Ir al contenido principal
Tostadas mit Hähnchen
Street FoodEinfach

Tostadas mit Hähnchen

45 min (20 Vorbereitung + 25 Kochzeit) Einfach 6 Portionen Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 24. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
Compartir:
Knusprige Tostadas mit zerpflücktem Hähnchen, Bohnen, Crema und Salsa. In 45 Minuten fertig.

Über dieses Rezept

Knusprige Mais-Tostadas, belegt mit zerpflücktem Hähnchen, Frijoles refritos, Crema, Salat und Salsa. Ein klassischer mexikanischer Antojito, der in wenigen Minuten zubereitet ist.

Geschichte und Herkunft

Tostadas mit Hähnchen gehören zu den sinnbildlichsten und vielseitigsten Antojitos der mexikanischen Küche und sind in Haushalten, Fondas, auf Märkten und an Straßenständen im ganzen Land zu finden. Ihre Geschichte reicht bis in die vorspanische Zeit zurück, als die mesoamerikanischen Völker entdeckten, dass in der Sonne getrocknete oder auf dem Comal geröstete Maistortillas eine knusprige Textur annahmen, die sich perfekt als Grundlage für vielerlei Speisen eignete. Die Azteken aßen bereits geröstete Tortillas mit Bohnen, Chili und Truthahnfleisch auf den Tianguis von Tenochtitlán, und diese kulinarische Tradition überlebte die Eroberung und bereicherte sich mit von den Spaniern eingeführten Zutaten wie Crema, Salat und Hähnchen. Während der Kolonialzeit verbreiteten sich Tostadas als Schnellgericht auf den Märkten Neuspaniens, wo die Köchinnen sie mit den jeweils verfügbaren Zutaten zubereiteten. Zerpflücktes Hähnchen wurde wegen seiner Verfügbarkeit und seines Geschmacks zu einer der beliebtesten Füllungen, und der Brauch, sie mit Crema, gehacktem Salat und Salsa zu krönen, festigte sich zur klassischen Version, die wir heute kennen. Jede Region Mexikos hat ihren eigenen Stil: im Zentrum werden sie mit reichlich Crema und Käse serviert, im Süden mit schwarzen Bohnen und Habanero und an den Küsten mit Meeresfrüchten.

Geschätzte Kosten

15.44€

Gesamtkosten

2.57€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

320

Kalorien

22g

Eiweiß

28g

Kohlenhydrate

14g

Fett

4g

Ballaststoffe

480mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Koche die Hähnchenbrüste in Wasser mit Salz, einer halben Zwiebel und einem Zweig Koriander 25 Minuten lang, bis sie gar sind. Bewahre die Brühe auf.

    Paso 1

    💡 Die Hühnerbrühe kannst du für Suppen verwenden.

  2. 2

    Zupfe das Hähnchen mit zwei Gabeln fein auseinander, sobald es genug abgekühlt ist, um es zu handhaben.

    Paso 2
  3. 3

    Bestreiche jede Tostada mit einer großzügigen Schicht Refried Beans (gebratenes Bohnenmus).

    Paso 3
  4. 4

    Verteile das zerzupfte Hähnchen auf den Bohnen, gib Sauerrahm, gehackten Salat und zerbröselten Queso Fresco (frischer Käse) darüber.

    Paso 4
  5. 5

    Übergieße nach Belieben mit grüner oder roter Salsa. Serviere sofort, damit die Tostada knusprig bleibt.

    Paso 5

    💡 Du kannst Avocado in Scheiben oder Guacamole hinzufügen.

Have you tried this recipe?

Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.

Leave a review

Valora esta receta

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

Mehr lesen

Ähnliche Rezepte

Ähnliche Anleitungen

Erfahren Sie mehr über diese Zutaten und Gerichte

¿Te gustó esta receta?

Sígueme en TikTok para videos de recetas y restaurantes mexicanos, y recibe novedades por email.

Sígueme en TikTok