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근대 치즈 타말레
타말레어려움무료

근대 치즈 타말레

150 min (60 준비 + 90 조리) 어려움 8 인분 Michoacán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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옥수수 반죽에 고추와 함께 볶은 근대와 프레시 치즈를 넣어 찐 미초아칸식 채식 타말레예요.

이 레시피에 대해

근대 타말레(tamales de acelga)는 미초아칸(Michoacán)의 타말레로, 옥수수 반죽에 고추와 함께 볶은 근대와 프레시 치즈(queso fresco)를 넣고 옥수수 껍질에 싸서 쪄요. 전통 타말레를 맛있게 즐기는 채식 버전이에요.

역사와 유래

타말레는 멕시코에서 가장 오래된 음식 가운데 하나로, 그 역사가 수천 년에 이른다고 알려져 있어요. 메소아메리카 사람들은 음식을 들고 다니고 보관하기 쉽게 옥수수 껍질, 바나나 잎, 오하 산타(hoja santa) 잎에 싸서 타말레를 만들었어요. 멕시코 전역에는 지역마다 고유한 전통과 재료, 기술을 가진 수백 가지 타말레가 있어요. 미초아칸은 특히 타말레가 풍성하고 다양하기로 유명해요. 소고기, 돼지고기, 닭고기, 라하스, 달콤한 타말레는 물론, 어린 옥수수로 만드는 우체포스(uchepos)까지 있지요. 근대 타말레는 채소 타말레 전통에 속하는데, 특히 사순절에 인기가 많고 채식을 선호하는 사람들이나 알뜰하게 만들고 싶은 사람들도 즐겨 먹어요. 근대는 식민지 시대에 멕시코에 들어왔지만, 서늘한 기후에서 잘 자라 금세 현지 요리에 녹아들었어요. 미초아칸에서는 근대를 타말레, 수프, 기사도, 곁들이 요리에 두루 써요. 부드러운 식감과 살짝 쌉싸름한 맛이 옥수수 반죽, 프레시 치즈와 잘 어울려요. 멕시코에서 타말레 전통은 아주 깊이 뿌리내려 있어서, 타말레를 먹는 것이 중심이 되는 2월 2일 칸델라리아(Candelaria) 축일까지 있어요. 타말레는 가족이나 이웃이 함께 모여 한꺼번에 많이 만들고, 함께 나누는 것은 사랑과 소속감을 표현하는 일이에요.

예상 비용

₩16,709

총 비용

₩2,089

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

290

열량

9g

단백질

44g

탄수화물

10g

지방

5g

식이섬유

520mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    말린 옥수수 껍질 30장을 뜨거운 물에 30분 불려 부드럽게 만들어요. 물기를 빼고 행주로 닦아요.

    단계 1 – 근대 치즈 타말레
  2. 2

    반죽 만들기: 라드나 식물성 쇼트닝 150g을 폭신하고 하얘질 때까지 휘핑해요. 타말레용 마사 아리나(masa harina) 500g과 미지근한 육수 300-350ml를 번갈아 조금씩 넣어요. 소금 1작은술과 베이킹파우더 1작은술로 간해요. 반죽이 물에 떠야 해요.

    단계 2 – 근대 치즈 타말레

    💡 반죽을 작게 떼어 물에 넣었을 때 뜨면 다 된 거예요. 가라앉으면 라드를 더 넣어요.

  3. 3

    속 만들기: 근대 400g을 씻어 줄기째 큼직하게 썰어요. 식용유 2큰술에 다진 양파 1/4개, 마늘 1쪽, 다진 세라노(serrano) 고추나 할라피뇨 2개와 함께 볶아요. 간을 하고 식힌 뒤 부순 프레시 치즈 150g과 섞어요.

    단계 3 – 근대 치즈 타말레
  4. 4

    옥수수 껍질의 넓은 쪽에 가장자리를 남기고 반죽을 2-3큰술 펴요. 가운데에 근대 속을 1큰술 올려요. 양옆을 접고 끝을 위로 접어 올려 싸요.

    단계 4 – 근대 치즈 타말레

    💡 반죽은 5-7mm 두께로 고르게 펴 주세요.

  5. 5

    큰 찜기에 접힌 쪽이 아래, 열린 끝이 위로 가게 타말레를 세워 넣어요. 김이 빠지지 않도록 옥수수 껍질과 면포를 덮어요. 중불에서 75-90분 쪄요.

    단계 5 – 근대 치즈 타말레

    💡 반죽이 껍질에서 쉽게 떨어지면 다 익은 거예요.

  6. 6

    살사 베르데나 살사 로하, 크림, 프레시 치즈를 곁들여 뜨겁게 내요. 냉장고에서 5일까지 보관할 수 있고, 다시 쪄서 데우면 돼요.

    단계 6 – 근대 치즈 타말레

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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