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건새우 엘로포솔레
수프·국물 요리보통무료

건새우 엘로포솔레

85 min (25 준비 + 60 조리) 보통 6 인분 Guerrero - Costa
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 30일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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연한 옥수수와 건새우로 끓인 게레로 해안식 포솔레예요. 달콤하면서 감칠맛이 깊어요.

이 레시피에 대해

건새우 엘로포솔레(elopozole de camarón)는 포솔레(pozole)의 한 갈래로, 알갱이를 터뜨린 카카우아신틀레 옥수수 대신 연한 생옥수수를 넣어 달콤하고 부드러운 맛을 내요. 게레로주 해안식 버전은 잘게 찢은 건새우와 파시야(pasilla) 고추 소스를 더해, 달고 짜고 매운맛이 어우러진 바닷가 요리다운 국물을 만들어요. 옥수수 알갱이는 크리미해질 때까지 익히고, 건새우가 잊을 수 없는 감칠맛을 더해 줘요. 건새우는 한국 시장이나 마트에서 쉽게 구할 수 있어요.

역사와 유래

엘로포솔레는 메소아메리카 요리의 오랜 역사를 잘 보여 주는 요리예요. 다 여물기 전에 딴 연한 옥수수, 엘로테는 스페인 정복 이전 게레로 요리에서 음료, 타말레, 아톨레, 그리고 이런 걸쭉한 국물 요리에 두루 쓰던 핵심 재료였어요. 건새우가 들어간 것은 바닷가의 혼합 문화를 보여 줘요. 게레로 태평양 연안의 어촌 사람들은 새우를 말려 일 년 내내 보관하며 양념처럼 썼어요. 건새우 엘로포솔레는 옥수수가 제철이고 아카풀코, 시와타네호, 페타틀란 해안에 새우가 들어오는 7-10월에 특히 많이 먹어요. 해안 마을의 수호성인 축제 때는 큰 솥에 끓여 내고, 게레로의 제철 요리 가운데 가장 속을 따뜻하게 해 주는 국물 요리로 꼽혀요.

예상 비용

₩24,877

총 비용

₩4,146

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

290

열량

22g

단백질

38g

탄수화물

7g

지방

4g

식이섬유

780mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    옥수숫대에서 옥수수 알갱이를 잘라 내요. 600g쯤 나와야 해요. 옥수숫대는 육수용으로 남겨 두어요.

    💡 알갱이를 떼어 낸 뒤 옥수숫대를 긁어 옥수수 '즙'을 받아 두세요. 국물을 걸쭉하게 해 줘요.

  2. 2

    긁어 낸 옥수숫대를 소금을 넣은 물 2리터에 20분간 끓여 옥수수 육수를 만들어요. 걸러서 따로 두어요.

  3. 3

    파시야 고추를 기름 없는 코말이나 팬에 30초간 구워요. 뜨거운 물에 15분간 불려요. 구운 토마토, 마늘, 양파, 옥수수 육수 약간과 함께 매끈한 소스가 될 때까지 갈아요.

  4. 4

    큰 냄비에 기름을 두르고 고추 소스를 중강불에서 10분간, 걸쭉해지고 색이 변할 때까지 볶아요.

  5. 5

    옥수수 알갱이와 옥수수 육수를 넣어요. 알갱이가 부드러워지고 국물이 살짝 걸쭉해질 때까지 25분간 끓여요.

  6. 6

    미지근한 물에 10분간 불려 둔 잘게 찢은 건새우를 넣어요. 간을 맞추고 약불에서 10분 더 끓여요.

  7. 7

    다진 양파, 고수, 아르볼(chile de árbol) 고춧가루, 라임, 토스타다를 곁들여 내요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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