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Agua de Avena (Haferwasser)
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Agua de Avena (Haferwasser)

10 min (10 Vorbereitung + 0 Kochzeit) Einfach 8 Portionen Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 24. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Cremiges Aguas-Frescas-Erfrischungsgetränk aus Hafer mit Zimt und Vanille, nahrhaft und erfrischend. In 10 Minuten fertig.

Über dieses Rezept

Das Agua de Avena mit Zimt ist eines der wohltuendsten und nahrhaftesten Aguas Frescas Mexikos. Es wird zubereitet, indem eingeweichte Haferflocken mit Zimt, Zucker und Vanille püriert werden, wodurch ein cremiges und leicht süßes Getränk entsteht, das gut gekühlt serviert wird.

Geschichte und Herkunft

Das Agua de Avena ist ein perfektes Beispiel für die kulinarische Verschmelzung, die die zeitgenössische mexikanische Küche prägt. Obwohl der Hafer mit den Spaniern während der Eroberung nach Mexiko kam, waren es die mexikanischen Köchinnen, die ihn in das Universum der Aguas Frescas aufnahmen, jene einzigartige Kategorie alkoholfreier Getränke, die mit Früchten, Samen, Getreide und Blüten zubereitet werden. Die Aguas Frescas haben vorspanische Wurzeln: Die Azteken bereiteten bereits erfrischende Getränke mit Chia, Kakao und tropischen Früchten zu, und die Tradition, große bunte Krüge in den Garküchen und auf den Märkten zu servieren, hat sich bis heute unverändert gehalten. Das Agua de Avena wurde besonders in den 1940er und 1950er Jahren populär, als die nachrevolutionären Regierungen den Konsum von Hafer als nahrhaftes und erschwingliches Lebensmittel für die einfache Bevölkerung förderten. Die mexikanischen Mütter entdeckten, dass sie durch das Pürieren von Hafer mit Zimt, Milch und Zucker ein sättigendes Getränk erhielten, das als leichtes Frühstück oder als Zwischenmahlzeit für die Kinder dienen konnte. Auf den mexikanischen Märkten wird das Agua de Avena in riesigen Glasbehältern (Vitroleros) neben den klassischen Aguas aus Jamaica (Hibiskus), Horchata und Tamarinde verkauft.

Geschätzte Kosten

2.18€

Gesamtkosten

0.27€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

120

Kalorien

3g

Eiweiß

22g

Kohlenhydrate

2g

Fett

1.5g

Ballaststoffe

15mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Weiche 1 Tasse Haferflocken 15 Minuten in 2 Tassen heißem Wasser zusammen mit einer Zimtstange ein.

    Paso 1

    💡 Verwende klassische Haferflocken, keine Instant-Flocken, für eine bessere Textur.

  2. 2

    Püriere die eingeweichten Haferflocken mit ihrem Wasser, einer halben Tasse Zucker, einem Teelöffel Vanilleextrakt und einer Tasse Milch, bis eine vollständig glatte Mischung entsteht.

    Paso 2
  3. 3

    Passiere die Mischung durch ein feines Sieb in einen großen Krug. Wirf die im Sieb verbleibenden Fasern weg.

    Paso 3

    💡 Wenn du es kräftiger magst, kannst du auf das Passieren verzichten.

  4. 4

    Gib 1,5 Liter kaltes Wasser in den Krug und mische gut. Probiere und passe die Süße an. Kühle es mindestens 1 Stunde.

    Paso 4
  5. 5

    Serviere es gut gekühlt mit Eis und bestreue es mit gemahlenem Zimt. Rühre vor dem Servieren um.

    Paso 5

    💡 Du kannst einen Schuss Kondensmilch für eine cremigere Version hinzufügen.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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