검은콩을 치폴레와 함께 곱게 갈아 만든 스모키한 수프예요. 크림과 바삭한 또띠아 칩을 올려 먹어요.
이 레시피에 대해
검은콩 치폴레 크림수프(crema de frijol negro con chipotle)는 멕시코 요리의 핵심을 한 그릇에 담은 벨벳 같은 수프예요. 스페인 정복 이전부터 멕시코 식탁의 기둥이었던 검은콩을 치폴레 인 아도보(chipotle en adobo)와 함께 갈아 진하고 스모키한 크림으로 만들어요. 빨리 만들 수 있고 속이 든든하며 맛도 아주 좋아서, 소박한 재료로도 기억에 남는 한 끼를 만들 수 있다는 걸 보여 주는 수프예요.
역사와 유래
검은콩(Phaseolus vulgaris)은 메소아메리카에서 가장 오래된 작물 가운데 하나로, 푸에블라주 테우아칸 계곡에서는 수천 년 전부터 먹어 온 흔적이 발견되었다고 알려져 있어요. 옥수수, 고추와 함께 올멕, 마야, 아즈텍 문명을 떠받친 메소아메리카 식생활의 3대 기둥으로 꼽히지요. 오늘날 검은콩 크림수프는 고급 레스토랑에서도, 아주 소박한 가정 부엌에서도 볼 수 있는 요리예요. 할라피뇨를 훈연해 말리거나 아도보 소스에 절인 치폴레는 이 수프에 전혀 다른 차원의 맛을 더해 줘요. 훈연 역시 스페인 정복 이전 요리에 깊은 뿌리를 둔 기술로, 고추를 연기에 말리는 것은 오래 보관하기 위한 방법이었어요. 검은콩과 치폴레는 함께 멕시코를 가장 잘 보여 주는 맛 가운데 두 가지예요.
예상 비용
₩12,914
총 비용
₩3,228
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
280
열량
12g
단백질
38g
탄수화물
8g
지방
10g
식이섬유
480mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
팬에 기름을 두르고 다진 양파 1/2개, 마늘 3쪽, 작게 썬 당근 1개를 중불에서 8분간 부드럽고 살짝 노릇해질 때까지 볶아요. 치폴레 인 아도보 1-2개를 넣고(덜 맵게 하려면 씨를 빼요) 1분 더 볶아요.
💡 치폴레 통조림 속 아도보 소스는 맛이 아주 좋아요. 1작은술 넣으면 스모키한 맛이 더 살아나요.
- 2
삶은 검은콩(통조림이면 물기를 빼고 헹군 것)을 팬에 넣어요. 닭 육수나 채소 육수 600ml를 붓고 끓어오르면 중불에서 10분간 끓여요. 불에서 내려 갈기 전에 5분간 식혀요.
💡 통조림 콩을 쓴다면 잘 헹궈서 국물 속 과한 염분을 없애 주세요.
- 3
여러 번 나눠 완전히 부드러워질 때까지 갈아요. 아주 벨벳 같은 질감을 원하면 주걱으로 눌러 가며 체에 걸러요. 냄비에 다시 붓고 소금과 농도를 맞춰요(너무 되직하면 육수를 더 넣어요).
💡 고출력 믹서를 쓰면 핸드 블렌더보다 훨씬 부드러운 질감이 나요.
- 4
뜨거운 수프를 그릇에 담아요. 크레마(멕시칸 크림)를 조금 두르고 부순 프레시 치즈 1작은술, 또띠아 칩(totopos), 신선한 고수 잎을 올려요. 취향에 따라 치폴레 오일이나 올리브유와 말린 고추를 몇 방울 더해도 좋아요.
💡 또띠아 칩은 수프의 수분에 눅눅해지지 않도록 내기 직전에 올려 주세요.
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Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
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