

    Step 3

    💡 Dissolver na água fria primeiro evita grumos.

  4. 4

    Numa panela, aqueça 1 litro de leite com 1 rama de canela e 120 g de rapadura em pedaços, em fogo médio, até a rapadura dissolver. Acrescente a pasta de noz e a mistura de massa, batendo sempre.

    Step 4
  5. 5

    Cozinhe em fogo baixo, mexendo sem parar, por 12-15 minutos, até o atole engrossar e ficar cremoso. Acerte a doçura. Sirva bem quente em xícaras ou canecas.

    Step 5

    💡 Um atole bem feito deve ter consistência de creme leve (tipo natilla).

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Que noz usar?

Noz comum (noz-de-castela). Toste numa frigideira seca até ficar perfumada — cuidado, passa de perfeita a queimada em segundos.

Onde acho massa harina?

Em empório latino (farinha de milho para tortilla). Dissolva em água fria primeiro, para não empelotar ao engrossar o atole.

Com o que substituo o piloncillo?

Piloncillo é a rapadura. Use rapadura em pedaços ou açúcar mascavo.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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