옥수수와 풋고추로 걸쭉하게 끓이고 닭고기와 에파소테를 넣은 멕시코 중부의 전통 수프예요.
이 레시피에 대해
칠레아톨레 베르데 콘 포요(chileatole verde con pollo)는 옥수수와 풋고추로 걸쭉하게 끓인 국물에 닭고기, 에파소테(epazote), 생옥수수를 넣은 요리예요. 스페인 정복 이전에 뿌리를 둔 멕시코 중부의 전통 음식이에요.
역사와 유래
칠레아톨레는 멕시코 중부 요리 가운데 가장 오래된 음식 중 하나로, 멕시코 고원의 나우아 문화까지 거슬러 올라가요. 이름은 나우아틀어 '칠리(chilli, 고추)'와 '아톨리(atolli, 아톨레)'에서 왔고, 말 그대로 '매운 아톨레'라는 뜻이에요. 걸쭉한 음료이면서 든든한 스튜이기도 한 이중적인 성격을 잘 보여 주지요. 스페인 사람들이 오기 전에는 옥수수 반죽을 물에 풀고 간 고추와 에파소테 같은 향신 허브를 넣어 만들었다고 알려져 있어요. 시간이 지나면서 닭고기, 생옥수수 알갱이 같은 재료가 더해져 영양가 있는 한 끼 요리가 되었어요. 푸에블라, 이달고, 베라크루스, 멕시코주에서 칠레아톨레는 지금도 잔치와 가족 모임에 빠지지 않는 음식이에요. 특히 크리스마스 전에 열리는 포사다스(posadas), 소풍, 주말 모임 때 많이 만들어요. 지역마다 버전도 달라요. 푸에블라에서는 포블라노(poblano) 고추와 에파소테를 넣은 초록 칠레아톨레가 주를 이루고, 베라크루스에서는 오하 산타(hoja santa)를 더하며, 이달고에서는 치폴레(chipotle)를 넣어 스모키하게 만들기도 해요. 옥수수 반죽을 국물에 풀어 넣는 과정이 칠레아톨레 특유의 농도를 내는 핵심이에요. 옥수수의 든든함과 풋고추의 따뜻한 맛이 몸을 깊이 채워 주는 한 그릇이에요.
예상 비용
₩36,380
총 비용
₩6,063
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
310
열량
26g
단백질
35g
탄수화물
9g
지방
4g
식이섬유
540mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
닭고기 800g(넓적다리와 북채)을 물 2L에 양파 1/2개, 마늘 1쪽, 소금과 함께 넣고 30분간 삶아요. 닭고기를 건져 결대로 찢고, 국물은 뜨겁게 두어요.

💡 국물은 체에 걸러야 맑고 깔끔해요.
- 2
포블라노 고추 3개, 세라노(serrano) 고추 2개, 토마티요(tomatillo) 4개를 코말(comal)에 구워요. 포블라노는 껍질을 벗기고 씨를 빼요. 모두 양파 1/2개, 마늘 1쪽, 닭 국물 120ml와 함께 믹서에 갈아요.

- 3
마사(옥수수 반죽) 100g을 차가운 닭 국물 240ml에 덩어리 없이 풀어 두어요.

💡 마사가 국물을 걸쭉하게 만들어 칠레아톨레 특유의 농도를 내요. 한국에서는 마사 아리나(masa harina, 옥수수 반죽용 가루)를 물에 개어 쓰면 되는데, 수입 식재료점이나 온라인 쇼핑몰에서 찾아보세요.
- 4
큰 냄비에 기름 1큰술을 달궈 초록 소스를 5분간 볶아요. 남은 닭 국물을 붓고 끓여요.

- 5
끓는 국물에 풀어 둔 마사를 조금씩 부으며 계속 저어요. 둥글게 썬 옥수수 2개와 찢은 닭고기를 넣고 15분 더 끓여요.

💡 바닥에 눌어붙지 않도록 자주 저어 주세요.
- 6
생에파소테 한 줌을 넣고 소금으로 간을 맞춘 뒤 5분간 더 끓여요. 아주 뜨겁게 또띠아와 함께 내요.

💡 에파소테는 신선한 향을 살리기 위해 마지막에 넣어요.
이 레시피 평가하기

Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
더 읽기관련 레시피

밀파 수프
옥수수, 애호박, 콩을 함께 끓인 맑은 수프예요. 메소아메리카 밀파의 맛을 담은 채식 요리예요.

베라크루스식 생선 수프
레드 스내퍼에 토마토, 올리브, 케이퍼, 구에로 고추를 넣어 끓인 베라크루스식 생선 수프예요.

멕시코식 닭고기 수프
닭고기와 멕시코 채소, 고수, 라임으로 끓인 멕시코 가정의 대표 수프예요.

할리스코식 생옥수수 포솔레
연한 생옥수수 알과 닭 육수, 과히요 고추로 끓인 할리스코식 포솔레예요. 85분이면 완성돼요.
관련 가이드
이 재료와 요리에 대해 더 알아보기
이 레시피, 마음에 드셨나요?
TikTok에서 멕시코 요리 레시피와 맛집 영상을 만나 보세요. 새 소식은 이메일로도 보내 드립니다.
