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라하스 포블라나스
스튜·조림쉬움

라하스 포블라나스

35 min (15 준비 + 20 조리) 쉬움 4 인분 Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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구운 포블라노 고추 채를 옥수수, 양파와 함께 볶은 푸에블라식 요리로, 크림을 넣지 않아요.

이 레시피에 대해

라하스 포블라나스(rajas poblanas)는 구운 포블라노(poblano) 고추 채를 옥수수 알갱이, 양파, 에파소테와 함께 볶은 푸에블라의 소박하고 편안한 요리예요. 유제품을 넣지 않는다는 점이 라하스 콘 크레마와 달라요.

역사와 유래

라하스 포블라나스는 포블라노 고추를 가장 순수하고 직접적으로 즐기는 푸에블라의 대표 요리예요. 라하스 콘 크레마와 달리 전통 라하스 포블라나스는 유제품 없이 만들어서, 구운 고추의 훈연 향과 옥수수의 자연스러운 단맛이 주인공이 돼요. 포블라노 고추는 정복 이전부터 재배해 온 푸에블라 계곡이 고향으로, 멕시코 요리에서 가장 쓰임새가 많은 고추라 할 만해요. 생으로는 라하스나 속을 채우는 요리에, 말리면 안초 고추가 되어 몰레에 쓰이지요. 화덕 불에 고추를 바로 굽는 방법은 푸에블라의 요리사들이 수백 년 동안 다듬어 온 전통이에요. 라하스 포블라나스는 푸에블라 사람들의 일상 요리로, 타코에 넣거나 구운 고기에 곁들이고, 프리홀레스와 함께 토르타에 넣거나, 아로스 로호와 따뜻한 또띠아와 함께 먹어요.

예상 비용

₩10,450

총 비용

₩2,613

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

120

열량

4g

단백질

16g

탄수화물

5g

지방

4g

식이섬유

280mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    포블라노 고추를 가스레인지 불꽃에 바로 올리거나 오븐 그릴 아래에 두고, 돌려 가며 껍질이 골고루 까맣게 될 때까지 구워요.

    단계 1 – 라하스 포블라나스
  2. 2

    구운 고추를 비닐봉지에 넣고 입구를 막아 10분간 뜸을 들여요. 흐르는 물에서 껍질을 벗기고 씨와 심을 뺀 뒤 길게 채 썰어요.

    단계 2 – 라하스 포블라나스

    💡 물에 담가 두면 맛이 빠지니 담그지 마세요.

  3. 3

    칼로 옥수수 알갱이를 떼어 내요. 팬에 기름을 두르고 반달 모양으로 썬 양파를 투명해질 때까지 볶아요.

    단계 3 – 라하스 포블라나스
  4. 4

    포블라노 고추 채와 옥수수 알갱이를 넣고 중불에서 10분간 볶아요. 에파소테를 넣고 소금으로 간해 내요.

    단계 4 – 라하스 포블라나스

    💡 에파소테는 향이 날아가지 않도록 마지막에 넣어요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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