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Frijol Colado nach Yucatán-Art
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Frijol Colado nach Yucatán-Art

50 min (20 Vorbereitung + 30 Kochzeit) Einfach 8 Portionen Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 26. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Passierte und in Schmalz gebratene Creme aus schwarzen Bohnen nach yukatekischer Art, weich und samtig.

Über dieses Rezept

Frijol Colado ist die feinste und zarteste Zubereitung schwarzer Bohnen der yukatekischen Küche: Die schwarzen Bohnen werden mit Epazote und Zwiebel gekocht, püriert und passiert, bis eine samtige schwarze Creme entsteht, die in Schweineschmalz (manteca de cerdo) aufgekocht und eingedickt wird. Eine unverzichtbare Beilage zu yukatekischen Panuchos und Salbutes.

Geschichte und Herkunft

Frijol Colado ist die stille Grundlage, auf der ein großer Teil der yukatekischen Küche ruht. Ohne ihn gibt es keine Panuchos, jene mit Frijol Colado gefüllten Antojitos, die das beliebteste Frühstück in Mérida sind. Ohne ihn gibt es keine vollständigen Salbutes und keine würdigen yukatekischen Tostadas. Die Technik, schwarze Bohnen zu passieren, stammt aus der Maya-Tradition, das Korn zu verarbeiten, bis es eine gleichmäßige, weiche Textur erhält, und die Verwendung von Schweineschmalz als Kochmedium war der spanische Beitrag, der das Gericht verwandelte. Epazote, ein aromatisches Kraut aus präkolumbischer Zeit, ist das untrennbare Gewürz der yukatekischen schwarzen Bohne: Sein anisartiger, leicht medizinischer Geschmack gleicht die Dichte der Hülsenfrucht aus. In den Garküchen von Mérida und in den Küchen der Maya-Dörfer wird Frijol Colado jeden Morgen in großen Tontöpfen zubereitet, und sein Duft erfüllt die Straßen des Viertels.

Geschätzte Kosten

4.96€

Gesamtkosten

0.62€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

220

Kalorien

10g

Eiweiß

25g

Kohlenhydrate

9g

Fett

8g

Ballaststoffe

320mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Weiche die schwarzen Bohnen mindestens 6 Stunden in kaltem Wasser ein. Abgießen.

    Paso 1
  2. 2

    Koche die Bohnen in reichlich Wasser mit der Zwiebel, dem Knoblauch und 2 Zweigen Epazote. Koche sie bei niedriger Hitze 1,5-2 Stunden, bis sie sehr zart sind und aufzuplatzen beginnen.

    Paso 2
  3. 3

    Püriere die Bohnen mit genügend Kochbrühe zu einer sehr glatten Creme. Streiche sie durch ein feines Sieb und drücke dabei mit dem Rücken eines Löffels.

    Paso 3
  4. 4

    Schmelze das Schmalz in einem Schmortopf bei mittlerer Hitze. Gib die restlichen Epazote-Zweige dazu und brate sie 1 Minute, um das Fett zu aromatisieren.

    Paso 4
  5. 5

    Gieße die passierten Bohnen vorsichtig in das Schmalz (es kann spritzen). Koche bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren mit einem Holzlöffel 15-20 Minuten, bis sie eindicken und sich leicht vom Rand lösen.

    Paso 5
  6. 6

    Schmecke mit Salz ab. Die passierten Bohnen (Frijol colado) sollten langsam vom Löffel fallen und Bänder bilden. Verwende sie heiß in Panuchos, auf Tostadas oder als Beilage.

    Paso 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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