
Empanadas de Verde (Empanadas mit grünem Mole)
Empanadas mit grünem Mole und Hähnchen, frittiert in Maisteig, typisch für Oaxaca. Empanadas gefüllt mit grünem Mole und Hähnchen, eingehüllt in Maisteig.
Über dieses Rezept
Empanadas gefüllt mit grünem Mole und Hähnchen, eingehüllt in Maisteig und goldbraun und knusprig frittiert. Ein oaxaquenisches Antojito mit intensivem Geschmack und prähispanischem Erbe.
Geschichte und Herkunft
Die Empanadas de Verde sind eines der emblematischsten Antojitos der oaxaquenischen Gastronomie, ursprünglich aus den Zentraltälern von Oaxaca, wo sie seit prähispanischen Zeiten zubereitet werden. Der Name „de Verde“ (vom Grünen) bezieht sich auf den grünen Mole, der sie füllt, eine Sauce aus frischen Kräutern wie Epazote, Hierba Santa und Koriander, kombiniert mit Tomatillo und Serrano-Chili. Auf den Märkten von Oaxaca, besonders auf dem Mercado 20 de Noviembre und dem Mercado de Abastos, sind die Empanadas de Verde die absoluten Hauptdarsteller: Zapotekische Frauen formen sie von Hand auf Bananenblättern und frittieren sie frisch auf Comales mit Öl, wodurch eine knusprige Kruste entsteht, die beim Hineinbeißen die feuchte und aromatische Füllung freigibt. Der verwendete Teig besteht aus nixtamalisiertem Mais, derselbe, der für Tortillas verwendet wird, jedoch etwas dicker zubereitet, um die Füllung zu halten, ohne zu zerbrechen. Traditionell werden sie mit zerzupftem Hähnchen gefüllt, das in grünem Mole gebadet ist, obwohl es auch Versionen mit Tasajo, Quesillo oder Chapulines (Heuschrecken) gibt. Die Technik des Verschließens ist besonders: Der Teig wird über sich selbst zu einem Halbmond gefaltet und durch Andrücken der Ränder mit den Fingern versiegelt. In Oaxaca gelten sie als vollwertiges Frühstück oder als wohltuende Zwischenmahlzeit.
Geschätzte Kosten
15.84€
Gesamtkosten
1.98€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
320
Kalorien
14g
Eiweiß
28g
Kohlenhydrate
18g
Fett
3g
Ballaststoffe
420mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Koche die Hähnchenbrüste in Wasser mit Salz, Zwiebel und Knoblauch, bis sie gar sind (20 Minuten). Zerpflücke sie und hebe die Brühe auf.

- 2
Bereite das Mole verde (grüne Mole) zu: Koche die Tomatillos und die Serrano-Chilis. Püriere sie mit Epazote, Hierba Santa (Blattpfeffer), Koriander und etwas Hühnerbrühe.

- 3
Brate die grüne Sauce in einem Esslöffel heißem Öl an, würze mit Salz und koche sie 10 Minuten. Vermische sie mit dem zerpflückten Hähnchen.

💡 Die Sauce sollte leicht eindicken, damit sie nicht aus der Empanada läuft.
- 4
Bereite den Teig zu, indem du Maismehl mit lauwarmem Wasser, Salz und einem Esslöffel Schmalz vermischst. Knete, bis eine weiche, geschmeidige Textur entsteht.

- 5
Forme kleine Teigkugeln und drücke jede in einer Folie zu einer Scheibe flach. Gib einen großzügigen Esslöffel Füllung in die Mitte.

- 6
Klappe den Teig zu einem Halbmond zusammen und verschließe die Ränder, indem du sie mit den Fingern andrückst. Frittiere sie in heißem Öl, bis sie von beiden Seiten goldbraun sind.

💡 Fülle sie nicht zu voll, sonst öffnen sie sich beim Frittieren.
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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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