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Tamales de Iguana in Mole Negro
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Tamales de Iguana in Mole Negro

210 min (90 Vorbereitung + 120 Kochzeit) Schwierig 8 Portionen Oaxaca - Istmo
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 30. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Tamales aus dem Isthmus mit Leguanfleisch in Mole Negro, eingewickelt in Bananenblatt – typisch für Oaxaca – Isthmus.

Über dieses Rezept

Die Tamales de Iguana sind ein traditionelles Gericht aus dem Isthmus von Tehuantepec in Oaxaca, bei dem das weiße Fleisch des Leguans (Iguana) in Mole Negro geschmort und in Bananenblatt eingewickelt wird.

Geschichte und Herkunft

Im Isthmus von Tehuantepec, unter den zapotekischen Gemeinschaften von Juchitán und Tehuantepec, ist der grüne Leguan (Iguana iguana) seit vorspanischen Zeiten Teil der lokalen Ernährung. Sein weißes Fleisch mit mildem Geschmack und fester Textur gilt als besondere Delikatesse, die den großen Festlichkeiten wie den velas vorbehalten ist – den wichtigsten zapotekischen Feiern des rituellen Kalenders. Die Tamales de Iguana werden aus mit Schmalz angereichertem Maisteig (masa) zubereitet, gefüllt mit Stücken von Leguanfleisch, die in Mole Negro mit Chile mulato, pasilla und chilhuacle geschmort werden. Das Einwickeln in Bananenblatt anstelle der im Zentrum des Landes üblicheren Maisblätter ist charakteristisch für den Isthmus und die Küche der pazifischen Küste Oaxacas. Die tehuanas, gekleidet in ihre traditionellen bestickten Trachten, bereiten diese Tamales gemeinschaftlich in den Gemeinschaftsküchen über ganze Tage hinweg zu. Heutzutage unterliegt der Leguan in Mexiko Jagdvorschriften, weshalb sich sein Verzehr auf ländliche Gebiete beschränkt, in denen die Gemeinschaften Sondergenehmigungen oder legale Zuchtstationen unterhalten, um diese uralte kulinarische Tradition zu bewahren.

Geschätzte Kosten

46.63€

Gesamtkosten

5.83€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

390

Kalorien

28g

Eiweiß

32g

Kohlenhydrate

18g

Fett

4g

Ballaststoffe

540mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Gare das Leguanfleisch in Wasser mit Zwiebel, Knoblauch, Salz und Pfeffer 40 Minuten oder bis es zart ist. Abkühlen lassen und zerzupfen.

    💡 Wenn du keinen Leguan bekommst, kannst du ihn durch Hähnchen oder Pute ersetzen.

  2. 2

    Röste die Chiles auf einem trockenen Comal (Röstplatte). Weiche sie 20 Minuten in heißem Wasser ein. Püriere sie mit den gerösteten Tomaten, Zwiebel, Knoblauch und Sesam zum Mole negro.

  3. 3

    Brate das Mole in heißem Öl 5 Minuten an. Gib Kochbrühe hinzu. Rühre das zerzupfte Fleisch ein und gare 20 Minuten. Salz anpassen.

  4. 4

    Ziehe die Bananenblätter durch die Flamme oder über den Comal, damit sie weich werden und beim Falten nicht reißen.

    💡 Die Blätter sollten geschmeidig, aber nicht verbrannt sein.

  5. 5

    Vermische die Masa mit Schmalz und Salz. Sie sollte weich und homogen sein.

  6. 6

    Verteile eine Portion Masa auf dem Bananenblatt. Gib einen großzügigen Löffel des Schmorgerichts in die Mitte. Falte das Blatt zu einem rechteckigen Päckchen.

  7. 7

    Ordne die Tamales senkrecht im Dampfgarer an. Dämpfe sie 60-75 Minuten, bis sich die Masa leicht vom Blatt löst.

  8. 8

    Serviere sofort mit oaxacanischer Salsa daneben.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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