
Ovos à Chiapaneca
Tostadas com feijão, ovos estrelados, banana-da-terra frita e molho vermelho, típico de Chiapas.
Sobre esta receita
Os ovos à chiapaneca são tostadas crocantes untadas com feijão-preto refrito e coroadas com ovos estrelados, molho vermelho, creme, queijo fresco e banana-da-terra frita. Um pequeno-almoço chiapaneco farto e cheio de contrastes.
História e origem
Os ovos à chiapaneca são um prato emblemático do estado de Chiapas, localizado no sudeste do México, conhecido por sua rica diversidade cultural e gastronómica. Esse pequeno-almoço reflete a herança indígena e mestiça da região, onde se combinam ingredientes locais como o feijão-preto, que é um alimento básico na dieta chiapaneca, e a banana-da-terra, usada em diversas preparações. A tradição de servir ovos sobre tostadas remonta aos costumes pré-hispânicos e evoluiu ao longo dos anos, incorporando influências da cozinha espanhola. A preparação dos ovos à chiapaneca é um processo que vai além do simples cozedura. Começa com a elaboração do feijão refrito, que é untado generosamente sobre tostadas crocantes, criando uma base rica e substanciosa. Os ovos estrelados são colocados sobre essa cama de feijão, e o molho vermelho, que traz um toque picante e vibrante, torna-se um componente essencial do prato, simbolizando a fusão de sabores que caracteriza a cozinha mexicana. O creme e o queijo fresco acrescentam uma textura cremosa e um contraste de sabores, enquanto a banana-da-terra frita traz um dulçor que equilibra os elementos salgados e picantes do prato. Esse pequeno-almoço não é apenas uma representação da gastronomia chiapaneca, mas também reflete a hospitalidade e a riqueza cultural de seus habitantes. Em Chiapas, partilhar uma refeição é um ato de união, e os ovos à chiapaneca são um exemplo perfeito de como a comida pode ser um veículo de tradição e comunidade, celebrando a identidade regional e o património culinário do México.
Custo estimado
7,11 €
Custo total
1,78 €
Por porção
* Preços aproximados com base em supermercados portugueses
Informação nutricional por porção
480
Calorias
20g
Proteínas
40g
Hidratos de carbono
30g
Gorduras
10g
Fibras
600mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparação
- 1
Aqueça o feijão-preto refrito em uma frigideira com um pouco de banha até ficar cremoso. Reserve aquecido.

- 2
Descasque a banana-da-terra e corte em rodelas diagonais de 1 cm. Frite em óleo quente até dourar dos dois lados. Escorra em papel-toalha.

💡 A banana deve estar madura, mas firme, com a casca amarela salpicada de pontos pretos.
- 3
Frite os ovos em óleo quente, um por um, até a clara firmar mas a gema permanecer líquida.

- 4
Prepare o molho vermelho batendo na liquidificadora os tomates assados, a pimenta de árbol torrada, o alho e o sal. Ferva por 5 minutos.

- 5
Monte as tostadas: unte cada uma com feijão refrito, coloque um ovo estrelado por cima, regue com molho vermelho e decore com creme, queijo fresco esmigalhado e as rodelas de banana frita.

- 6
Sirva imediatamente, acompanhado de café de olla chiapaneco.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Como faço as tostadas em casa?
Posso substituir o queijo fresco mexicano?
Como deixar o molho vermelho menos picante?
Dá para preparar com antecedência?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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