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Garnelen auf Veracruz-Art
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Garnelen auf Veracruz-Art

35 min (15 Vorbereitung + 20 Kochzeit) Einfach 4 Portionen Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 29. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Garnelen in Veracruz-Sauce mit Tomaten, Oliven, Kapern und Kräutern. In 35 Minuten fertig.

Über dieses Rezept

Garnelen auf Veracruz-Art sind eine Variante des berühmten Veracruz-Stils, die an Garnelen angepasst ist: Frische Garnelen werden in einer Sauce aus Tomaten, grünen Oliven, Kapern, Güero-Chili und Kräutern in Olivenöl gegart. So entsteht ein Gericht, das die mediterrane spanische Küche perfekt mit den tropischen Zutaten des Golfs von Mexiko verbindet. Sein Geschmack ist komplex, säuerlich, salzig und leicht würzig.

Geschichte und Herkunft

Die Veracruz-Sauce ist das bedeutendste kulinarische Erbe der hispano-indigenen Verschmelzung im Hafen von Veracruz, dem wichtigsten Eingangstor Spaniens nach Mexiko während des 16. bis 19. Jahrhunderts. Tomaten und Güero-Chili sind in Mexiko heimische Zutaten, während Oliven, Kapern, Petersilie und Olivenöl Beiträge des spanischen Mittelmeerraums sind. Der Fisch auf Veracruz-Art ist das Originalgericht – dokumentiert in kolonialen Kochbüchern des 18. Jahrhunderts –, wobei der Huachinango (Roter Schnapper) der traditionellste ist. Die Variante mit Garnelen ist eine Anpassung des 20. Jahrhunderts, die sich die reiche Garnelenproduktion des Golfs von Mexiko in den Bundesstaaten Veracruz, Tamaulipas und Campeche zunutze macht.

Geschätzte Kosten

14.25€

Gesamtkosten

3.56€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

280

Kalorien

28g

Eiweiß

14g

Kohlenhydrate

12g

Fett

3g

Ballaststoffe

680mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Püriere die Tomaten zu einer Sauce. Beiseitestellen. Schneide die Zwiebel in Halbmonde und hacke den Knoblauch.

  2. 2

    Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne oder einem Schmortopf bei mittlerer Hitze. Brate die Zwiebel 4 Minuten an. Gib den Knoblauch und den Chile güero hinzu und gare weitere 2 Minuten.

  3. 3

    Gieße die Tomatensauce hinzu, füge Lorbeer und Oregano hinzu. Gare bei mittlerer Hitze 10 Minuten, bis die Sauce eindickt und sich konzentriert.

  4. 4

    Gib die Oliven und die Kapern hinzu. Gare 2 Minuten. Abschmecken und Salz anpassen.

  5. 5

    Füge die Garnelen zur Sauce hinzu. Gare bei mittlerer bis hoher Hitze 3-4 Minuten, einmal wenden, bis die Garnelen rosa und durchgegart sind.

    💡 Übergare die Garnelen nicht, sonst werden sie gummiartig.

  6. 6

    Entferne den Lorbeer. Streue frisch gehackte Petersilie darüber. Serviere mit weißem Reis oder knusprigem Brot.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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