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Tamales mit Rajas und Hähnchen
TamalesMittelKostenlos

Tamales mit Rajas und Hähnchen

180 min (90 Vorbereitung + 90 Kochzeit) Mittel 20 Portionen Centro de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 29. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Tamales aus weichem Teig, gefüllt mit zerzupftem Hähnchen, Poblano-Rajas und Crema.

Über dieses Rezept

Tamales mit Rajas und Hähnchen gehören zu den beliebtesten Tamales Mexikos: Der mit Schmalz und Brühe angereicherte Maisteig wird mit zerzupftem Hähnchen und Rajas aus geröstetem Poblano-Chili in Crema gefüllt. So entsteht eine geschmeidige, rauchige und leicht scharfe Füllung, die mit der lockeren Weichheit des Teigs kontrastiert. Sie zählen zu den meistverkauften Tamales an Straßenständen, an Heiligabend und bei den Frühstücken an Festtagen.

Geschichte und Herkunft

Tamales gehören zu den ältesten Lebensmitteln Mesoamerikas. Archäologische Funde von in Blätter gewickeltem Maisteig reichen mindestens 5000 Jahre v. Chr. im heutigen Mexiko zurück. Die Tamales mit Rajas und Hähnchen stellen eine koloniale Variante dar, die den vorspanischen Tamal mit dem Hähnchen verschmolz, das die Spanier im 16. Jahrhundert mitbrachten, sowie mit der Crema, einer ebenfalls europäischen Technik zur Milchkonservierung. Der Poblano-Chili, dessen Rajas die zentrale Zutat dieser Füllung sind, stammt aus dem Bundesstaat Puebla und ist einer der wichtigsten Chilis der mexikanischen Küche. Die Kombination von Rajas mit Crema ist für sich genommen ein klassisches Schmorgericht des zentralen Hochlands, das zur gefragtesten Füllung der Weihnachtszeit wurde.

Geschätzte Kosten

55.93€

Gesamtkosten

2.80€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

285

Kalorien

12g

Eiweiß

30g

Kohlenhydrate

14g

Fett

2.5g

Ballaststoffe

420mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Weiche die Maisblätter 30 Minuten in heißem Wasser ein, bis sie geschmeidig sind. Abtropfen lassen und beiseitestellen.

  2. 2

    Schlage das Schmalz mit einer Küchenmaschine oder einem Handmixer 5 Minuten cremig und luftig. Gib nach und nach die Masa (Maisteig) hinzu, abwechselnd mit der heißen Brühe. Füge Salz und Backpulver hinzu. Der Teig ist fertig, wenn ein Stück davon auf Wasser schwimmt.

    💡 Die Wasserprobe ist entscheidend für luftige Tamales.

  3. 3

    Vermenge das zerzupfte Hähnchen mit den Poblano-Streifen (Rajas), der Crema und dem Queso fresco. Mit Salz würzen.

  4. 4

    Verteile 2 EL Teig in der Mitte jedes Maisblatts zu einem Rechteck von 12x10 cm. Lass an den Seiten einen Rand von 3 cm. Gib 1 EL Füllung in die Mitte.

  5. 5

    Klappe die Ränder des Blatts ein, um die Füllung einzuwickeln, und schlage das untere Ende nach oben. Stelle die Tamales senkrecht mit der offenen Seite nach oben in den Dampfgarer.

  6. 6

    Dämpfe sie bei starker Hitze 90 Minuten. Die Tamale ist fertig, wenn sich der Teig leicht vom Blatt löst. Lass sie vor dem Servieren 10 Minuten ruhen.

    💡 Öffne den Dampfgarer nicht vor Ablauf der 90 Minuten, sonst werden die Tamales nicht richtig fest.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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