말린 고추 양념을 바른 소고기를 마게이 잎에 싸서 결대로 찢어질 만큼 익힌 이달고식 요리예요.
이 레시피에 대해
소고기 바르바코아(barbacoa de res)는 말린 고추로 만든 아도보(adobo) 양념을 바른 소고기를 마게이(maguey, 용설란) 잎에 싸서 결대로 찢어질 때까지 천천히 익힌 요리예요. 전통 바르바코아의 북부식 변형이지요. 한국에서는 사태나 갈비를 쓰면 잘 어울려요.
역사와 유래
소고기 바르바코아는 멕시코 북부와 중부, 특히 이달고, 케레타로, 산루이스포토시, 타마울리파스에서 많이 먹는 지역 바르바코아예요. 이달고의 전통 바르바코아는 양고기로 만들지만, 양보다 소를 많이 키우던 지역에서는 더 쉽게 구할 수 있는 소고기 버전이 생겨났어요. '바르바코아'라는 말은 고기를 훈연하던 나무 받침대를 가리키는 타이노(taíno)어 '바라비쿠(barabicu)'에서 왔다고 해요. 스페인 사람들이 카리브해에서 만난 이 기술이 멕시코에서 스페인 정복 이전의 땅속 화덕 조리법과 합쳐졌지요. 이달고에서는 고기를 마게이 잎에 싸서, 달군 화산석을 깐 땅속 구덩이에서 익혀요.
예상 비용
₩80,358
총 비용
₩8,036
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
380
열량
42g
단백질
6g
탄수화물
18g
지방
1g
식이섬유
580mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
안초(ancho) 고추와 과히요(guajillo) 고추의 심지를 빼고 뜨거운 물에 20분간 불려요. 마늘, 큐민, 정향, 올스파이스, 구운 아보카도 잎, 식초, 소금과 함께 믹서에 갈아 걸쭉한 아도보를 만들어요.

- 2
소고기에 아도보를 넉넉히 발라요. 최소 4시간 또는 하룻밤 재워요.

- 3
큰 냄비 바닥에 불린 병아리콩, 쌀, 고추, 물을 넣어 콘소메를 준비해요. 그 위에 찜 받침을 올리고 구운 마게이 잎을 깔아요.

💡 마게이 잎은 미리 불에 그을려 부드럽게 만들어 두세요.
- 4
재운 고기를 잎 위에 올리고 잘 감싸요. 쿠킹 포일과 뚜껑으로 냄비를 꼭 막아요. 아주 약한 불에서 4시간 익혀요.

💡 김이 새지 않게 꼭 밀봉하는 게 가장 중요해요.
- 5
포크 두 개로 고기를 결대로 찢어요. 따뜻한 옥수수 또띠아, 다진 양파, 고수, 살사 베르데, 뜨거운 콘소메 한 그릇과 함께 내요.

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Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
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