잘 익은 구아바와 설탕, 라임으로 만든 단단하고 윤기 나는 멕시코 전통 과일 양갱이에요.
이 레시피에 대해
둘세 데 구아야바(dulce de guayaba)는 집에서 만드는 구아바 아테(ate)예요. 잘 익은 구아바, 설탕, 라임즙만으로 졸여 단단하고 윤기 나는 덩어리로 굳힌 멕시코 전통 과자지요. 쫀득한 식감이 양갱을 떠올리게 하고, 프레시 치즈(queso fresco)와 함께 먹으면 특히 잘 어울려요.
역사와 유래
구아바 아테라고도 부르는 둘세 데 구아야바는 멕시코 전통 과자 가운데 가장 대표적인 것 중 하나예요. 기원은 식민지 시대로 거슬러 올라가는데, 푸에블라, 모렐리아, 케레타로의 수녀원 수녀들이 스페인 사람들이 아랍 문화에서 물려받은 잼과 젤리 기법을 바탕으로 아테 만드는 법을 다듬었다고 알려져 있어요. 구아바는 메소아메리카가 원산지인 과일로, 스페인 정복 이전 사람들은 생으로 먹었어요. 여기에 설탕에 졸이는 유럽 기법이 더해지면서 아테가 탄생했지요. 미초아칸주의 모렐리아는 멕시코 아테의 본고장으로 손꼽혀요.
예상 비용
₩11,970
총 비용
₩998
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
180
열량
0.5g
단백질
46g
탄수화물
0.2g
지방
3g
식이섬유
15mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
구아바를 씻어 양 끝을 잘라 내고 4등분해요. 냄비에 담고 물 120ml를 부어 중불에서 20분간 익혀요.

- 2
익은 구아바를 체나 푸드밀에 내려 씨를 걸러 내요. 매끈한 과육만 남겨야 해요.

💡 이 과정이 가장 중요해요. 구아바 씨가 남으면 아테의 식감을 망쳐요.
- 3
과육을 다시 냄비에 담고 설탕과 라임즙을 넣어요. 중약불에서 쉬지 않고 저어 가며 40-50분간, 냄비 벽에서 떨어질 때까지 졸여요.

💡 계속 저어 주세요. 아테는 쉽게 눌어붙어요. 졸이는 동안 튀니까 긴소매 옷을 입으세요.
- 4
기름을 바른 틀에 붓고 표면을 평평하게 다듬은 뒤 완전히 식혀요(4-6시간). 틀에서 꺼내 네모나게 썰고, 프레시 치즈와 함께 내요.

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Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
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