Saltar para o conteúdo principal
Mole de Peru
EnsopadosDifícilGrátis

Mole de Peru

240 min (60 preparação + 180 cozedura) Difícil 8 porções Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24/03/2026 · Atualizado: 30/10/2026
Partilhar:
Peru em mole poblano tradicional com mais de 20 ingredientes e chocolate mexicano.

Sobre esta receita

Peru (guajolote) cozido em mole poblano tradicional, feito com mais de 20 ingredientes, incluindo pimentas secas mulato, pasilla e ancho e chocolate mexicano. O prato mais emblemático da gastronomia mexicana.

História e origem

O mole de peru é considerado o prato nacional do México, e sua preparação é um ato de amor, paciência e maestria culinária que pode levar dias inteiros. A história do mole se entrelaça com a história de Puebla e do México: segundo a lenda mais difundida, ele foi criado no Convento de Santa Catarina, em Puebla, durante o século XVII, quando as freiras improvisaram um molho com ingredientes díspares para agradar o vice-rei. A realidade é mais complexa e antiga: o mole tem raízes pré-hispânicas nos molhos espessos de pimenta que os astecas chamavam de "molli". A fusão com ingredientes espanhóis como o chocolate, as amêndoas, as passas e as especiarias criou algo completamente novo. Os poblanos refinaram essa preparação ao longo de séculos até transformá-lo no prato que conhecemos hoje. O guajolote, que é o nome náuatle do peru, era a ave doméstica sagrada dos astecas e muito mais valorizada que a galinha. A combinação peru-mole é ancestral: era um prato reservado para festas e cerimónias importantes. Hoje, preparar mole de peru continua a ser um acontecimento especial que reúne a família inteira. Cada região do México tem o seu próprio mole, mas o mole poblano com peru é o mais célebre. A preparação exige tostar e hidratar vários tipos de pimentas secas, fritar os ingredientes um a um, moer tudo pacientemente e cozinhar o molho durante horas. O resultado é um molho escuro, complexo, ligeiramente doce e defumado, simplesmente incomparável.

Custo estimado

35,39 €

Custo total

4,42 €

Por porção

* Preços aproximados com base em supermercados portugueses

Informação nutricional por porção

520

Calorias

45g

Proteínas

38g

Hidratos de carbono

22g

Gorduras

6g

Fibras

640mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparação

  1. 1

    Corte 1 peru de 3kg em pedaços ou use coxas e peitos. Cozinhe em água com cebola, alho, ervas e sal por 1,5 hora, até ficar macio. Reserve o caldo.

    Passo 1 – Mole de Peru

    💡 O caldo de peru é a base do mole; deve ficar bem saboroso.

  2. 2

    Toste no comal seco (ou frigideira seca) 4 pimentas mulato, 4 pasilla e 3 ancho, sem sementes, até mudarem de cor. Hidrate em água quente por 20 minutos.

    Passo 2 – Mole de Peru

    💡 Não queime as pimentas, ou o mole ficará amargo. Devem ficar perfumadas, não carbonizadas.

  3. 3

    Frite na banha: 2 tomates, 4 tomatillos (tomate verde mexicano), meia cebola, 4 dentes de alho, 1 tortilla seca, 50g de pão de gema, 50g de amêndoas, 50g de passas, 3 colheres (sopa) de gergelim, 3 cravos, 5 pimentas-do-reino, 1 pau de canela e 1 colher (chá) de tomilho. Tudo separadamente, até dourar.

    Passo 3 – Mole de Peru

    💡 Fritar cada item separadamente permite controlar o ponto de cada ingrediente.

  4. 4

    Bata tudo (as pimentas, os ingredientes fritos e 80g de chocolate mexicano amargo) com 2 chávenas de caldo de peru na liquidificadora, até obter uma pasta bem fina.

    Passo 4 – Mole de Peru

    💡 Se o sua liquidificadora for pequeno, faça em partes. Bata bem, no mínimo 3 minutos.

  5. 5

    Aqueça 3 colheres (sopa) de banha em uma panela grande. Despeje o molho passado por uma peneira fina (muito importante). Refogue por 10 minutos, mexendo. Acrescente 3 a 4 chávenas de caldo quente, açúcar e sal a gosto. Cozinhe por 45 minutos em fogo médio-baixo.

    Passo 5 – Mole de Peru

    💡 O mole precisa estar em constante movimento para não queimar.

  6. 6

    Adicione o peru ao mole e cozinhe por mais 20 minutos para pegar sabor. Sirva na caçarola com arroz vermelho, feijão e tortillas. Polvilhe gergelim tostado por cima.

    Passo 6 – Mole de Peru

    💡 O mole fica muito melhor no dia seguinte.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que posso usar no lugar das pimentas secas mexicanas (mulato, pasilla e ancho)?

Uma boa adaptação combina pimenta dedo-de-moça seca para o calor de fundo com páprica doce para dar cor e corpo, mais um pouco de páprica defumada para imitar as notas tostadas e profundas do mole. Não fica idêntico, mas alcança um molho escuro e complexo bastante fiel.

Que tipo de chocolate devo usar?

O ideal é chocolate mexicano (tipo Abuelita ou Ibarra), que já vem com canela e açúcar. Se não encontrar, use chocolate meio amargo de boa qualidade e acrescente um pouco de canela em pau e uma pitada de açúcar para chegar perto do perfil mexicano.

Por que o molho precisa ser passado pela peneira?

Passar o molho por uma peneira fina é fundamental para a textura aveludada característica do mole poblano. Isso remove pedaços de casca de pimenta, sementes e fibras, deixando um molho liso e brilhante. Não pule essa etapa, mesmo que dê trabalho.

Posso preparar o mole com antecedência?

Sim, e é até recomendado. O mole melhora muito de um dia para o outro, quando os sabores se assentam e se integram. Pode preparar o molho com um ou dois dias de antecedência e guardar no frigorífico; também congela muito bem.

Como evitar que o mole queime durante a cozedura?

O mole é espesso e tende a grudar no fundo da panela. Mantenha o fogo médio-baixo e mexa de forma quase constante, raspando o fundo com uma colher. Use uma panela de fundo grosso e alta, pois o molho borbulha e respinga.

Com o que servir o mole de peru?

Tradicionalmente serve-se com arroz vermelho mexicano, feijão e tortillas de milho quentes, finalizado com gergelim tostado por cima. As tortillas servem para 'limpar' o prato e aproveitar todo o molho.

Já preparou esta receita?

Avalie com um toque. Não precisa de conta.

ou deixe uma avaliação escrita

Avalie esta receita

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.250 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

Ler mais

Receitas relacionadas

Guias relacionados

Saiba mais sobre estes ingredientes e pratos

Gostou desta receita?

Siga no TikTok para vídeos de receitas e restaurantes mexicanos, e receba novidades por e-mail.

Seguir no TikTok