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푸에블라식 고구마 과자
디저트보통

푸에블라식 고구마 과자

70 min (20 준비 + 50 조리) 보통 15 인분 Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 2월 4일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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고구마와 설탕, 과일 향으로 만든 푸에블라의 전통 과자예요. 막대 모양으로 빚어 종이에 싸요.

이 레시피에 대해

카모테스 포블라노스(camotes poblanos)는 고구마(camote)에 설탕과 과일 에센스를 넣어 만든 푸에블라(Puebla)의 전통 과자예요. 막대 모양으로 빚어 유산지에 싸서 팔고, 딸기, 파인애플, 라임, 오렌지 같은 맛이 있어요. 푸에블라 과자 문화를 상징하는 간식이에요.

역사와 유래

카모테스 포블라노스는 푸에블라시를 대표하는 과자예요. 식민지 시대 수녀원에서 수녀들이 고구마를 설탕, 과일 에센스와 함께 졸이는 기술을 다듬으면서 만들어졌다고 해요. 17세기 산타 클라라 수녀원의 수녀들이 처음 만들었다는 이야기가 전해지는데, 보라치토스(borrachitos), 산타 클라라 토르티타스 같은 다른 유명한 푸에블라 과자도 함께 이 수녀원에서 나왔다고 알려져 있어요. 길쭉한 막대 모양으로 빚어 유산지에 싸고, 딸기, 파인애플, 라임, 오렌지, 구아바 등 맛마다 고유한 색을 입혀요. 푸에블라를 대표하는 기념품이라 구시가지의 과자 거리(Calle de los Dulces)에는 오래전부터 이 과자를 파는 가게가 줄지어 있어요.

예상 비용

₩7,751

총 비용

₩517

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

386

열량

4g

단백질

58g

탄수화물

15g

지방

1g

식이섬유

265mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    고구마를 깨끗이 씻어 껍질째 끓는 물에 30-40분간, 칼로 찔렀을 때 완전히 부드러워질 때까지 삶아요.

    단계 1 – 푸에블라식 고구마 과자

    💡 포일에 싸서 200°C 오븐에 45분간 구워도 돼요. 맛이 더 진해져요.

  2. 2

    고구마가 뜨거울 때 껍질을 벗기고 포크나 감자 으깨는 도구로 덩어리 없이 매끈하게 으깨요.

    단계 2 – 푸에블라식 고구마 과자
  3. 3

    바닥이 두꺼운 냄비(가능하면 구리 냄비)에 으깬 고구마, 설탕, 라임즙, 물을 넣고 잘 섞어요.

    단계 3 – 푸에블라식 고구마 과자
  4. 4

    중약불에서 나무 주걱으로 쉬지 않고 저으며 25-35분간 졸여요. 반죽이 점점 되직해지면서 냄비 벽에서 떨어지기 시작해요.

    단계 4 – 푸에블라식 고구마 과자

    💡 젓는 걸 멈추지 마세요. 고구마는 바닥에 쉽게 눌어붙어 탈 수 있어요.

  5. 5

    반죽이 냄비에서 완전히 떨어지고 주걱으로 저었을 때 바닥이 보이면 불에서 내려요. 딸기 에센스와 색소를 넣고 색이 고르게 퍼지도록 잘 섞어요.

    단계 5 – 푸에블라식 고구마 과자
  6. 6

    기름을 살짝 바른 작업대나 유산지 위에 반죽을 쏟아요. 손으로 만질 수 있을 정도로 식혀요.

    단계 6 – 푸에블라식 고구마 과자
  7. 7

    손에 기름을 살짝 바르고 반죽을 조금씩 떼어 길이 8cm, 두께 2cm쯤 되는 길쭉한 막대 모양으로 빚어요. 하나씩 유산지에 싸서 사탕처럼 양 끝을 비틀어요.

    단계 7 – 푸에블라식 고구마 과자

    💡 여러 가지 맛을 내고 싶다면 에센스와 색소를 넣기 전에 반죽을 나누고, 오렌지, 라임, 파인애플 등 다른 에센스에 맞는 색소를 각각 넣어 주세요.

  8. 8

    막대 과자를 몇 시간 동안 공기 중에 말려 겉면을 단단하게 해요. 종이에 싼 채로 서늘한 곳에서 최대 2주까지 보관할 수 있어요.

    단계 8 – 푸에블라식 고구마 과자

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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