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Atolillo di Oaxaca
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Atolillo di Oaxaca

35 min (10 preparazione + 25 cottura) Facile 4 Porzioni Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 24 mar 2026 · Aggiornato: 13 set 2026
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Atolillo di Oaxaca a base di masa di mais con cannella, piloncillo e vaniglia. Bevanda-dessert ancestrale.

Su questa ricetta

Preparazione oaxaqueña a base di mais che può essere servita come bevanda densa o come dolce morbido, aromatizzata con cannella, piloncillo e vaniglia. Un pilastro dell'alimentazione indigena di Oaxaca.

Storia e origine

L'atolillo è la versione oaxaqueña dell'atole, ma con un'identità propria, segnata dagli ingredienti locali e dalle tradizioni culinarie dei popoli zapotechi e mixtechi. Mentre l'atole convenzionale usa masa di mais macinata, l'atolillo di Oaxaca incorpora spesso varietà di mais nativo come il mais nero o il bolita, che gli conferiscono un sapore più terroso e complesso. A Oaxaca l'atolillo svolge molteplici funzioni sociali e rituali. Si prepara per i neonati come primo alimento solido, si offre alle puerpere per recuperare le forze e compare ai matrimoni e alle feste patronali come bevanda di benvenuto. È inoltre immancabile nelle offerte del Día de Muertos delle comunità zapoteche della Valle di Oaxaca. Ciò che rende speciale l'atolillo oaxaqueño è l'uso del cacao locale, della cannella di Ceylon (che cresce nella regione), del piloncillo di Oaxaca dal sapore inconfondibile e, a volte, l'aggiunta di hierba santa o di petali di rosa per aromatizzare. La consistenza varia a seconda dell'occasione: più liquida per essere bevuta, più densa per essere servita come dessert nella jícara. Oggi l'atolillo si vende al Mercato 20 de Noviembre di Oaxaca, nei mercati delle Valli Centrali e nelle comunità della sierra. È una bevanda che incarna la filosofia gastronomica di Oaxaca: ingredienti locali, tecnica ancestrale, sapore profondo e legame con la terra.

Costo stimato

3,02 €

Costo totale

0,75 €

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

195

Calorie

4g

Proteine

42g

Carboidrati

2g

Grassi

2g

Fibre

30mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Sciogli ½ tazza di masa di mais (o 6 cucchiai di farina di mais nixtamalizzata) in 1 tazza di acqua fredda fino a ottenere un composto senza grumi.

    Paso 1

    💡 Usa masa fresca se riesci a trovarla per un sapore migliore.

  2. 2

    In una pentola media, scalda 3 tazze di acqua o latte con 90g di piloncillo grattugiato e 1 stecca di cannella. Mescola fino a sciogliere.

    Paso 2
  3. 3

    Quando il liquido è caldo, aggiungi il composto di masa filtrato, sbattendo con una frusta per evitare grumi.

    Paso 3

    💡 Versa a filo sottile e sbatti allo stesso tempo.

  4. 4

    Cuoci a fuoco basso mescolando senza sosta per 15-18 minuti fino a raggiungere la consistenza desiderata. Per la bevanda, più liquido; per il dolce, più denso.

    Paso 4
  5. 5

    Aggiungi ½ cucchiaino di vaniglia, togli la cannella. Assaggia e regola la dolcezza. Servi caldo in jícaras (ciotole) o tazze.

    Paso 5

    💡 Spolvera un po' di cannella in polvere sopra al momento di servire.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.250 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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