Ir al contenido principal
Flautas mit Requesón
Street FoodEinfachKostenlos

Flautas mit Requesón

35 min (20 Vorbereitung + 15 Kochzeit) Einfach 4 Portionen Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 24. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
Compartir:
Knusprige vegetarische Flautas gefüllt mit cremigem Requesón, Epazote und Chili.

Über dieses Rezept

Maisflautas gefüllt mit cremigem Requesón, Epazote und Serrano-Chili, knusprig goldbraun frittiert. Eine köstliche vegetarische Option mit Guacamole und Crème fraîche.

Geschichte und Herkunft

Die Flautas mit Requesón sind eine Zubereitung, die die Vielseitigkeit und Kreativität der mexikanischen Küche beweist, köstliche vegetarische Gerichte zu schaffen, lange bevor fleischlose Küche zum weltweiten Trend wurde. Der Requesón, ein körniger Frischkäse ähnlich dem italienischen Ricotta, ist seit der Kolonialzeit eine wichtige Zutat in der mexikanischen Küche, als die Spanier die europäischen Käsereitechniken einführten, die die lokalen Gemeinschaften meisterhaft anpassten. In Zentralmexiko, insbesondere im Bundesdistrikt, im Bundesstaat México und in Puebla, sind die Flautas mit Requesón ein beliebter Snack (Antojito), den man an Marktständen, in Fondas und in Familienküchen findet. Ihre Beliebtheit beruht darauf, dass sie preiswert und nahrhaft sind und vor allem jenen Kontrast der Texturen bieten, den die knusprige Tortilla gegen die cremige, weiche Füllung aus Requesón schafft. Der Epazote ist die Zutat, die diese Füllung veredelt: Sein eigentümlicher, krautiger und leicht medizinischer Geschmack passt perfekt zum neutralen Requesón und der Schärfe des Serrano-Chilis. Zusammen schaffen sie eine schlichte, aber außergewöhnliche Füllung, die kein Fleisch braucht, um sättigend zu sein. Die Flautas werden mit den klassischen mexikanischen Beilagen serviert: frische Guacamole, Crème fraîche, zerbröselter Cotija-Käse, geriebener Salat und rote oder grüne Salsa nach Geschmack. Es ist ein Gericht, das Vegetarier wie Fleischesser zufriedenstellt und das vom Familientisch meist schnell verschwindet.

Geschätzte Kosten

16.72€

Gesamtkosten

4.18€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

360

Kalorien

14g

Eiweiß

36g

Kohlenhydrate

18g

Fett

3g

Ballaststoffe

540mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Vermische 300 g Requesón (oder gut abgetropften Ricotta) mit 2 Esslöffeln fein gehacktem Epazote (mexikanisches Kraut), 1 gehackten, entkernten Serrano-Chili, Salz und Pfeffer nach Geschmack. Beiseitestellen.

    Paso 1

    💡 Wenn der Requesón sehr feucht ist, lasse ihn 30 Minuten in einem Sieb abtropfen.

  2. 2

    Erwärme die Maistortillas auf dem Comal oder in der Mikrowelle, bis sie weich und biegsam sind. Wenn du mit kalten Tortillas arbeitest, brechen sie.

    Paso 2
  3. 3

    Gib 1 großzügigen Esslöffel Requesón-Füllung an das Ende jeder Tortilla. Rolle die Tortilla fest auf. Fixiere sie mit einem Zahnstocher.

    Paso 3

    💡 Der Zahnstocher verhindert, dass sie sich beim Frittieren öffnen.

  4. 4

    Erhitze reichlich Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne auf 175°C. Frittiere die Flautas in Gruppen, zuerst mit der Naht nach unten, 2-3 Minuten pro Seite, bis sie schön goldbraun und knusprig sind. Lasse sie auf Küchenpapier abtropfen.

    Paso 4

    💡 Fülle die Pfanne nicht zu voll, sonst sinkt die Öltemperatur.

  5. 5

    Entferne die Zahnstocher. Serviere auf einem Bett aus geriebenem Salat. Reiche Guacamole, saure Sahne, Queso cotija und Salsa nach Geschmack dazu.

    Paso 5

    💡 Serviere sofort, um die Knusprigkeit zu erhalten.

Have you tried this recipe?

Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.

Leave a review

Valora esta receta

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

Mehr lesen

Ähnliche Rezepte

Ähnliche Anleitungen

Erfahren Sie mehr über diese Zutaten und Gerichte

¿Te gustó esta receta?

Sígueme en TikTok para videos de recetas y restaurantes mexicanos, y recibe novedades por email.

Sígueme en TikTok