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Taco Salad Bowl
Street FoodEinfachKostenlos

Taco Salad Bowl

30 min (15 Vorbereitung + 15 Kochzeit) Einfach 2 Portionen Texas, USA
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 29. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Tex-Mex-Salat, serviert in einer knusprigen Schale aus frittierter Tortilla mit Fleisch, Bohnen und Guacamole.

Über dieses Rezept

Der Taco Salad Bowl ist ein vollwertiger Salat, der in einer essbaren Schale aus frittierter Weizentortilla serviert wird. Beim Frittieren wird die Tortilla um eine Schüssel geformt und bleibt knusprig und goldbraun. Gefüllt wird sie mit Salat, gewürztem Rindfleisch, Bohnen, Tomate, Cheddar-Käse, Guacamole, saurer Sahne und Salsa. Es ist eine Tex-Mex-Kreation, die Frische und Sättigung in einem Gericht vereint. Die essbare Schale sorgt für ein spielerisches, interaktives Element: Die Gäste können sie nach und nach mitessen.

Geschichte und Herkunft

Der Taco Salad Bowl entstand in den 1960er-Jahren in den USA als clevere Idee, einen Tex-Mex-Salat besonders spektakulär zu präsentieren. Die Kette Taco Bell machte ihn in den 1980er-Jahren mit ihrem berühmten 'Taco Bell Taco Salad' massentauglich, der eine frittierte Tortillaschale namens 'tostada shell' verwendete. Obwohl es sich um eine klar Tex-Mex-geprägte und nicht um eine authentisch mexikanische Kreation handelt, ist er zu einer gastronomischen Ikone geworden, die im gesamten englischsprachigen Raum bekannt ist.

Geschätzte Kosten

8.71€

Gesamtkosten

4.35€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

580

Kalorien

30g

Eiweiß

48g

Kohlenhydrate

32g

Fett

8g

Ballaststoffe

840mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Für die Schale: Erhitze reichlich Öl in einem kleinen Topf (mindestens 8 cm tief) auf 180°C. Lege eine große Weizentortilla über eine hitzebeständige feuerfeste Schüssel. Frittiere sie 3-4 Minuten, während du die Form festhältst, bis sie goldbraun und knusprig ist. Lasse sie auf Küchenpapier abtropfen.

    💡 Eine große Metallkelle eignet sich gut, um die Schale beim Frittieren zu formen.

  2. 2

    Würze das Hackfleisch mit Chilipulver, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer. Brate es in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze 8 Minuten gut an.

  3. 3

    Erwärme die schwarzen Bohnen mit etwas Salz. Schneide den Römersalat in Streifen, die Kirschtomaten halbiert und die rote Zwiebel in feine Streifen.

  4. 4

    Baue die Schale auf: Lege den Salat auf den Boden der Tortilla-Schale. Gib das Fleisch, die Bohnen, die Tomaten und die Zwiebel dazu. Bedecke alles mit geriebenem Cheddar, einer Kelle Guacamole und saurer Sahne.

    💡 Serviere sofort, damit die Schale ihre knusprige Textur behält.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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