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치즈 칠레스 레예노스
스튜·조림보통

치즈 칠레스 레예노스

75 min (40 준비 + 35 조리) 보통 6 인분 Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 2월 4일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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포블라노 고추에 치즈를 채워 달걀 튀김옷을 입히고 토마토 국물에 적신 푸에블라식 요리예요.

이 레시피에 대해

칠레스 레예노스(chiles rellenos)는 멕시코 요리를 대표하는 음식 가운데 하나예요. 구워서 씨를 뺀 포블라노(poblano) 고추에 오아하카 치즈(queso Oaxaca)를 채우고, 거품 낸 달걀 튀김옷을 입혀 튀긴 뒤 토마토 국물을 끼얹어 내요. 그 기원은 식민지 시대로 거슬러 올라가며, 지금은 멕시코 전역의 가정과 식당에서 사랑받고 있어요.

역사와 유래

칠레스 레예노스는 식민지 시대에 탄생한 푸에블라 요리의 상징이에요. 스페인 정복 이전부터 먹어 온 포블라노 고추에 달걀 튀김옷을 입히는 유럽의 기술이 더해진 요리로, 수녀원의 부엌에서 비롯되었다는 이야기도 전해져요. 베라크루스와 멕시코시티를 잇는 길목에 자리한 푸에블라는 이런 음식 문화의 융합이 일어나기에 딱 좋은 곳이었지요. 전통적으로 토마토 국물을 듬뿍 끼얹고 멕시코식 토마토 라이스를 곁들이며, 가족 식사와 마을 축제에서 빠지지 않는 요리예요. 바삭하고 폭신한 튀김옷의 비결은 달걀흰자를 단단하게 거품 내는 데 있는데, 이 기술은 수녀원의 제과 전통과 함께 멕시코에 자리 잡았다고 알려져 있어요.

예상 비용

₩22,853

총 비용

₩3,809

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

555

열량

29g

단백질

40g

탄수화물

19g

지방

6g

식이섬유

1041mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    포블라노 고추를 가스레인지 불에 바로 올려 집게로 돌려 가며, 껍질이 부풀고 골고루 까맣게 될 때까지 8-10분 정도 구워요.

    단계 1 – 치즈 칠레스 레예노스

    💡 가스레인지가 없다면 오븐 그릴(브로일러) 260°C에서 3분마다 뒤집어 가며 구워 주세요.

  2. 2

    구운 고추를 비닐봉지에 넣고 입구를 막아 15분간 두어요. 김이 차면서 껍질이 쉽게 벗겨져요.

    단계 2 – 치즈 칠레스 레예노스

    💡 흐르는 물에 대고 껍질을 벗기면 불향이 날아가니 피해 주세요.

  3. 3

    탄 껍질을 모두 벗겨요. 옆면을 길게 갈라 고추가 찢어지지 않도록 조심하며 씨와 심을 빼요.

    단계 3 – 치즈 칠레스 레예노스
  4. 4

    오아하카 치즈를 길게 결대로 찢어 고추마다 같은 양씩 채워요. 필요하면 이쑤시개로 여며요.

    단계 4 – 치즈 칠레스 레예노스
  5. 5

    국물을 만들어요. 토마토, 양파, 마늘을 코말(comal)이나 팬에 올려 중불에서 10분 정도 구운 뒤 닭 육수와 함께 믹서에 매끈하게 갈아요.

    단계 5 – 치즈 칠레스 레예노스
  6. 6

    냄비에 기름 1큰술을 두르고 중강불로 달군 뒤 소스를 붓고 끓여요. 월계수 잎, 소금, 후추를 넣고 약불에서 15분간 끓여요.

    단계 6 – 치즈 칠레스 레예노스
  7. 7

    달걀흰자와 노른자를 분리해요. 흰자에 소금 한 꼬집을 넣고 단단한 거품이 날 때까지 휘핑한 뒤, 계속 저으면서 노른자를 하나씩 넣어요.

    단계 7 – 치즈 칠레스 레예노스

    💡 흰자는 실온에 두고, 볼은 물기 없이 깨끗해야 거품이 잘 올라와요.

  8. 8

    속을 채운 고추에 밀가루를 얇게 묻히고 여분은 털어내요. 거품 낸 달걀에 굴려 전체를 감싸요.

    단계 8 – 치즈 칠레스 레예노스
  9. 9

    깊은 팬에 기름을 넉넉히 붓고 180°C로 달궈요. 튀김옷 입힌 고추를 면마다 3-4분씩 노릇하게 튀겨 키친타월에 올려 기름을 빼요.

    단계 9 – 치즈 칠레스 레예노스
  10. 10

    뜨거운 토마토 국물을 고추에 끼얹어 내요. 멕시코식 토마토 라이스를 곁들여요.

    단계 10 – 치즈 칠레스 레예노스

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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