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Sonora-Mehltortillas
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Sonora-Mehltortillas

50 min (30 Vorbereitung + 20 Kochzeit) Einfach 8 Portionen Sonora
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 30. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Riesige, dünne Mehltortillas, der Stolz von Sonora, perfekt für Burritos und Wraps.

Über dieses Rezept

Die echten Sonora-Mehltortillas (tortillas de harina) sind riesig, papierdünn und außergewöhnlich biegsam. Sie sind der Stolz von Sonora: Sie werden mit Schweineschmalz (manteca) geknetet und auf fast 50 cm Durchmesser ausgezogen – perfekt für Burritos, Chimichangas oder einfach mit Bohnen.

Geschichte und Herkunft

Die Mehltortilla entstand im Norden Mexikos, nachdem mit den spanischen Kolonisatoren im 16. Jahrhundert der Weizen ins Land kam. Sonora mit seinen weiten Weizenebenen entwickelte die berühmteste Variante: riesig, dünn und fast durchsichtig. Die Vaqueros (Cowboys) aus Sonora trugen sie zylinderförmig aufgerollt in ihren Satteltaschen. Heute sind sie ein Symbol regionaler Identität und Grundlage der nordmexikanischen Küche.

Geschätzte Kosten

0.23€

Gesamtkosten

0.03€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

210

Kalorien

5g

Eiweiß

32g

Kohlenhydrate

7g

Fett

1g

Ballaststoffe

290mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Vermische das Mehl, das Salz und das Backpulver in einer großen Schüssel. Gib das Schmalz hinzu und verarbeite es mit den Händen zu feinen Krümeln.

    💡 Schweineschmalz ist für die authentische Textur unerlässlich.

  2. 2

    Gieße das lauwarme Wasser nach und nach hinzu und knete 8-10 Minuten lang, bis ein weicher, elastischer Teig entsteht, der nicht klebt. Forme eine Kugel.

    💡 Wenn sich der Teig zu hart anfühlt, gib einen weiteren Esslöffel lauwarmes Wasser hinzu.

  3. 3

    Teile den Teig in 8 gleiche Kügelchen. Bedecke sie mit einem feuchten Tuch und lass sie 20 Minuten ruhen.

    💡 Die Ruhezeit ist entscheidend, damit sich das Gluten entspannt und sich der Teig gut ausrollen lässt.

  4. 4

    Rolle jedes Kügelchen mit einem Nudelholz auf einer bemehlten Fläche aus, dabei ständig drehen, bis ein sehr dünner Kreis von 40-50 cm entsteht.

    💡 Das Sonora-Geheimnis ist, dass die Tortilla fast durchsichtig ist.

  5. 5

    Erhitze einen Comal oder eine große Pfanne bei mittelhoher Hitze. Backe jede Tortilla 30-40 Sekunden pro Seite, bis goldbraune Flecken erscheinen.

    💡 Bleib in der Nähe: Die dünnen Tortillas backen sehr schnell.

  6. 6

    Wickle die gebackenen Tortillas in ein sauberes Tuch, damit sie warm und biegsam bleiben. Serviere sofort oder bewahre sie in einem luftdichten Beutel auf.

    💡 Sie halten sich 3 Tage bei Raumtemperatur oder eine Woche im Kühlschrank.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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