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Atole à la Cajeta
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Atole à la Cajeta

25 min (5 préparation + 20 cuisson) Facile 4 portions Guanajuato
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 27 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Atole crémeux de maïs à la cajeta (confiture de lait de chèvre) du Guanajuato, doux et réconfortant.

À propos de cette recette

L'atole à la cajeta est une boisson chaude et réconfortante qui associe la base crémeuse de l'atole (boisson chaude épaisse de maïs) à la saveur intense de caramel de la cajeta (confiture de lait de chèvre) du Guanajuato. Le résultat est une boisson épaisse, parfumée et profondément satisfaisante, parfaite pour les matins froids ou les après-midis d'hiver. La cajeta de Celaya est mondialement célèbre, et dans cet atole, sa douceur caramélisée imprègne chaque gorgée d'un goût de tradition mexicaine.

Histoire et origine

L'atole est une boisson préhispanique élaborée avec du maïs nixtamalisé et de l'eau, que les Aztèques consommaient comme aliment quotidien. Les Espagnols y ajoutèrent du lait, du sucre et des épices, donnant naissance au champurrado et à des dizaines de variantes régionales. La cajeta de Celaya, confiture de lait de chèvre préparée avec du sucre caramélisé, vit le jour dans la région du Bajío durant l'époque coloniale et devint rapidement la friandise la plus représentative du Guanajuato. La fusion de ces deux traditions dans l'atole à la cajeta constitue un mariage de saveurs tout à fait logique pour le centre du Mexique. Aujourd'hui, cet atole crémeux à la cajeta se sert dans les fondas, les marchés et les foyers du Guanajuato tout au long de l'année, mais tout particulièrement lors du Jour des Morts, lorsqu'on le dépose sur les autels aux côtés du pan de muerto. Sa texture nappante et son arôme de caramel en font une boisson emblématique du patrimoine culinaire de cette région du Bajío.

Coût estimé

2.49€

Coût total

0.62€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

210

Calories

5g

Protéines

36g

Glucides

6g

Lipides

1g

Fibres

80mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Délayez 4 c. à soupe bombées de farine de maïs nixtamalisée (masa harina) dans 250 ml d'eau froide, en mélangeant bien afin qu'il ne reste aucun grumeau.

    Étape 1

    💡 Utilisez de l'eau froide pour délayer la farine ; dans l'eau chaude, il se forme des grumeaux difficiles à défaire.

  2. 2

    Dans une casserole moyenne, faites chauffer 750 ml de lait entier à feu moyen-doux. Avant l'ébullition, versez le mélange de farine en le filtrant pour vous assurer qu'il n'y a aucun grumeau.

    Étape 2
  3. 3

    Mélangez sans cesse au fouet à feu moyen-doux pendant 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que l'atole épaississe et nappe le dos d'une cuillère.

    Étape 3

    💡 Ne cessez jamais de remuer pour éviter que la préparation n'attache au fond.

  4. 4

    Ajoutez 5 c. à soupe de cajeta et une pincée de cannelle moulue. Mélangez bien et laissez cuire 3 minutes de plus. Goûtez et ajoutez davantage de cajeta selon votre goût.

    Étape 4

    💡 La cajeta est très sucrée ; ajoutez-la peu à peu en goûtant.

  5. 5

    Servez bien chaud dans des tasses ou des jarres en terre cuite. Ajoutez un filet supplémentaire de cajeta sur le dessus pour décorer.

    Étape 5

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que la cajeta exactement ?

La cajeta est une confiture de lait de chèvre originaire de Celaya, dans l'État du Guanajuato. Elle ressemble au dulce de leche, mais le lait de chèvre lui confère une saveur plus profonde et légèrement caramélisée. Si vous n'en trouvez pas, vous pouvez la remplacer par du dulce de leche, même si le goût sera un peu différent.

Comment éviter la formation de grumeaux dans l'atole ?

Délayez toujours la farine de maïs nixtamalisée dans de l'eau froide, jamais chaude, et mélangez bien avant de l'incorporer au lait. Filtrez le mélange avant de le verser dans la casserole et remuez sans cesse au fouet pendant la cuisson.

Quelle farine utiliser pour préparer l'atole ?

On utilise de la farine de maïs nixtamalisée (masa harina), la même que pour les tortillas. Ne la confondez pas avec la fécule de maïs ni avec la farine de maïs ordinaire : la nixtamalisation apporte la saveur et la texture authentiques de l'atole.

Puis-je réchauffer l'atole à la cajeta le lendemain ?

Oui. Conservez-le au réfrigérateur et réchauffez-le doucement à feu doux en remuant constamment, car il épaissit en refroidissant. Ajoutez un peu de lait pour retrouver la consistance idéale, nappante mais buvable.

L'atole à la cajeta est-il très sucré ?

La cajeta étant très douce, cet atole l'est naturellement. Pour le maîtriser, ajoutez la cajeta progressivement en goûtant au fur et à mesure. Vous pouvez aussi réduire la quantité pour une version moins sucrée, parfumée mais plus équilibrée.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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