
Poulet ticuleño
Poulet mariné à l'achiote, pané et frit, servi avec une purée de haricots noirs et de l'avocat.
À propos de cette recette
Le poulet ticuleño (de Ticul, Yucatán) est un plat yucatèque où le poulet est mariné à l'achiote (roucou) et à l'orange amère, pané puis frit jusqu'à devenir croustillant. Il est couronné de purée de haricots noirs, de laitue, de tomate et d'avocat.
Histoire et origine
Le poulet ticuleño (de Ticul, Yucatán) est l'un des plats les plus appréciés de la gastronomie yucatèque, originaire de la ville de Ticul, située dans la zone Puuc, au sud du Yucatán. Ticul est célèbre pour deux choses : sa production de céramique artisanale et sa gastronomie, et ce plat incarne parfaitement la cuisine métissée de la péninsule. Le poulet ticuleño est né comme une adaptation locale du poulet pané européen, transformé avec des ingrédients et des techniques mayas. La base est un poulet mariné dans un recado rouge d'achiote (roucou) dilué à l'orange amère, l'association la plus caractéristique de la cuisine yucatèque. Après la marinade, le poulet est pané à la chapelure puis frit dans une abondante huile jusqu'à ce que la couche extérieure soit dorée et croustillante, tandis que l'intérieur reste juteux et parfumé grâce à l'achiote. Ce qui rend le poulet ticuleño véritablement spécial, c'est sa façon d'être servi : sur un lit de laitue, couronné de purée de haricots noirs (haricots noirs passés au tamis et travaillés au saindoux), de rondelles de tomate, d'avocat et d'une généreuse portion de sauce tomate maison. Dans les restaurants de Ticul et de Mérida, le plat s'accompagne de tortillas de maïs faites à la main. Le poulet ticuleño a acquis une renommée nationale et compte parmi les piliers de la cuisine yucatèque, aux côtés de la cochinita pibil et des papadzules.
Coût estimé
29.65€
Coût total
7.41€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
420
Calories
32g
Protéines
28g
Glucides
22g
Lipides
4g
Fibres
650mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Délayez 50 g de pâte d'achiote (roucou) dans le jus de 4 oranges amères. Ajoutez du sel et du poivre. Faites mariner 4 morceaux de poulet au moins 2 heures.

💡 Si vous n'avez pas d'orange amère, mélangez 2/3 d'orange avec 1/3 de citron.
- 2
Préparez la purée de haricots (frijol colado) : mixez 400 g de haricots noirs cuits avec du bouillon. Passez au tamis et faites revenir au saindoux jusqu'à obtenir une purée épaisse.

- 3
Sortez le poulet de la marinade et passez-le dans la chapelure en pressant bien.

- 4
Faites frire les morceaux dans une huile bien chaude (180 °C) pendant 8 à 10 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

- 5
Servez sur un lit de laitue avec la purée de haricots, des rondelles de tomate, de l'avocat et de la sauce tomate maison.

Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
D'où vient le poulet ticuleño ?
Qu'est-ce que l'achiote (roucou) ?
Par quoi remplacer l'orange amère ?
Qu'est-ce que le frijol colado (purée de haricots noirs) ?
Comment garder le poulet croustillant ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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