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Poulet ticuleño
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Poulet ticuleño

55 min (30 préparation + 25 cuisson) Moyen 4 portions Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Poulet mariné à l'achiote, pané et frit, servi avec une purée de haricots noirs et de l'avocat.

À propos de cette recette

Le poulet ticuleño (de Ticul, Yucatán) est un plat yucatèque où le poulet est mariné à l'achiote (roucou) et à l'orange amère, pané puis frit jusqu'à devenir croustillant. Il est couronné de purée de haricots noirs, de laitue, de tomate et d'avocat.

Histoire et origine

Le poulet ticuleño (de Ticul, Yucatán) est l'un des plats les plus appréciés de la gastronomie yucatèque, originaire de la ville de Ticul, située dans la zone Puuc, au sud du Yucatán. Ticul est célèbre pour deux choses : sa production de céramique artisanale et sa gastronomie, et ce plat incarne parfaitement la cuisine métissée de la péninsule. Le poulet ticuleño est né comme une adaptation locale du poulet pané européen, transformé avec des ingrédients et des techniques mayas. La base est un poulet mariné dans un recado rouge d'achiote (roucou) dilué à l'orange amère, l'association la plus caractéristique de la cuisine yucatèque. Après la marinade, le poulet est pané à la chapelure puis frit dans une abondante huile jusqu'à ce que la couche extérieure soit dorée et croustillante, tandis que l'intérieur reste juteux et parfumé grâce à l'achiote. Ce qui rend le poulet ticuleño véritablement spécial, c'est sa façon d'être servi : sur un lit de laitue, couronné de purée de haricots noirs (haricots noirs passés au tamis et travaillés au saindoux), de rondelles de tomate, d'avocat et d'une généreuse portion de sauce tomate maison. Dans les restaurants de Ticul et de Mérida, le plat s'accompagne de tortillas de maïs faites à la main. Le poulet ticuleño a acquis une renommée nationale et compte parmi les piliers de la cuisine yucatèque, aux côtés de la cochinita pibil et des papadzules.

Coût estimé

29.65€

Coût total

7.41€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

420

Calories

32g

Protéines

28g

Glucides

22g

Lipides

4g

Fibres

650mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Délayez 50 g de pâte d'achiote (roucou) dans le jus de 4 oranges amères. Ajoutez du sel et du poivre. Faites mariner 4 morceaux de poulet au moins 2 heures.

    Étape 1

    💡 Si vous n'avez pas d'orange amère, mélangez 2/3 d'orange avec 1/3 de citron.

  2. 2

    Préparez la purée de haricots (frijol colado) : mixez 400 g de haricots noirs cuits avec du bouillon. Passez au tamis et faites revenir au saindoux jusqu'à obtenir une purée épaisse.

    Étape 2
  3. 3

    Sortez le poulet de la marinade et passez-le dans la chapelure en pressant bien.

    Étape 3
  4. 4

    Faites frire les morceaux dans une huile bien chaude (180 °C) pendant 8 à 10 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

    Étape 4
  5. 5

    Servez sur un lit de laitue avec la purée de haricots, des rondelles de tomate, de l'avocat et de la sauce tomate maison.

    Étape 5

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

D'où vient le poulet ticuleño ?

Il est originaire de la ville de Ticul, dans la zone Puuc au sud du Yucatán. Son nom signifie « de Ticul, Yucatán ». C'est l'un des piliers de la cuisine yucatèque, aux côtés de la cochinita pibil et des papadzules.

Qu'est-ce que l'achiote (roucou) ?

L'achiote (roucou) est une pâte d'épices rouge à base de graines de roucou, emblématique de la cuisine yucatèque. Elle apporte une couleur orangée intense et une saveur terreuse légèrement poivrée, sans piquant.

Par quoi remplacer l'orange amère ?

Si vous ne trouvez pas d'orange amère, mélangez 2/3 de jus d'orange douce avec 1/3 de jus de citron pour reproduire l'acidité caractéristique de la cuisine yucatèque.

Qu'est-ce que le frijol colado (purée de haricots noirs) ?

C'est une purée de haricots noirs cuits, mixés avec un peu de bouillon, passés au tamis puis travaillés au saindoux jusqu'à obtenir une texture épaisse et onctueuse. Elle nappe le poulet au moment du service.

Comment garder le poulet croustillant ?

Faites frire les morceaux dans une huile bien chaude à 180 °C et présentez la purée de haricots et les garnitures juste avant de servir, pour que la panure reste dorée et croustillante.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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