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Mole Poblano
MolesSchwierig

Mole Poblano

180 min (60 Vorbereitung + 120 Kochzeit) Schwierig 10 Portionen Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 4. Feb. 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Komplexe Sauce aus Chiles, Schokolade und Gewürzen über Hähnchen – typisch für Puebla. Das repräsentativste Gericht der mexikanischen Küche.

Über dieses Rezept

Das Mole Poblano ist das repräsentativste Gericht der mexikanischen Küche und der Stolz von Puebla. Diese komplexe Sauce vereint mehr als 20 Zutaten, darunter Chiles Mulato, Ancho und Pasilla, Schokolade, Gewürze, Nüsse und Samen. Traditionell wird sie über Stücken von Truthahn (guajolote) oder Hähnchen serviert und für große Feierlichkeiten zubereitet.

Geschichte und Herkunft

Das Mole Poblano gilt als das barocke Gericht schlechthin der mexikanischen Gastronomie und als Kulturerbe von Puebla. Der bekanntesten Legende zufolge wurde es im 17. Jahrhundert versehentlich von Sor Andrea de la Asunción im Kloster Santa Rosa de Lima erschaffen, als der Bischof das Kloster besuchte und sie alle in der Küche verfügbaren Zutaten zusammenmischte. Es vereint mehr als 20 Zutaten, die die Verschmelzung zweier Welten darstellen: Chiles und Schokolade aus dem prähispanischen Mexiko mit Gewürzen, Nüssen und kulinarischen Techniken, die von den Spaniern mitgebracht wurden. Traditionell wird es über guajolote (Truthahn) bei Hochzeiten, Taufen, Quinceañeras und am Día de Muertos serviert und ist damit das wichtigste zeremonielle Gericht Mexikos. Seine Zubereitung kann bis zu drei Tage dauern, und man sagt, damit das Mole perfekt wird, müsse es mit Liebe und Geduld zubereitet werden, denn 'das Mole, das in Eile entsteht, schmeckt nach nichts'.

Geschätzte Kosten

19.90€

Gesamtkosten

1.99€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

580

Kalorien

35g

Eiweiß

48g

Kohlenhydrate

28g

Fett

6g

Ballaststoffe

950mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Koche das Hähnchen in Wasser mit Zwiebel, Knoblauch, Salz und Kräutern (Hierbas de Olor) 35 Minuten. Bewahre die Brühe und die Hähnchenstücke auf.

    Paso 1
  2. 2

    Entadere alle Chiles (Mulato, Ancho, Pasilla und Chipotle) und entferne Kerne und Adern. Röste sie auf einem trockenen Comal bei mittlerer Hitze, drücke sie mit einem Pfannenwender an, 20-30 Sekunden pro Seite. Weiche sie 25 Minuten in heißem Wasser ein.

    Paso 2

    💡 Röste jede Sorte separat, da sie unterschiedlich dick sind. Verbrenne sie nicht, sonst wird das Mole bitter.

  3. 3

    Röste auf demselben Comal die Mandeln, Erdnüsse, den Sesam und die Rosinen separat, jeweils 2-3 Minuten bei mittlerer bis schwacher Hitze, bis sie leicht bräunen.

    Paso 3
  4. 4

    Brate die reife Kochbanane in Scheiben in etwas Schmalz (Manteca), bis sie beidseitig gebräunt ist. Brate im selben Fett die Tortilla und das trockene Bolillo-Brötchen, bis sie knusprig und dunkel sind.

    Paso 4
  5. 5

    Röste die Tomaten, die Zwiebel und den Knoblauch auf dem Comal 10 Minuten, bis sie weich werden.

    Paso 5
  6. 6

    Püriere in Durchgängen: zuerst die eingeweichten Chiles mit einem Teil der Brühe; dann die gerösteten Nüsse und Samen; danach die frittierte Kochbanane, Tortilla und das Brot; zuletzt die gerösteten Tomaten mit den Gewürzen (Zimt, Pfeffer, Nelke, Anis, Kreuzkümmel). Passiere alles.

    Paso 6

    💡 Püriere jeden Durchgang sehr gut 2-3 Minuten. Ein schlecht gemahlenes Mole hat eine körnige Textur.

  7. 7

    Erhitze das Schweineschmalz (Manteca) in einem großen, dickwandigen Topf bei mittlerer bis starker Hitze. Gieße die gesamte passierte Sauce auf einmal hinein (sie wird stark aufkochen). Rühre 15 Minuten ständig um.

    Paso 7
  8. 8

    Gib die in Stücke gebrochene Tafelschokolade (Chocolate de Mesa), den Zucker und 2 Tassen Hühnerbrühe dazu. Reduziere die Hitze auf ein Minimum und koche 45 Minuten, wobei du alle 5 Minuten umrührst, damit nichts am Boden anhaftet.

    Paso 8

    💡 Das Mole sollte sanft blubbern. Wenn es spritzt, ist die Hitze zu hoch.

  9. 9

    Die Sauce ist fertig, wenn das Fett an den Seiten austritt und sie eine Konsistenz hat, die den Rücken eines Löffels überzieht. Schmecke mit Salz, Zucker und Schärfe ab.

    Paso 9
  10. 10

    Gib die Hähnchenstücke in das Mole und koche 15 weitere Minuten, damit sie den Geschmack aufnehmen.

    Paso 10
  11. 11

    Serviere das Hähnchen mit Mole übergossen, bestreut mit geröstetem Sesam. Reiche roten Reis und Maistortillas dazu.

    Paso 11

    💡 Das Mole schmeckt am nächsten Tag besser. Du kannst die Sauce einen Tag vorher zubereiten und aufwärmen.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

¿Qué es el mole poblano?

Das Mole Poblano ist eine dicke, komplexe Sauce aus Puebla und gilt als eines der Nationalgerichte Mexikos. Es enthält zwischen 20 und 30 Zutaten: verschiedene getrocknete Chiles (Mulato, Ancho, Pasilla, Chipotle), Schokolade, Gewürze (Zimt, Nelken, Anis), Nüsse (Mandeln, Erdnüsse, Sesam), Rosinen, verbrannte Tortilla und geröstetes Brot. Es wird über Hähnchen oder Truthahn mit Reis serviert.

¿Quién inventó el mole poblano?

Die bekannteste Legende schreibt seine Erschaffung den Dominikanerinnen des Klosters Santa Rosa in Puebla im 17. Jahrhundert zu, die das Gericht improvisierten, um den Vizekönig zu bewirten. Historikerinnen wie Cristina Barros sehen es jedoch als eine Weiterentwicklung prähispanischer Saucen mit von den Spaniern mitgebrachten Zutaten. Der Name 'mulli' bedeutet auf Náhuatl Sauce.

¿A qué sabe el mole poblano?

Es ist eine Geschmacksexplosion: süß, scharf, rauchig, erdig, leicht bitter und tief gewürzt, alles zugleich. Die Schokolade steuert Bitterkeit bei und mildert ab, die Chiles geben Schärfe und Rauch, die Gewürze fügen Wärme hinzu und die Nüsse geben Körper. Es ist keine 'Schokoladensauce': Der Kakao ist nur eine von vielen Zutaten und macht weniger als 5 % des Rezepts aus.

¿Cuántos ingredientes lleva un mole poblano auténtico?

Traditionelle Rezepte haben zwischen 20 und 30 Zutaten, obwohl einige Familien aus Puebla bis zu 36 verwenden. Die Grundzutaten sind: Chile Mulato, Ancho und Pasilla (die 'drei Chiles'), Chipotle, Tomate, Tomatillo, Knoblauch, Zwiebel, Mandeln, Erdnüsse, Sesam, Rosinen, Kochbanane, Tortilla, Brot, Tafelschokolade, Zimt, Nelken, Anis, Pfeffer und Truthahn- oder Hühnerbrühe.

¿Cuánto tarda en hacerse el mole poblano?

Ein von Grund auf zubereitetes Mole Poblano dauert zwischen 4 und 6 Stunden: Man muss die Chiles rösten, die Samen und Gewürze anrösten, die trockenen Zutaten anbraten, alles in Etappen pürieren und die Sauce schließlich mindestens eine weitere Stunde köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden. Traditionell wird es ein bis zwei Tage im Voraus zubereitet; der Geschmack verbessert sich beim Ruhen.

¿Dónde comprar pasta de mole poblano en España?

Mole-Pasten (Doña María, La Costeña, Mayordomo de Oaxaca) bekommt man in mexikanischen Läden wie Mexa Market, La Chinampa oder MexicoLindo in Madrid und Barcelona sowie online bei Amazon Spanien und MexGrocer. Eine hochwertige Paste kann dir Stunden an Arbeit ersparen. Du musst sie nur in Hähnchen- oder Truthahnbrühe auflösen und 20–30 Minuten köcheln lassen, bis sie eindickt.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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