
Guacamole Tradicional
Klassische mexikanische Guacamole mit Hass-Avocado, Tomate, Zwiebel, Koriander und Serrano-Chili.
Über dieses Rezept
Guacamole ist eine vorspanische Zubereitung, die bis in die Zeit der Azteken zurückreicht. Hergestellt aus zerdrückter Hass-Avocado, Tomate, Zwiebel, Koriander und Serrano-Chili, gehört sie zu den international bekanntesten mexikanischen Gerichten. Der Schlüssel liegt darin, perfekt reife Avocados zu verwenden.
Geschichte und Herkunft
Die Guacamole hat ihren Ursprung in der Aztekenzeit, wo sie als 'ahuacamolli' bekannt war, was im Nahuatl 'Avocadosauce' bedeutet. Die Azteken bereiteten sie zu, indem sie Avocado im Molcajete mit Tomate und Chili zerstampften, und sie galt als Speise der Königswürde. Hernán Cortés und seine Chronisten dokumentierten diese Zubereitung bei ihrer Ankunft in Tenochtitlan im Jahr 1519 und waren von ihrem Geschmack fasziniert. Mexiko ist der größte Avocadoproduzent der Welt, und der Guacamole-Verzehr erreicht seinen Höhepunkt während des Super Bowl in den USA, wo mehr als 100.000 Tonnen verbraucht werden. Traditionell wird sie im Molcajete aus Vulkanstein zubereitet, was ihr eine unvergleichlich rustikale Textur verleiht.
Geschätzte Kosten
3.54€
Gesamtkosten
0.59€
Pro Portion
* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten
Nährwertangaben pro Portion
99
Kalorien
1g
Eiweiß
6g
Kohlenhydrate
2g
Fett
3g
Ballaststoffe
488mg
Natrium
* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.
Zubereitung
- 1
Halbiere die Avocados, entferne den Kern und löse das Fruchtfleisch mit einem großen Löffel direkt in den Molcajete (Steinmörser) oder eine große Schüssel.

💡 Um zu prüfen, ob die Avocado reif ist, drücke sanft auf das obere Ende: es sollte leicht nachgeben. Ist sie sehr weich oder hat innen dunkle Flecken, ist sie überreif.
- 2
Zerdrücke die Avocado mit einer Gabel oder dem Tejolote (Mörserstößel) des Molcajete zu einer halbgroben Textur, sodass sichtbare Stücke bleiben. Das traditionelle mexikanische Guacamole ist kein glattes Püree.

💡 Verwende niemals einen Mixer; die rustikale Textur mit Stücken ist die authentische.
- 3
Schneide die Tomate in kleine Würfel von einem halben Zentimeter und entferne das Kerngehäuse. Schneide die Zwiebel in sehr feine Würfel. Hacke den Serrano-Chili fein (mit oder ohne Kerne, je nach gewünschter Schärfe). Hacke den Koriander (cilantro) grob.

- 4
Hebe die Tomate, die Zwiebel, den Serrano-Chili und den Koriander (cilantro) unter die zerdrückte Avocado. Vermenge alles mit sanften, hebenden Bewegungen, um die Textur nicht zu zerstören.

- 5
Gib den Limettensaft und das Salz hinzu. Vermenge erneut und probiere. Schmecke mit Salz, Limette oder Chili nach Belieben ab.

- 6
Serviere sofort mit Totopos (Tortillachips) oder als Beilage. Musst du es kurz aufbewahren, bedecke die Oberfläche direkt mit Frischhaltefolie, die am Guacamole anliegt, um Oxidation zu vermeiden.

💡 Der Avocadokern in der Mitte des Guacamole verhindert die Oxidation NICHT; das ist ein Mythos. Was funktioniert, ist, die Oberfläche luftdicht abzudecken.
Preguntas frecuentes
Lo que la gente pregunta sobre esta receta
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¿Cómo sé si el aguacate está en su punto?
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Gründer, Recetas Mexas
Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.
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