Naar hoofdinhoud
Atole van guave
DrankenMakkelijk

Atole van guave

35 min (10 voorbereiding + 25 kooktijd) Makkelijk 6 porties Nationaal
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 20 mrt 2026 · Bijgewerkt: 8 sep 2026
Delen:
Warme drank van maïsmasa met guave, kaneel en piloncillo Klaar in 35 minuten.

Over dit recept

Atole van guave is een fruitige variant van de traditionele Mexicaanse atole. Hij combineert de dikke basis van maïsmasa met de aromatische, zoete smaak van rijpe guave, gezoet met piloncillo en geparfumeerd met kaneel. Het is een troostrijke drank die je warm drinkt, zeker op koude ochtenden en in het guaveseizoen in de herfst en de winter.

Geschiedenis en oorsprong

De atole is een van de oudste dranken van Meso-Amerika, al meer dan drieduizend jaar gedronken door de inheemse volken. De naam komt van het Nahuatl atolli, wat maïswater betekent. De basis van de atole is genixtamaliseerde maïsmasa opgelost in water en gekookt tot ze indikt, een bereiding die de Azteken, Maya's en andere Meso-Amerikaanse volken dagelijks dronken als bron van energie en voeding. Met de komst van de Spanjaarden en de introductie van rietsuiker werd de atole gaandeweg zoeter en kwamen er allerlei smaken bij. De guave, een vrucht die van oorsprong uit Mexico en Midden-Amerika komt, was een van de meest voor de hand liggende en populairste toevoegingen. Het guaveseizoen in Mexico valt samen met de koude maanden van oktober tot februari, wat de atole van guave tot de perfecte drank voor de Mexicaanse winter maakt. In de straten van Mexicaanse dorpen en steden trekken de atoleverkopers in de vroege ochtend door de wijken en bieden ze deze warme drank aan samen met tamales, in de traditionele combinatie die bekendstaat als tamales y atole. De atole van guave valt op door zijn natuurlijke roze kleur, zijn intense bloemige aroma en zijn smaak, die het zuur van de vrucht in balans brengt met de zoetheid van de piloncillo en de zachtheid van de maïs.

Geschatte kosten

13.33€

Totale kosten

2.22€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

180

Calorieën

3g

Eiwitten

38g

Koolhydraten

2g

Vetten

4g

Vezels

35mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Was de guaves, snijd ze in vieren en kook ze 15 minuten in 1 liter water met de kaneel tot ze zacht zijn.

    Stap 1

    💡 Gebruik goed rijpe guaves voor meer smaak en een mooie roze kleur.

  2. 2

    Haal de kaneel eruit en pureer de guaves met hun kookwater in de blender. Zeef om de pitjes te verwijderen.

    Stap 2

    💡 Zeef twee keer als je een gladdere textuur wilt.

  3. 3

    Meng de maïsmasa met het overgebleven (koude) water tot er geen klontjes meer zijn.

    Stap 3

    💡 De masa geeft de atole zijn kenmerkende dikke textuur.

  4. 4

    Giet het gezeefde guavewater in een pan en voeg de opgeloste masa en de piloncillo toe. Laat op middelhoog vuur koken en blijf roeren.

    Stap 4

    💡 Roer constant met een garde om klontjes te voorkomen.

  5. 5

    Laat nog 10 minuten koken tot het indikt en de piloncillo helemaal is opgelost. Voeg als je wilt de melk toe voor een romigere atole. Serveer warm.

    Stap 5

    💡 De atole moet de dikte hebben van dikke warme chocolademelk.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok