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Atolillo aus Oaxaca
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Atolillo aus Oaxaca

35 min (10 Vorbereitung + 25 Kochzeit) Einfach 4 Portionen Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 24. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Atolillo aus Oaxaca mit Maisteig (Masa), Zimt, Piloncillo und Vanille. Ein uraltes Getränk und Dessert zugleich.

Über dieses Rezept

Eine Maiszubereitung aus Oaxaca, die sich als dickflüssiges Getränk oder als sanfter Nachtisch servieren lässt, aromatisiert mit Zimt, Piloncillo und Vanille. Grundlage der indigenen Ernährung in Oaxaca.

Geschichte und Herkunft

Der Atolillo ist die Variante des Atole aus Oaxaca, jedoch mit einer eigenen Identität, die von lokalen Zutaten und den kulinarischen Traditionen der Zapoteken und Mixteken geprägt ist. Während der herkömmliche Atole gemahlenen Maisteig (Masa) verwendet, greift der Atolillo aus Oaxaca häufig auf einheimische Maissorten wie schwarzen Mais oder Maíz bolita zurück, was ihm einen erdigeren und komplexeren Geschmack verleiht. In Oaxaca erfüllt der Atolillo zahlreiche soziale und rituelle Funktionen. Er wird Neugeborenen als erste feste Nahrung zubereitet, Wöchnerinnen zur Stärkung gereicht und erscheint bei Hochzeiten und Patronatsfesten als Willkommensgetränk. Auch auf den Opfergaben des Día de Muertos in den zapotekischen Gemeinden des Tals von Oaxaca darf er nicht fehlen. Was den Atolillo aus Oaxaca besonders macht, ist die Verwendung von lokalem Kakao, Ceylon-Zimt (der in der Region wächst), Piloncillo aus Oaxaca mit seinem eigenen Geschmack und gelegentlich der Zugabe von Hierba santa oder Rosenblättern zum Aromatisieren. Die Textur variiert je nach Anlass: flüssiger zum Trinken, dickflüssiger, um ihn als Dessert in der Jícara (Kürbisschale) zu servieren. Heute wird der Atolillo auf dem Mercado 20 de Noviembre in Oaxaca, auf den Märkten der Zentraltäler und in den Bergdörfern verkauft. Es ist ein Getränk, das die gastronomische Philosophie Oaxacas verkörpert: lokale Zutaten, uralte Technik, tiefer Geschmack und Verbundenheit mit der Erde.

Geschätzte Kosten

2.78€

Gesamtkosten

0.70€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

195

Kalorien

4g

Eiweiß

42g

Kohlenhydrate

2g

Fett

2g

Ballaststoffe

30mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Löse ½ Tasse Maismasa (oder 6 Esslöffel nixtamalisiertes Maismehl) in 1 Tasse kaltem Wasser zu einer klümpchenfreien Mischung auf.

    Paso 1

    💡 Verwende nach Möglichkeit frische Masa für besseren Geschmack.

  2. 2

    Erhitze in einem mittelgroßen Topf 3 Tassen Wasser oder Milch mit 90 g geriebenem Piloncillo (unraffinierter Rohrzucker) und 1 Zimtstange. Rühre, bis alles aufgelöst ist.

    Paso 2
  3. 3

    Sobald die Flüssigkeit heiß ist, gib die durchgesiebte Masa-Mischung hinzu und schlage sie mit einem Schneebesen unter, um Klümpchen zu vermeiden.

    Paso 3

    💡 In einem dünnen Strahl eingießen und dabei gleichzeitig schlagen.

  4. 4

    Gare bei niedriger Hitze unter ständigem Rühren 15-18 Minuten, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Für ein Getränk mehr Flüssigkeit, für ein Dessert dickflüssiger.

    Paso 4
  5. 5

    Gib ½ Teelöffel Vanille hinzu und entferne die Zimtstange. Probiere und passe die Süße an. Heiß in Jícaras (Kürbisschalen) oder Tassen servieren.

    Paso 5

    💡 Beim Servieren etwas gemahlenen Zimt darüberstreuen.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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