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Frijoles Negros Caldosos
Sopas y CaldosFacileGratuit

Frijoles Negros Caldosos

100 min (10 préparation + 90 cuisson) Facile 6 portions Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 12 mai 2026
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Frijoles negros en caldo sabroso con epazote y chile, platillo cotidiano mexicano.

À propos de cette recette

Frijoles negros cocidos en caldo sabroso con epazote, chile de agua y cebolla. El platillo cotidiano más reconfortante de la cocina mexicana.

Histoire et origine

Los frijoles negros caldosos son el platillo más democrático y cotidiano de México. Desde las costas de Veracruz hasta los Altos de Chiapas, desde Oaxaca hasta la Península de Yucatán, el frijol negro en caldo ha alimentado a generaciones enteras de mexicanos. Su historia se confunde con la historia misma de Mesoamérica: el frijol fue uno de los tres cultivos sagrados junto con el maíz y la calabaza, cultivado por los pueblos indígenas desde hace más de 7,000 años. La preparación de frijoles caldosos es un ritual matutino en millones de hogares mexicanos. Se ponen a remojar desde la noche anterior, se cuecen lentamente en olla de barro o de presión, y se sazonan con epazote, esa hierba aromática con sabor terroso que define el frijol negro. El chile de agua o el chile serrano dan un picor suave que equilibra el sabor terroso del frijol. En Oaxaca, los frijoles negros caldosos son protagonistas absolutos: se sirven como caldo de entrada antes del tlayuda, se usan para hacer el frijol negro que se extiende sobre las memelas y se toman solos con tortilla como cena ligera. En Chiapas, los llaman frijoles de olla y los acompañan con queso fresco y crema chiapaneca. Lo que hace especial a los frijoles negros caldosos es su versatilidad y humildad: pueden ser el plato principal de una comida sencilla o el acompañamiento de un festín. Con una tortilla recién hecha, no hace falta nada más para estar bien alimentado y feliz. Son el sabor de la infancia, del hogar y de las raíces para millones de mexicanos.

Coût estimé

3.50€

Coût total

0.58€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

210

Calories

13g

Protéines

37g

Glucides

3g

Lipides

10g

Fibres

320mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Remoja 500g de frijoles negros en agua fría durante 8 horas o toda la noche. Escúrrelos y enjuágalos bien.

    Step 1

    💡 El remojo reduce el tiempo de cocción a la mitad y mejora la digestibilidad.

  2. 2

    Coloca los frijoles en una olla grande con 2 litros de agua fría. Añade media cebolla blanca entera, 3 dientes de ajo enteros y 1 cucharada de aceite. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento 60-70 minutos hasta que estén tiernos.

    Step 2

    💡 No añadas sal hasta que estén tiernos; la sal endurece los frijoles si se agrega al inicio.

  3. 3

    Cuando los frijoles estén casi tiernos, agrega 1 manojo de epazote fresco, 2 chiles de agua o serranos enteros, y sal al gusto. Cocina 20 minutos más.

    Step 3

    💡 Si no encuentras epazote fresco, usa seco pero en menor cantidad.

  4. 4

    Retira los chiles si prefieres un picor suave, o déjalos para más sabor. Prueba la sazón y ajusta la sal. El caldo debe quedar espeso y oscuro.

    Step 4

    💡 Para un caldo más espeso, aplasta unos frijoles contra la olla con una cuchara.

  5. 5

    Sirve en cazuela de barro bien caliente, acompañado de tortillas de maíz recién hechas, cebolla picada, cilantro y chile serrano fresco al gusto.

    Step 5

    💡 Los frijoles mejoran al día siguiente; el caldo se vuelve más sabroso con el reposo.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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