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Hähnchen in Sahnesauce mit Rajas (Pollo a la Crema con Rajas)
StewsMittel

Hähnchen in Sahnesauce mit Rajas (Pollo a la Crema con Rajas)

55 min (20 Vorbereitung + 35 Kochzeit) Mittel 4 Portionen Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 24. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Hähnchen in Sahne mit Streifen von Chile poblano und Mais. In 55 Minuten fertig. Hähnchenbrust in cremiger weißer Sauce mit Rajas von Chile poblano und Mais.

Über dieses Rezept

Hähnchenbrust in cremiger weißer Sauce mit Rajas (Streifen) von Chile poblano und Mais. Ein wärmender Schmortopf der mexikanischen Hausmannskost.

Geschichte und Herkunft

Hähnchen in Sahnesauce mit Rajas ist einer der beliebtesten Schmortöpfe der mexikanischen Hausmannskost und steht seit Generationen auf den Familientischen im ganzen Land. Dieses Rezept vereint zwei ikonische Elemente der mexikanischen Küche: die Rajas (Streifen) von Chile poblano, ein direktes Erbe der vorspanischen Küche, in der die Chiles über Glut geröstet und in Streifen geschnitten wurden, um verschiedene Gerichte zu begleiten, und die Crema (mexikanischer Sauerrahm), eine Zutat, die von den Spaniern während der Kolonialzeit eingeführt wurde. Die Kombination beider Elemente mit Hähnchen festigte sich im 19. Jahrhundert in den Küchen der Haciendas des Bajío und Zentralmexikos, wo die Köchinnen mit den verfügbaren Zutaten experimentierten, um gehaltvolle Schmorgerichte zu schaffen. Der Chile poblano, ursprünglich aus dem Tal von Puebla, ist in diesem Rezept grundlegend wegen seines tiefen, leicht scharfen Geschmacks, der sich in Verbindung mit der Crema mildert. Das Rösten und Schälen der Poblanos ist ein Ritual, das sich in Millionen mexikanischer Küchen wiederholt: Die Chiles werden direkt über die Flamme des Herdes gelegt, bis ihre Haut Blasen wirft und schwarz wird, dann werden sie in eine Plastiktüte gewickelt, damit sie schwitzen und sich die Haut leicht ablösen lässt. Hähnchen in Sahnesauce mit Rajas wird typischerweise mit rotem Reis (arroz rojo) und warmen Tortillas serviert und ist ein Gericht, das die Wärme des mexikanischen Zuhauses heraufbeschwört.

Geschätzte Kosten

13.40€

Gesamtkosten

3.35€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

450

Kalorien

32g

Eiweiß

15g

Kohlenhydrate

26g

Fett

2g

Ballaststoffe

520mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Röste die Poblano-Chilis direkt über der Flamme des Herds, bis die Haut Blasen wirft und schwarz wird. Lege sie 10 Minuten in einen Plastikbeutel, häute sie und schneide sie in Streifen (Rajas).

    Paso 1

    💡 Du kannst den Grill des Backofens verwenden, wenn du keinen Gasherd hast.

  2. 2

    Schneide die Hähnchenbrüste in dünne Streifen, würze sie mit Salz und Pfeffer und brate sie in Öl an, bis sie goldbraun sind. Stelle sie beiseite.

    Paso 2
  3. 3

    Brate in derselben Pfanne die in Ringe geschnittene Zwiebel an, bis sie glasig ist. Füge die Poblano-Streifen und die Maiskörner hinzu. Koche 5 Minuten.

    Paso 3
  4. 4

    Gieße den Sauerrahm und die Hühnerbrühe hinzu. Vermenge alles gut und lasse die Sauce bei mittlerer bis niedriger Hitze leicht eindicken.

    Paso 4
  5. 5

    Gib das Hähnchen zurück in die Pfanne, vermenge es mit der cremigen Sauce und koche weitere 5 Minuten. Serviere heiß mit Reis und Tortillas.

    Paso 5

    💡 Du kannst zum Schluss zerbröselten Queso Oaxaca zum Überbacken hinzufügen.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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