Aller au contenu principal
Atole à la Noix de Coco
BoissonsFacileGratuit

Atole à la Noix de Coco

30 min (10 préparation + 20 cuisson) Facile 4 portions Costa
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
Partager :
Atole crémeux au lait de coco avec masa de maïs, piloncillo et cannelle, typique de la côte.

À propos de cette recette

Atole épais et aromatique à base de lait de coco et de masa de maïs, sucré au piloncillo et parfumé à la cannelle. Boisson chaude des côtes mexicaines.

Histoire et origine

L'atole est l'une des boissons les plus anciennes et les plus enracinées de la culture mexicaine. Son nom vient du nahuatl « atolli », qui signifie quelque chose comme « liquide », et fait référence à la texture épaisse que l'on obtient en dissolvant de la masa de maïs dans de l'eau ou du lait chaud. Les Mexicas le consommaient avant même l'arrivée des Espagnols et le considéraient comme un aliment sacré que l'on offrait lors des rituels et des cérémonies religieuses. C'était l'aliment des nourrissons, des malades et de ceux qui avaient besoin de reprendre des forces. L'atole à la noix de coco est une variante tropicale née sur les côtes mexicaines, en particulier dans les régions où le cocotier est l'arbre dominant : Guerrero, Oaxaca, Veracruz, Tabasco, Yucatán et Quintana Roo. Les peuples côtiers, ayant un accès permanent à la noix de coco fraîche, ont commencé à remplacer une partie de l'eau ou du lait de vache par de l'eau de coco ou du lait de coco, créant ainsi un atole au goût plus doux, plus aromatique et à cette touche tropicale inimitable. La combinaison du maïs — ingrédient de l'altiplano central — et de la noix de coco — fruit des côtes tropicales — est en elle-même un symbole de la richesse de la biodiversité mexicaine. Le piloncillo apporte profondeur et notes de caramel à la saveur, tandis que la cannelle incorpore l'héritage espagnol dans cette boisson fondamentalement préhispanique dans sa base. Aujourd'hui, l'atole à la noix de coco se sert sur les marchés, dans les fondas et dans les foyers de toute la côte mexicaine, surtout les jours froids (qui, sous les tropiques, peuvent être relativement rares), lors des fêtes du Jour des Morts et des posadas de Noël. Sa préparation est simple mais exige une attention constante pour éviter que la masa ne se dépose et ne forme des grumeaux.

Coût estimé

2.82€

Coût total

0.71€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

250

Calories

3g

Protéines

42g

Glucides

8g

Lipides

2g

Fibres

80mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Délayez 4 c. à soupe de masa de maïs (Maseca) dans 1 tasse de lait de coco froid, sans grumeaux. Réservez.

    Étape 1

    💡 Dissoudre la masa à froid évite les grumeaux.

  2. 2

    Dans une casserole, faites chauffer 2 tasses de lait de coco et 1 tasse d'eau à feu moyen avec 100 g de piloncillo râpé et 1 bâton de cannelle. Remuez jusqu'à ce que le piloncillo soit complètement dissous.

    Étape 2
  3. 3

    Lorsque le mélange est chaud (sans bouillir), ajoutez la masa délayée dans le lait de coco en filet fin, en remuant constamment au fouet ou à la cuillère en bois.

    Étape 3

    💡 Remuer sans arrêt est la clé d'un atole sans grumeaux.

  4. 4

    Faites cuire à feu moyen-doux pendant 12 à 15 minutes en remuant sans cesse, jusqu'à ce que l'atole épaississe et nappe le dos de la cuillère. Il doit être lisse et crémeux.

    Étape 4

    💡 S'il épaissit trop, ajoutez un peu plus de lait de coco.

  5. 5

    Retirez la cannelle. Servez bien chaud dans de petites tasses ou des gobelets en terre cuite. Saupoudrez de noix de coco râpée grillée et d'une pincée de cannelle moulue.

    Étape 5

    💡 À accompagner de tamales aux piments (rajas) ou au maïs tendre (elote).

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Pourquoi faut-il dissoudre la masa dans du lait de coco froid ?

Dissoudre la masa de maïs dans un liquide froid est l'astuce essentielle pour éviter les grumeaux. Si on l'ajoute dans un liquide chaud, la masa cuit immédiatement à la surface et forme des amas difficiles à défaire. Délayez-la bien dans le lait de coco froid jusqu'à obtenir un mélange lisse avant de l'incorporer.

Puis-je remplacer le piloncillo si je n'en trouve pas ?

Oui. Le piloncillo est du sucre de canne non raffiné, vendu en cônes. Si vous n'en trouvez pas, remplacez-le par du sucre roux (cassonade ou sucre muscovado), qui offre des notes de caramel similaires. Comptez environ 100 g pour cette recette.

Combien de temps faut-il cuire l'atole pour qu'il épaississe bien ?

Comptez 12 à 15 minutes à feu moyen-doux, en remuant sans arrêt, jusqu'à ce que l'atole nappe le dos de la cuillère. Il doit être lisse et crémeux. S'il épaissit trop, ajoutez un peu de lait de coco pour l'allonger.

Comment sert-on traditionnellement l'atole à la noix de coco ?

On le sert bien chaud dans de petites tasses ou des gobelets en terre cuite, saupoudré de noix de coco râpée grillée et d'une pincée de cannelle moulue. Il accompagne à merveille des tamales aux piments (rajas) ou au maïs tendre (elote).

L'atole se conserve-t-il ?

Il se déguste de préférence fraîchement préparé, car il épaissit en refroidissant. Vous pouvez le conserver au réfrigérateur jusqu'à 2 jours et le réchauffer à feu doux en remuant, en ajoutant un peu de lait de coco pour retrouver la bonne consistance.

Have you tried this recipe?

Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.

Leave a review

Évaluer cette recette

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

Lire la suite

Recettes similaires

Guides associés

En savoir plus sur ces ingrédients et plats

Vous avez aimé ?

Suivez sur TikTok pour des vidéos de recettes et de restaurants mexicains, et recevez les nouveautés par e-mail.

Suivre sur TikTok