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테텔라
길거리 음식·간식쉬움

테텔라

35 min (20 준비 + 15 조리) 쉬움 8 인분 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 24일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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옥수수 반죽에 검은콩 페이스트를 넣어 세모나게 접어 구운 오아하카의 길거리 간식이에요. 35분이면 완성돼요.

이 레시피에 대해

테텔라(tetelas)는 옥수수 반죽에 검은콩과 고추 페이스트를 채워 세모나게 접은 오아하카의 안토히토(멕시코 길거리 간식)예요. 한눈에 알아볼 수 있는 삼각형 모양이 특징이에요.

역사와 유래

테텔라는 오아하카 요리에서 가장 개성 있는 안토히토 가운데 하나로, 다른 멕시코 안토히토와 확실히 구분되는 삼각형 모양 덕분에 한눈에 알아볼 수 있어요. 이름은 '돌'을 뜻하는 나우아틀어 '테틀(tetl)'에서 왔다는 설이 있는데, 스페인 정복 이전 피라미드를 닮은 모양 때문일 수도 있다고 해요. 오아하카 계곡의 믹스텍과 사포텍 문화에서 비롯되었으며, 일상 음식이자 종교 의식의 제물로도 만들었다고 전해져요. 만드는 법은 보기보다 간단해요. 옥수수 반죽을 동그랗게 펴고 검은콩 페이스트를 올린 뒤 세 방향으로 접어 완벽한 삼각형을 만들어요. 토기 코말(comal)에 올려 반죽이 단단해지고 겉이 살짝 바삭해질 때까지 구워요. 가장 전통적인 속은 아시엔토(asiento, 돼지기름 찌꺼기)를 넣은 검은콩이지만, 레케손(requesón)이나 몰레 네그로, 오아하카의 고추 페이스트 친텍스틀레(chintextle)를 넣기도 해요.

예상 비용

₩6,762

총 비용

₩845

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

200

열량

7g

단백질

32g

탄수화물

5g

지방

5g

식이섬유

300mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    속을 만들어요. 삶은 검은콩을 마늘, 구운 아르볼(chile de árbol) 고추와 함께 갈아 되직한 페이스트로 만들어요. 라드에 5분간 볶아요.

    단계 1 – 테텔라
  2. 2

    마사(옥수수 반죽)를 같은 크기로 8등분해 동그랗게 빚어요. 반죽에 간이 안 되어 있으면 소금을 넣어요.

    단계 2 – 테텔라
  3. 3

    반죽을 하나씩 눌러 지름 12cm 정도의 동그란 판으로 펴요.

    단계 3 – 테텔라
  4. 4

    판 가운데에 콩 페이스트를 1큰술씩 올려요.

    단계 4 – 테텔라
  5. 5

    판의 세 방향을 가운데로 접어 삼각형을 만들고, 가장자리를 눌러 여며요.

    단계 5 – 테텔라

    💡 손가락에 물을 묻히면 반죽이 더 잘 붙어요.

  6. 6

    뜨겁게 달군 코말에 테텔라를 올려 앞뒤로 3-4분씩 살짝 노릇해질 때까지 구워요. 뜨거울 때 내요.

    단계 6 – 테텔라

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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