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테호코테 아톨레
음료쉬움무료

테호코테 아톨레

45 min (15 준비 + 30 조리) 쉬움 6 인분 Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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멕시코 산사나무 열매 테호코테에 필론시요와 시나몬을 넣은 겨울 아톨레예요.

이 레시피에 대해

테호코테 아톨레(atole de tejocote)는 '작은 야생 사과'라 불리는 멕시코 산사나무 열매 테호코테(tejocote)에 필론시요(piloncillo, 비정제 원당)와 시나몬을 넣어 끓인 제철 음료예요. 죽은 자의 날과 성탄 전 축제 포사다(posada)에 잘 어울리는 겨울 음료지요. 새콤달콤한 맛이 한국의 산사차나 모과차를 떠올리게 해요.

역사와 유래

테호코테(Crataegus mexicana)는 메소아메리카에서 아주 오래전부터 먹어 온 멕시코 토종 야생 과일이에요. 아즈텍 사람들은 테호코테를 음식으로도, 전통 약재로도 썼다고 알려져 있어요. 새콤한 맛과 풍부한 천연 펙틴이 특징이에요. 나우아틀어 이름 텍소코틀(texócotl)은 특유의 새콤달콤한 맛 때문에 '돌처럼 단단하고 신 열매'라는 뜻이라고 해요. 테호코테 아톨레는 멕시코 문화에서 계절감이 아주 뚜렷한 음료예요. 죽은 자의 날 제단에 고인이 좋아하던 음식들과 함께 오르고, 성탄 무렵 포사다에서는 따뜻한 과일 펀치 폰체(ponche)에 들어가 다시 등장해요. 이렇게 해마다 의례와 함께 돌아오기 때문에 거의 신성한 음료처럼 여겨지기도 해요. 다른 아톨레보다 손이 더 가요. 테호코테를 먼저 삶아 부드럽게 한 다음 껍질을 벗기고 갈아야 하거든요. 테호코테의 천연 펙틴이 아톨레를 실크처럼 매끄럽고 살짝 젤리 같은 질감으로 만들어 다른 아톨레와 구별돼요. 필론시요와 시나몬이 과일의 산미를 감싸 주며 멕시코다운 균형 잡힌 맛을 완성해요. 10월부터 1월까지 제철 시장에는 테호코테 좌판이 곳곳에 늘어서요. 성탄절 과자 꾸러미와 전통 과자에서도 빠지지 않는 과일이에요. 테호코테 아톨레는 전통을 이어 가면서 영양 많은 독특한 제철 과일을 즐기는 방법이에요. 생 테호코테는 한국에서 구하기 어려우니 수입 식재료점이나 온라인 쇼핑몰에서 시럽 절임이나 냉동 제품을 찾아보세요.

예상 비용

₩21,200

총 비용

₩3,533

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

165

열량

2g

단백질

40g

탄수화물

1g

지방

4g

식이섬유

25mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    테호코테 500g을 깨끗이 씻어요. 냄비에 담고 물을 잠기게 부어 부드러워질 때까지 15-20분간 삶아요. 건져 내고 삶은 물은 남겨 둬요.

    단계 1 – 테호코테 아톨레

    💡 껍질이 쉽게 벗겨지면 다 익은 거예요.

  2. 2

    삶은 테호코테의 껍질을 조심스럽게 벗겨요. 잘라서 씨와 심을 빼요. 과육을 삶은 물 200ml와 함께 믹서에 갈아요.

    단계 2 – 테호코테 아톨레
  3. 3

    테호코테 퓌레를 체에 걸러요. 옥수수 전분 3큰술을 찬물 120ml에 풀어요.

    단계 3 – 테호코테 아톨레

    💡 전분은 넣지 않아도 돼요. 테호코테에 든 천연 펙틴만으로도 걸쭉해져요.

  4. 4

    냄비에 삶은 물 1L, 간 필론시요 100g, 시나몬 스틱 2개를 넣고 데워요. 테호코테 퓌레와 전분 푼 물을 넣고 잘 섞어요.

    단계 4 – 테호코테 아톨레
  5. 5

    중약불에서 계속 저으며 걸쭉해질 때까지 12-15분간 끓여요. 필론시요로 단맛을 조절해요. 따뜻하게 내요.

    단계 5 – 테호코테 아톨레

    💡 낼 때 작은 시나몬 스틱을 하나 꽂아 장식해 보세요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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