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양 내장 메누도
수프·국물 요리보통무료

양 내장 메누도

210 min (30 준비 + 180 조리) 보통 8 인분 Norte
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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양의 위를 붉은 고추 국물에 푹 끓인 멕시코 북부식 매콤한 메누도예요.

이 레시피에 대해

양 내장 메누도(menudo de borrego)는 양의 위를 붉은 고추, 마늘, 양파, 오레가노와 함께 끓인 전통 수프예요. 소 양으로 만드는 일반 메누도보다 덜 알려졌지만, 멕시코 북부에서는 숙취 해소 음식으로 사랑받아요. 한국의 해장국처럼 술 마신 다음 날 찾게 되는 국물이에요.

역사와 유래

메누도는 멕시코 요리를 대표하는 국물 요리 가운데 하나로, 멕시코 전역에서 숙취에 가장 좋은 '해결책'으로 통해요. 가장 잘 알려진 것은 소 양으로 만든 메누도지만, 멕시코 북부, 특히 치와와, 소노라, 코아우일라, 누에보레온에서는 양으로 만든 메누도도 그만큼 오래되고 소중한 전통을 가지고 있어요. 내장을 먹는 문화는 북부 원주민들에게서도 찾아볼 수 있어요. 사냥한 동물의 모든 부위를 알뜰하게 썼다고 알려져 있지요. 16세기 스페인 정착민들이 건조한 북부 지역에 양과 염소를 들여오면서, 내장을 요리하는 전통은 스페인식 스튜와 소고기 국물을 끓이는 기술과 섞이게 되었어요. 양 메누도는 소 메누도보다 맛이 더 진하고 살짝 야생의 풍미가 나는데, 붉은 고추와 북부 오레가노가 이를 잘 잡아 줘요. 양이 완전히 부드러워질 때까지 몇 시간씩 끓이면 국물에 다른 수프와 비교하기 힘든 깊은 맛이 생겨요. 잡내를 없애고 맑고 맛있는 국물을 얻으려면 내장을 씻고 데치는 과정이 무엇보다 중요해요. 전통적으로 일요일 아침, 북부 가족들이 모여 김이 오르는 국물을 토스타다, 다진 양파, 말린 오레가노, 라임, 피킨 고추와 함께 나눠 먹어요. 사람을 모으고, 몸을 회복시키며, 지역의 정체성을 담은 음식이에요.

예상 비용

₩34,969

총 비용

₩4,371

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

310

열량

28g

단백질

8g

탄수화물

16g

지방

2g

식이섬유

740mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    양의 위 1.5kg을 손질해요. 눈에 보이는 지방을 떼어 내고 5cm 크기로 썰어요. 찬물에 여러 번 씻고 소금과 라임즙으로 문질러요. 끓는 물에 10분간 데친 뒤 물을 버리고 다시 씻어요.

    단계 1 – 양 내장 메누도

    💡 데치는 과정이 내장의 강한 냄새를 없애는 데 꼭 필요해요.

  2. 2

    손질한 양을 큰 냄비에 넣고 찬물 3리터, 통양파 반 개, 마늘 4쪽, 소금 1큰술을 넣어요. 끓어오르면 처음 20분간은 계속 거품을 걷어 내요. 양이 아주 부드러워질 때까지 2시간 30분간 끓여요.

    단계 2 – 양 내장 메누도
  3. 3

    그동안 씨와 심지를 뺀 붉은 고추(과히요 또는 캘리포니아 고추) 6개를 코말에 구워요. 뜨거운 물에 20분간 불려요. 구운 마늘 2쪽, 말린 오레가노 1작은술, 메누도 국물 240ml와 함께 믹서에 갈고 체에 걸러요.

    단계 3 – 양 내장 메누도

    💡 캘리포니아 고추를 쓰면 색은 선명한 빨강이고 맛은 더 순해요.

  4. 4

    양이 부드러워지면 양파 반 개와 마늘을 건져 내요. 걸러 둔 고추 소스를 넣고 섞어요. 중불에서 30분 더 끓여 맛이 어우러지게 해요.

    단계 4 – 양 내장 메누도
  5. 5

    소금으로 간을 맞춰요. 큰 그릇에 담고 다진 흰 양파, 말린 오레가노, 라임즙, 피킨 고추, 토스타다를 곁들여 내요.

    단계 5 – 양 내장 메누도

    💡 먹기 직전에 넣는 라임과 오레가노가 맛을 완성해요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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