토마티요와 풋고추로 만든 초록 국물에 소 양을 푹 끓인 멕시코 북부식 메누도예요.
이 레시피에 대해
메누도 베르데(menudo verde)는 붉은 고추 대신 토마티요(tomatillo), 풋고추, 에파소테(epazote)로 끓이는 북부식 메누도(menudo)예요. 소 양을 이 향긋한 초록 국물에 몇 시간씩 약불로 끓여 부드럽고 쫀득하게 만들어요. 치와와와 소노라 같은 국경 지역의 일요일 아침 메뉴로, 오레가노와 양파, 밀가루 또띠아를 곁들여 뜨겁게 먹어요. 소 양은 정육점이나 온라인 쇼핑몰에서 손질된 것을 쉽게 구할 수 있어요.
역사와 유래
메누도는 멕시코 요리에서 가장 호불호가 갈리면서도 사랑받는 음식이에요. 좋아하거나 싫어하거나, 어느 쪽이든 무관심할 수는 없지요. 역사는 식민지 시대로 거슬러 올라가요. 누에바 에스파냐의 노동자와 서민들은 부유층이 먹지 않는 소의 내장과 부산물로 든든한 스튜를 끓여 일하는 날의 힘을 얻었어요. 메누도 베르데는 특히 치와와, 소노라, 코아우일라 같은 북부 주에서 인기가 많은데, 토마티요와 지역 풋고추가 이 국물의 성격을 결정했어요. 칠레 콜로라도나 과히요로 색과 맛을 내는 붉은 메누도와 달리, 메누도 베르데는 삶은 토마티요, 구운 풋고추, 에파소테로 만들어 색은 더 가볍지만 맛은 똑같이 깊어요. 북부 문화에서 메누도 베르데는 일요일 아침의 대표 음식이자 숙취를 푸는 민간 처방으로, 한국의 해장국처럼 이른 아침부터 가족을 식탁에 모으는 요리예요. 치와와에서는 이른 아침에 문을 열어 한낮이 되기 전에 냄비가 바닥나는 메누도 식당도 많다고 해요.
예상 비용
₩126,593
총 비용
₩15,824
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
380
열량
32g
단백질
20g
탄수화물
18g
지방
3g
식이섬유
850mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
소 양을 손질해요. 기름기를 떼어 내고 3-4cm 크기로 썰어요. 넉넉한 물에 양파 반 개, 마늘, 소금을 넣고 10분간 끓여요. 이 첫 물은 버려요(강한 냄새를 빼는 데친 물이에요). 양을 헹궈요.

💡 냄새를 줄이고 양을 깨끗이 하는 데 꼭 필요한 과정이에요.
- 2
큰 냄비에 손질한 양, 새 물 3L, 마늘, 남은 양파 반 개, 소금을 넣어요. 끓어오르면 불을 줄여 약불에서 3-4시간, 양이 아주 부드러워질 때까지 끓여요.

💡 압력솥을 쓰면 1시간 30분-2시간으로 줄일 수 있어요.
- 3
그동안 토마티요를 코말(comal)이나 직화에 올려 충분히 그을리고 부드러워질 때까지 구워요. 포블라노(poblano) 고추도 불에 직접 올려 껍질이 완전히 검게 될 때까지 구워요. 비닐봉지에 10분간 넣어 두었다가 껍질을 벗겨요.

- 4
구운 토마티요, 껍질과 씨를 뺀 포블라노 고추, 나머지 양파 반 개, 남은 마늘, 에파소테, 양 삶은 국물 240ml를 믹서에 넣고 매끈한 초록 소스로 갈아요.

- 5
양이 부드러워지면 초록 소스를 국물에 바로 넣어요. 잘 섞어 맛이 어우러지도록 30분 더 끓여요. 생에파소테 잎을 더 넣고 소금으로 간을 맞춰요.

- 6
깊은 그릇에 아주 뜨겁게 담아요. 말린 오레가노, 다진 흰 양파, 피킨이나 아르볼 고추 가루를 올리고 밀가루 또띠아와 라임을 곁들여요.

💡 메누도는 다음 날 더 맛있어요. 다시 데울 때 생에파소테를 조금 더 넣어 보세요.
이 레시피 평가하기

Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
더 읽기관련 레시피

밀파 수프
옥수수, 애호박, 콩을 함께 끓인 맑은 수프예요. 메소아메리카 밀파의 맛을 담은 채식 요리예요.

베라크루스식 생선 수프
레드 스내퍼에 토마토, 올리브, 케이퍼, 구에로 고추를 넣어 끓인 베라크루스식 생선 수프예요.

멕시코식 닭고기 수프
닭고기와 멕시코 채소, 고수, 라임으로 끓인 멕시코 가정의 대표 수프예요.

할리스코식 생옥수수 포솔레
연한 생옥수수 알과 닭 육수, 과히요 고추로 끓인 할리스코식 포솔레예요. 85분이면 완성돼요.
관련 가이드
이 재료와 요리에 대해 더 알아보기
이 레시피, 마음에 드셨나요?
TikTok에서 멕시코 요리 레시피와 맛집 영상을 만나 보세요. 새 소식은 이메일로도 보내 드립니다.
