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우아우손틀레 토르티타
사순절보통무료

우아우손틀레 토르티타

65 min (30 준비 + 35 조리) 보통 4 인분 Centro de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

게시일: 2026년 3월 30일 · 수정일: 2026년 10월 30일
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오아하카 치즈를 품은 우아우손틀레에 달걀옷을 입혀 파시야 고추 칼디요에 끓인 사순절 요리예요.

이 레시피에 대해

토르티타스 데 우아우손틀레(tortitas de huauzontle)는 원주민 시대부터 먹어 온 채소 우아우손틀레(huauzontle)에 오아하카 치즈(queso Oaxaca)를 채우고, 거품 낸 달걀옷을 입혀 튀긴 뒤 토마토 칼디요(caldillo)에 끓인 요리예요. 멕시코 중부의 사순절 식탁을 대표하는 음식이에요.

역사와 유래

우아우손틀레는 멕시코에서 가장 오래된 식물 가운데 하나로, 아즈텍 사람들이 나우아틀어로 '우아우촌친틀리(huauhtzontzintli)'라고 부르며 원주민 시대부터 길러 왔어요. 퀴노아와 가까운 명아주과 식물이에요. 정복 시기에 원주민 종교 의식과 관련 있다는 이유로 재배가 금지되었다는 이야기도 전해져요. 다행히 이 식물은 멕시코 계곡과 멕시코주의 소박한 가정에서 끊이지 않고 재배되며 살아남았어요. 우아우손틀레 토르티타는 멕시코 중부 사순절을 대표하는 요리 가운데 하나예요. 재의 수요일부터 부활절까지 40일 동안 가톨릭 전통에서는 붉은 고기를 삼가는데, 멕시코 요리는 여기에 놀라운 창의력으로 답했어요. 노팔(선인장 잎), 쇠비름, 로메리토스(romeritos), 그리고 무엇보다 우아우손틀레가 사순절 식탁의 주인공이 되었지요. 거품 낸 달걀흰자로 재료를 감싸 튀기는 카페아도(capeado) 기법은 식민지 시대 수녀원 부엌에서 이어져 온 것으로 알려져 있어요. 수녀들이 유럽의 튀김옷 기술과 현지 재료를 결합한 거예요. 그렇게 만든 토르티타는 폭신하고 노릇한 겉 안에 초록빛 우아우손틀레 송이와 녹은 오아하카 치즈를 품고, 토마토와 파시야(pasilla) 고추로 만든 칼디요에 잠겨 나와요. 지금도 사순절 내내 소치밀코, 틀랄판, 라 메르세드 시장에서 우아우손틀레 토르티타를 팔아요. 집집마다 방식이 달라서 칼디요에 에파소테(epazote)를 넣거나, 오아하카 치즈 대신 파넬라 치즈(queso panela)를 쓰기도 해요. 변하지 않는 건 한 입 한 입에 원주민 시대의 유산을 이어 간다는 자부심이에요.

예상 비용

₩32,640

총 비용

₩8,160

1인분

* 가격은 한국 온라인몰·대형마트 기준 참고 가격입니다

영양 정보 1인분 기준

280

열량

14g

단백질

22g

탄수화물

16g

지방

4g

식이섬유

420mg

나트륨

* 수치는 참고용이며 사용하는 재료에 따라 달라질 수 있습니다.

만드는 법

  1. 1

    우아우손틀레 송이를 씻어 소금물에 넣고, 무르지 않고 연해질 정도로 8분간 삶아요. 물기를 잘 빼고 깨끗한 면포 위에서 식혀요. 달걀옷이 잘 붙도록 최대한 물기를 없애는 게 중요해요.

    단계 1 – 우아우손틀레 토르티타

    💡 물기를 충분히 빼야 튀길 때 달걀옷이 벗겨지지 않아요.

  2. 2

    우아우손틀레 한 송이 가운데에 오아하카 치즈 한 조각을 올리고, 다른 송이로 감싸 치즈가 안에 들어가게 해서 작은 덩어리를 만들어요. 밀가루를 살짝 뿌려 두어요.

    단계 2 – 우아우손틀레 토르티타
  3. 3

    달걀흰자에 소금 한 꼬집을 넣고 단단한 뿔이 설 때까지 거품 내요. 충분히 단단해지면 노른자를 하나씩 넣으며 살살 섞어 고르고 폭신한 반죽을 만들어요.

    단계 3 – 우아우손틀레 토르티타

    💡 흰자를 단단하게 거품 내는 것이 폭신하고 노릇한 달걀옷의 비결이에요.

  4. 4

    깊은 팬에 기름을 붓고 중강불로 달궈요. 토르티타를 달걀 반죽에 완전히 담가 옷을 입히고, 2-3개씩 나눠 한 면당 3-4분씩 노릇해질 때까지 튀겨요. 키친타월에 올려 기름을 빼요.

    단계 4 – 우아우손틀레 토르티타
  5. 5

    칼디요를 만들어요. 토마토, 파시야 고추, 양파, 마늘을 코말(comal)이나 마른 팬에 올려 중불에서 살짝 그을릴 때까지 구워요. 파시야 고추는 뜨거운 물에 10분간 불려요. 모두 믹서에 담고 불린 물을 조금 넣어 소금으로 간하며 갈아요.

    단계 5 – 우아우손틀레 토르티타

    💡 파시야 고추가 칼디요 특유의 진한 색과 스모키한 맛을 내요.

  6. 6

    기름 1큰술을 달군 냄비에 간 칼디요를 붓고 계속 저으며 3분간 볶듯이 끓여요. 물이나 채소 육수 240ml를 붓고 소금으로 간을 맞춘 뒤, 약불에서 10분간 끓여 살짝 걸쭉하게 만들어요.

    단계 6 – 우아우손틀레 토르티타
  7. 7

    튀긴 토르티타를 뜨거운 칼디요에 넣고 약불에서 5분 더 끓여 고추와 토마토 맛이 배게 해요. 칼디요는 토르티타가 절반쯤 잠길 정도가 좋아요.

    단계 7 – 우아우손틀레 토르티타

    💡 칼디요에 넣으면 토르티타가 부드러워져요. 바삭한 게 좋다면 칼디요를 따로 내세요.

  8. 8

    한 사람당 2-3개씩 담고 파시야 고추 칼디요를 넉넉히 끼얹어요. 멕시코식 토마토 라이스(아로스 로호), 프리홀레스 데 오야(검은콩), 갓 구운 옥수수 또띠아를 곁들이면 든든한 사순절 한 끼가 돼요.

    단계 8 – 우아우손틀레 토르티타

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 창립자

멕시코 푸에블라 출신의 IT 엔지니어이자 미식가입니다. 세계 어느 주방에서나 만들 수 있도록 다듬은 정통 멕시코 요리 레시피를 1,250개 넘게 썼습니다. 2018년부터 마드리드에 살고 있습니다.

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