말린 잠두콩에 에파소테를 넣고 곱게 간 푸에블라식 크림 수프예요. 크림과 튀긴 고추를 올려요.
이 레시피에 대해
소파 데 아바스(sopa de habas)는 말린 잠두콩을 삶아 양파, 마늘, 에파소테(epazote)와 함께 곱게 간 부드러운 크림 수프예요. 푸에블라의 대표적인 가정식으로, 사워크림을 살짝 두르고 기름에 튀긴 과히요(guajillo) 고추와 또띠아 조각을 올려 뜨겁게 먹어요.
역사와 유래
잠두콩 수프는 멕시코 중부 고원, 특히 푸에블라, 틀락스칼라, 멕시코주 요리에 깊이 뿌리내린 음식이에요. 잠두콩은 정복 시대 스페인 사람들과 함께 들어와 중부 고지대에서 잘 자랐고, 금세 원주민의 식단에 녹아들어 옥수수, 콩과 함께 기르는 작물이 되었어요. 푸에블라에서 잠두콩은 특별한 대접을 받아요. 생으로는 샐러드에, 말린 것은 수프와 스튜에, 볶은 것은 길거리 간식으로, 가루로 빻아 여러 음식에 쓰지요. 그중에서도 말린 잠두콩 수프는 가장 집밥다운 음식으로, 할머니의 부엌과 고원의 추운 겨울날을 떠올리게 해요. 만드는 법은 아주 단순하지만 결과는 놀라워요. 말린 잠두콩을 아주 부드럽게 삶아 향채와 함께 갈면, 벨벳 같은 질감에 연한 초록빛이 도는 크림 수프가 돼요. 핵심 향신 재료는 에파소테예요. 멕시코 토종 허브로, 콩의 소화를 돕는다고 여겨져 왔고 다른 무엇과도 바꿀 수 없는 독특한 향을 내요. 푸에블라의 시장에서 잠두콩 수프는 사순절의 대표 음식이에요. 가톨릭 전통에 따라 고기를 먹지 않는 사순절 금요일이면 폰다(fonda, 서민 식당)와 가정에서 영양 많고 든든한 대안으로 이 수프를 내놓아요. 단백질이 풍부하고 크리미해서 고기 없이도 충분히 만족스러운 한 끼가 돼요.
예상 비용
₩15,056
총 비용
₩2,509
1인분
* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다
영양 정보 1인분 기준
200
열량
12g
단백질
28g
탄수화물
6g
지방
8g
식이섬유
380mg
나트륨
* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.
만드는 법
- 1
말린 잠두콩을 하룻밤 또는 최소 8시간 물에 불려요. 물기를 빼고, 껍질을 벗기지 않은 콩이라면 껍질을 벗겨요.

💡 충분히 불리는 게 핵심이에요. 콩이 빨리 익고 수프가 더 곱게 돼요.
- 2
냄비에 잠두콩이 잠길 만큼 물을 붓고 양파, 마늘, 에파소테 줄기를 넣어요. 중불에서 콩이 아주 부드러워질 때까지 30-35분간 삶아요.

💡 손가락으로 눌렀을 때 뭉개지면 다 익은 거예요.
- 3
에파소테 줄기를 건져 내요. 삶은 콩을 삶은 물과 함께 덩어리 없이 완전히 매끈해질 때까지 갈아요.

💡 필요하면 몇 번에 나눠 갈면 더 부드러워져요. 아주 고운 수프를 원하면 체에 걸러도 좋아요.
- 4
갈아 둔 수프를 다시 냄비에 담아요. 채소 육수로 원하는 농도를 맞추고 약불에서 저어 가며 5분간 끓여요. 소금과 후추로 간을 해요.

💡 수프는 식으면 걸쭉해지니 원하는 농도보다 조금 묽게 맞춰요.
- 5
작은 팬에 올리브유를 두르고 링 모양으로 썬 과히요 고추를 몇 초간 바삭하게 튀겨 둬요.

💡 튀긴 과히요 고추 링이 바삭한 식감과 은은한 매운맛을 더해 줘요.
- 6
오목한 그릇에 뜨거운 수프를 담아요. 사워크림을 살짝 두르고 튀긴 과히요 고추를 올린 뒤 올리브유를 가늘게 둘러 내요.

💡 신선한 에파소테를 조금 다져 올리면 향이 한층 살아나요.
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Recetas Mexas 창립자
멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.
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