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Sopes de Cogumelos ao Chipotle
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Sopes de Cogumelos ao Chipotle

40 min (20 preparação + 20 cozedura) Média 4 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
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Sopes veganos com cogumelos em adobo de chipotle, feijão preto e abacate. Prontos em 40 minutos.

Sobre esta receita

Sopes de massa de milho com cogumelos refogados em adobo de chipotle, feijão preto refrito e abacate. Uma receita vegana cheia de sabor defumado e textura.

História e origem

Os sopes são um dos antojitos (petiscos) mais queridos da culinária mexicana, com raízes profundas na tradição pré-hispânica. Seu nome vem do náuatle e faz referência à pequena tortilha grossa de massa de milho nixtamalizado com as bordas levantadas, que funciona como um recipiente para os mais variados recheios. Nos mercados e botecos de todo o México, os sopes são preparados há gerações com feijão, creme e queijo, mas a cozinha vegana mexicana contemporânea reimaginou esse clássico com ingredientes igualmente reconfortantes e saborosos. Os cogumelos em adobo de chipotle são o recheio perfeito: a textura carnuda do cogumelo absorve o sabor defumado e picante do chipotle, criando uma mordida profunda e satisfatória que não deixa saudade da carne. Nos últimos anos, com a ascensão do veganismo nas grandes cidades mexicanas como Cidade do México, Guadalajara e Monterrey, os sopes veganos conquistaram um lugar de destaque nos ementas de restaurantes modernos que reinterpretam a cozinha tradicional. Esta versão une o melhor dos dois mundos: a autenticidade da massa de milho caseira com o dinamismo dos sabores veganos contemporâneos.

Custo estimado

6,94 €

Custo total

1,74 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

290

Calorias

10g

Proteínas

43g

Hidratos de carbono

9g

Gorduras

8g

Fibras

480mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Divida a massa de milho em 8 porções iguais. Faça bolinhas e achate cada uma até obter círculos de cerca de 10 cm de diâmetro e 1 cm de espessura.

    Passo 1 – Sopes de Cogumelos ao Chipotle

    💡 Se a massa estiver muito seca, acrescente algumas gotas de água morna.

  2. 2

    Aqueça uma chapa (comal) ou frigideira em fogo médio-alto, sem óleo. Cozinhe os sopes por 3 minutos de cada lado, até ficarem levemente dourados. Enquanto ainda estão quentes, belisque as bordas para formar a beirada levantada característica do sope.

    Passo 2 – Sopes de Cogumelos ao Chipotle
  3. 3

    Bata na liquidificadora as pimentas chipotle com seu adobo, o alho picado e uma pitada de sal. Reserve o molho.

    Passo 3 – Sopes de Cogumelos ao Chipotle

    💡 Acrescente uma colher de sopa de adobo extra se quiser mais intensidade defumada.

  4. 4

    Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo alto. Refogue a cebola por 2 minutos, acrescente os cogumelos fatiados e refogue por 5-6 minutos, até que estejam dourados e tenham perdido a água.

    Passo 4 – Sopes de Cogumelos ao Chipotle
  5. 5

    Despeje o molho de chipotle sobre os cogumelos. Mexa e cozinhe por mais 2-3 minutos, até que os cogumelos fiquem bem impregnados do molho. Acerte o sal.

    Passo 5 – Sopes de Cogumelos ao Chipotle
  6. 6

    Passe o feijão preto refrito sobre cada sope como base. Coloque por cima uma porção generosa dos cogumelos ao chipotle.

    Passo 6 – Sopes de Cogumelos ao Chipotle
  7. 7

    Decore com fatias de abacate, coentro fresco picado e sirva com gomos de limão. Sirva imediatamente, enquanto os sopes estão quentes.

    Passo 7 – Sopes de Cogumelos ao Chipotle

    💡 Os sopes podem ser feitos com antecedência e reaquecidos na chapa logo antes de servir.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é exatamente um sope?

O sope é uma base mexicana feita de massa de milho grossa, com cerca de 10 cm de diâmetro e 1 cm de espessura, com as bordas levantadas para segurar os recheios. Funciona como um pratinho comestível, mais robusto que uma tortilha comum.

Onde encontro a massa de milho para os sopes?

Pode usar massa de milho nixtamalizado (massa harina) hidratada com água até formar uma massa firme. Procure por 'masa harina' ou farinha de milho para tortilhas.

Como substituo a pimenta chipotle?

O chipotle é uma pimenta jalapeño defumada, em conserva no molho adobo, que dá o sabor defumado característico. Se não encontrar, faça um substituto misturando páprica defumada com um pouco de pimenta dedo-de-moça e um toque de vinagre, embora o sabor fique um pouco diferente.

Posso preparar os sopes com antecedência?

Sim. As bases de massa podem ser feitas antes e reaquecidas na chapa logo antes de servir. O recheio de cogumelos ao chipotle também pode ser preparado com antecedência e aquecido na hora de montar.

Esta receita é totalmente vegana?

Sim. Os sopes de cogumelos ao chipotle são 100% veganos: a massa de milho, os cogumelos, o feijão preto refrito sem banha e o abacate não levam nenhum ingrediente de origem animal. Verifique apenas se o feijão refrito foi preparado com óleo vegetal.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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