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타말레 파이
스튜·조림보통무료

타말레 파이

60 min (20 준비 + 40 조리) 보통 6 인분 Suroeste de EE.UU.
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 29일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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옥수수 반죽 사이에 칠리 콘 카르네를 채워 구운, 미국 서남부의 푸근한 오븐 요리예요.

이 레시피에 대해

타말레 파이(tamale pie)는 타말레(tamal)의 감성과 오븐 요리의 편리함을 합친 미국 서남부의 푸근한 캐서롤이에요. 바닥과 윗면은 간을 한 옥수수 가루(cornmeal) 반죽으로, 속은 다진 소고기, 콩, 고추, 텍스멕스 향신료로 만든 칠리 콘 카르네로 채워요. 하나하나 손이 많이 가는 전통 타말레와 달리, 오븐 용기 하나로 만들어 그대로 식탁에 올릴 수 있어요. 미국 서남부의 가족 모임에서 사랑받는 요리예요.

역사와 유래

타말레 파이는 20세기 초 미국 요리책에 등장했어요. 멕시코 타말레를 미국 가정에서 쉽게 만들 수 있게 바꾼 요리였지요. 작은 타말레를 하나하나 싸는 번거로운 과정 없이 멕시코의 맛을 즐길 수 있는 실용적인 방법이었어요. 20세기를 거치며 텍사스, 뉴멕시코, 애리조나 가정의 저녁 식탁에 자주 오르는 기본 메뉴가 되었고, 미국 서남부의 지역 요리책에서도 쉽게 찾아볼 수 있어요.

예상 비용

₩31,174

총 비용

₩5,196

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

480

열량

28g

단백질

52g

탄수화물

18g

지방

7g

식이섬유

820mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    오븐을 190°C로 예열해요. 큰 팬에 식용유를 두르고 다진 양파를 중불에서 5분 볶아요. 마늘과 다진 고기를 넣고 8분쯤 노릇해질 때까지 볶아요.

    💡 속이 기름지지 않도록 고기에서 나온 여분의 기름은 따라 내요.

  2. 2

    칠리 파우더, 큐민, 오레가노, 소금, 후추를 넣어요. 토마토 퓌레, 물기를 뺀 검은콩, 다진 치폴레(chipotle)를 넣고 중불에서 10분 끓여요.

  3. 3

    옥수수 반죽 만들기: 냄비에 옥수수 가루(폴렌타), 닭 육수, 소금, 버터를 넣어요. 중약불에서 계속 저어 가며 5분쯤 걸쭉해질 때까지 익혀요.

    💡 되직한 죽 같은 농도여야 해요. 너무 되면 육수를 조금 더 넣어요.

  4. 4

    22x33cm 오븐 용기에 기름을 발라요. 옥수수 반죽의 절반을 바닥에 1cm 두께로 고르게 펴요. 그 위에 칠리 콘 카르네 속을 부어요.

  5. 5

    남은 옥수수 반죽으로 덮어요. 간 체다 치즈를 위에 뿌려요. 윗면이 노릇해질 때까지 30-35분 구워요.

    💡 층이 잘 자리 잡도록 내기 전에 10분 둬요.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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