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포블라노 고추 라하스 오믈렛
아침 식사쉬움무료

포블라노 고추 라하스 오믈렛

30 min (15 준비 + 15 조리) 쉬움 2 인분 전국
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 26일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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구운 포블라노 고추 라하스와 크림, 치즈를 채운 오믈렛이에요. 30분이면 완성되는 멕시코식 아침 메뉴예요.

이 레시피에 대해

오믈렛 데 라하스(omelette de rajas)는 프랑스식 오믈렛 기술에 가장 멕시코다운 맛, 즉 크림과 오아하카 치즈를 더한 포블라노 고추 라하스를 채운 요리예요. 속은 향긋한 라하스로 부드럽고 촉촉하며, 겉은 노릇하고 살짝 바삭해요. 아침이나 가벼운 저녁으로 좋은, 두 음식 문화의 장점을 모은 메뉴예요.

역사와 유래

오믈렛은 합스부르크가의 막시밀리안 황제 시대(1864-1867)에 프랑스 요리의 영향이 멕시코 상류층 요리에 들어오면서 전해졌다는 이야기가 있어요. 멕시코 가정에서는 금세 오믈렛을 받아들여 현지 재료로 속을 채우기 시작했지요. 그중 크림을 넣은 라하스는 아마 가장 인기 있는 속일 거예요. 라하스는 구워서 껍질을 벗긴 포블라노 고추를 길게 썬 것으로, 멕시코 요리에서 활용도가 아주 높은 재료예요. 포블라노 고추는 스페인 정복 이전부터 푸에블라에서 재배해 온 멕시코 중부 요리의 대표 고추로, 몰레 포블라노, 칠레스 엔 노가다, 크림 라하스에 두루 쓰여요. 모차렐라처럼 결이 있는 오아하카 치즈는 잘 녹고, 쭉 늘어나는 우유 맛 식감을 더해 줘요. 지금은 멕시코 곳곳의 카페와 폰다(fonda, 서민 식당)에서 흔히 볼 수 있는 메뉴예요.

예상 비용

₩6,941

총 비용

₩3,470

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

450

열량

24g

단백질

10g

탄수화물

36g

지방

3g

식이섬유

600mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    포블라노 고추를 가스 불에 직접 올리거나 그릴 아래에서 돌려 가며 껍질이 완전히 까맣게 그을릴 때까지 구워요. 비닐봉지에 넣어 10분간 뜸 들여요. 껍질을 벗기고 씨를 뺀 뒤 1cm 폭으로 길게 썰어요.

    단계 1 – 포블라노 고추 라하스 오믈렛
  2. 2

    버터 한 조각에 양파와 마늘을 투명해질 때까지 볶아요. 라하스를 넣고 3분간 볶아요. 크림을 넣어 섞고 불을 꺼요. 속은 따로 둬요.

    단계 2 – 포블라노 고추 라하스 오믈렛
  3. 3

    오믈렛 하나당 달걀 2개에 소금과 후추를 넣고 풀어요. 너무 많이 젓지 말고 고루 섞일 정도만 저어요.

    단계 3 – 포블라노 고추 라하스 오믈렛
  4. 4

    지름 20cm 코팅 팬에 버터를 녹이고 중강불로 데워요. 거품이 일면 달걀물을 부어요. 팬을 기울여 아직 익지 않은 달걀물이 가장자리로 흐르게 하면서, 주걱으로 가장자리를 가운데로 살살 모아요. 거의 익었지만 아직 윤기가 돌 때 가운데에 라하스와 치즈를 올려요.

    단계 4 – 포블라노 고추 라하스 오믈렛

    💡 좋은 오믈렛의 비결은 너무 익히지 않는 거예요. 속은 촉촉해야 해요.

  5. 5

    속 위로 오믈렛을 삼단으로 접어 접시에 미끄러뜨려 담아요. 바로 내요.

    단계 5 – 포블라노 고추 라하스 오믈렛

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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