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Tamales au Maïs Frais
TamalesMoyen

Tamales au Maïs Frais

100 min (40 préparation + 60 cuisson) Moyen 15 portions Sinaloa
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 4 févr. 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Tamales au maïs frais grillé, doux et moelleux. Spécialité saisonnière du centre du Mexique, version sucrée-salée des tamales.

À propos de cette recette

Les tamales de elote sont la version sucrée-salée préparée avec du maïs frais grillé moulu, sans utiliser de masa nixtamalisée. La pâte de maïs frais est mélangée à du beurre ou du saindoux, du sucre, du sel, des œufs et un peu de bicarbonate. Enveloppés dans les feuilles vertes du même maïs et cuits à la vapeur, ils ont une texture plus moelleuse et un goût plus doux et frais que les tamales classiques. Une spécialité saisonnière (été-automne) particulièrement appréciée au centre et sud du Mexique.

Histoire et origine

Les tamales de elote (maïs frais) sont une variante régionale très ancienne, particulièrement populaire dans les États de Michoacán, Mexico, Puebla et Oaxaca. Contrairement aux tamales classiques qui utilisent du maïs nixtamalisé (traité à la chaux pour devenir masa), ceux-ci sont préparés avec du maïs frais directement râpé ou mixé. Leur préparation coïncide avec la saison des récoltes de maïs (août-octobre), période de gratitude et célébration dans la culture mexicaine. Les Mayas et les Aztèques considéraient le maïs frais comme un don sacré — ils ont d'ailleurs des divinités exclusivement consacrées au maïs (Cintéotl chez les Aztèques, Yum Kaax chez les Mayas). Aujourd'hui, on les vend en grande quantité aux marchés mexicains pendant la saison du maïs, servis avec de la crème fraîche et du fromage frais émietté.

Coût estimé

19.75€

Coût total

1.32€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

280

Calories

8g

Protéines

40g

Glucides

10g

Lipides

4g

Fibres

480mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Égrenez soigneusement les épis de maïs à l'aide d'un couteau bien aiguisé, en coupant de haut en bas. Réservez les feuilles les plus grandes et entières pour envelopper les tamales.

    Étape 1

    💡 Choisissez des épis de maïs tendres et laiteux. En enfonçant l'ongle dans un grain, un liquide blanc doit s'en échapper. Si le grain est dur, le maïs est trop vieux et le tamal ne sera pas moelleux.

  2. 2

    Placez les grains de maïs dans le blender ou le robot. Mixez pendant 1 minute jusqu'à obtenir un mélange grumeleux ; il ne doit pas être complètement lisse.

    Étape 2
  3. 3

    Dans un grand saladier, mélangez le maïs mixé avec le beurre fondu (à température ambiante, non chaud), le sucre, le lait concentré sucré, la levure chimique, la cannelle et le sel.

    Étape 3
  4. 4

    Mélangez le tout à l'aide d'une spatule ou d'une cuillère en bois jusqu'à obtenir une pâte homogène et un peu liquide. C'est normal ; la pâte de tamal au maïs frais est plus coulante que celle de maïs sec.

    Étape 4
  5. 5

    Disposez une feuille de maïs ouverte sur le plan de travail. Versez 2 à 3 cuillères à soupe du mélange au centre. Repliez les côtés de la feuille vers le centre, puis la pointe étroite vers le haut.

    Étape 5

    💡 Si les feuilles de maïs sont petites, utilisez-en deux superposées pour chaque tamal.

  6. 6

    Disposez les tamales debout dans le cuit-vapeur avec de l'eau au fond. Couvrez avec les feuilles restantes et un torchon.

    Étape 6
  7. 7

    Faites cuire à la vapeur à feu moyen pendant 1 heure. Le tamal est prêt lorsque la pâte est ferme et se détache de la feuille.

    Étape 7
  8. 8

    Laissez reposer 10 minutes. Servez tièdes, nature ou avec de la crème fraîche épaisse et une touche de cannelle saupoudrée par-dessus.

    Étape 8

    💡 Ces tamales sont meilleurs le jour même. Le lendemain, réchauffez-les à la vapeur pendant 10 minutes.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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