
Caldo de Garbanzo
Sopa mexicana de garbanzos en caldo con jitomate, epazote y verduras, típico de Centro.
À propos de cette recette
Sopa mexicana tradicional de garbanzos cocidos en caldo con jitomate, epazote y verduras. Reconfortante, nutritiva y propia de la cocina de entre semana.
Histoire et origine
El caldo de garbanzo es un ejemplo perfecto de cómo la cocina mexicana supo adoptar y transformar ingredientes llegados del Viejo Mundo. El garbanzo (Cicer arietinum) fue traído a México durante la Conquista española, proveniente del Mediterráneo y el Oriente Medio. En España ya era un ingrediente fundamental del cocido madrileño y otros potajes. En México, el garbanzo encontró tierra fértil tanto literal como culinariamente. Las cocineras mexicanas incorporaron rápidamente el garbanzo a su repertorio, combinándolo con los ingredientes propios de la tierra: jitomate, epazote, chile, cilantro. El resultado fue una sopa que no pertenece ni enteramente a la tradición española ni a la indígena, sino a la mestiza que define gran parte de la cocina mexicana central. El caldo de garbanzo se volvió especialmente popular en los estados del centro del país como Ciudad de México, Puebla, Hidalgo y Querétaro. Este caldo tiene un lugar especial en la cocina cotidiana mexicana. Es frecuente en los hogares durante la semana, especialmente en épocas de frío o cuando se busca algo sencillo pero sustancioso. En los mercados de la Ciudad de México, los puestos de comida corrida siempre ofrecen alguna variante de este caldo como primera opción del menú del día. Su versatilidad permite añadirle chorizo, verduras de temporada o costilla de cerdo para enriquecerlo sin perder su esencia.
Coût estimé
4.50€
Coût total
0.75€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
220
Calories
11g
Protéines
32g
Glucides
6g
Lipides
8g
Fibres
540mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Si usas garbanzos secos: remójalos toda la noche en agua fría. Cuécelos en agua fresca 45-60 minutos hasta tiernizar. Si usas garbanzos de lata (2 latas de 400g), enjuaga y escurre.

💡 Los garbanzos de lata ahorran tiempo sin sacrificar sabor.
- 2
Licúa 3 tomates, 1/4 de cebolla y 2 dientes de ajo con un poco de agua hasta obtener una salsa lisa.

- 3
Calienta 2 cucharadas de aceite en una olla grande. Agrega la salsa de tomate colada y fríe 3-4 minutos hasta que cambie de color.

- 4
Añade los garbanzos y 1.2 litros de caldo de pollo o agua. Sazona con sal y pimienta. Hierve y cocina 20 minutos.

💡 Agrega una rama de epazote si tienes.
- 5
Incorpora 2 zanahorias en rodajas y 2 papas en cubos. Cocina 15 minutos más hasta que las verduras estén tiernas.

- 6
Rectifica sazón. Sirve con cilantro fresco picado, cebolla cruda y chile serrano rebanado para quien guste. Acompaña con tortillas.

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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
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