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Tamales mit Chipilín
TamalesMittelKostenlos

Tamales mit Chipilín

150 min (60 Vorbereitung + 90 Kochzeit) Mittel 12 Portionen Chiapas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 11. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Tamales aus Chiapas: Masa mit Chipilín-Blättern, eingewickelt in Bananenblätter – typisch für Chiapas.

Über dieses Rezept

Tamales mit Chipilín sind ein kulinarisches Juwel des Bundesstaates Chiapas. Sie werden aus Maismasa hergestellt, die mit Chipilín-Blättern angereichert wird – einer wild wachsenden Pflanze mit krautigem, leicht bitterem Geschmack, die im Südosten Mexikos gedeiht. Die Masa wird mit Schweineschmalz aufgeschlagen, bis sie eine luftige Textur erreicht, anschließend in Bananenblätter eingewickelt – nicht in Maisblätter wie in anderen Regionen – und etwa anderthalb Stunden im Dampf gegart. Das Ergebnis ist ein intensiv grüner, aromatischer Tamal von einzigartigem Geschmack. Traditionell werden sie mit Tomatensalsa serviert oder pur genossen, frisch aus dem Dämpfer. Ihre zarte Textur und ihr unverwechselbares Aroma heben sie von jedem anderen Tamal des mexikanischen Repertoires ab.

Geschichte und Herkunft

Chipilín (Crotalaria longirostrata) ist eine wild wachsende Hülsenfrucht, die seit prähispanischen Zeiten Teil der mesoamerikanischen Ernährung ist. Die Zoque- und Tzotzil-Völker von Chiapas verwendeten sie schon lange vor der Ankunft der Spanier – sowohl in Tamales als auch in Suppen und Eintöpfen. Das Wort Chipilín stammt aus dem Náhuatl und wird mit kindlicher Wehmut in Verbindung gebracht ('chipil' bedeutet weinerliches Kind), denn der volkstümlichen Überlieferung zufolge gaben die Mütter den Kindern Chipilín, um sie zu beruhigen. Diese Tamales verkörpern die Milpa-Küche schlechthin: Der Mais und die wilden Kräuter, die neben ihm wachsen, vereinen sich in einem einzigen Gericht. In Chiapas werden sie besonders zu Patronatsfesten, Hochzeiten und Familienfeiern zubereitet. Jede Familie hat ihr eigenes Rezept und variiert den Anteil an Chipilín, die Art des Schmalzes und sogar die Größe des Tamals. In Tabasco wird eine ähnliche Version zubereitet, jedoch mit flüssigerer Masa.

Geschätzte Kosten

29.37€

Gesamtkosten

2.45€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

320

Kalorien

10g

Eiweiß

36g

Kohlenhydrate

16g

Fett

4g

Ballaststoffe

520mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Wasche die Chipilín-Blätter, entferne die dicken Stiele und hacke sie fein. Beiseitestellen.

    Paso 1
  2. 2

    Schlage das Schweineschmalz mit einem Mixer oder von Hand 5 Minuten lang, bis es luftig und weißlich ist. Gib das Backpulver und das Salz dazu.

    Paso 2

    💡 Das Schmalz ist fertig, wenn ein kleines Stück in einem Glas Wasser schwimmt.

  3. 3

    Arbeite die Maismasa nach und nach in das aufgeschlagene Schmalz ein, abwechselnd mit der lauwarmen Hühnerbrühe, bis ein weicher, streichfähiger Teig entsteht.

    Paso 3
  4. 4

    Vermische das gehackte Chipilín mit dem Teig, bis es gleichmäßig verteilt ist. Der Teig sollte einen grünlichen Ton haben.

    Paso 4
  5. 5

    Schneide die Bananenblätter in Rechtecke von etwa 25 cm. Setze eine großzügige Portion Teig in die Mitte jedes Blattes und wickle es zu einem rechteckigen Päckchen. Binde es mit Streifen desselben Blattes zu.

    Paso 5
  6. 6

    Stelle die Tamales aufrecht und dicht nebeneinander in einen Dämpftopf mit Wasser am Boden. Bedecke sie mit weiteren Bananenblättern und einem Deckel. Dämpfe sie 1,5 Stunden lang bei mittlerer Hitze.

    Paso 6

    💡 Die Tamales sind fertig, wenn sich der Teig leicht vom Blatt löst.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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