
Atole à la Noix de Coco
Atole crémeux au lait de coco avec masa de maïs, piloncillo et cannelle, typique de la côte.
À propos de cette recette
Atole épais et aromatique à base de lait de coco et de masa de maïs, sucré au piloncillo et parfumé à la cannelle. Boisson chaude des côtes mexicaines.
Histoire et origine
L'atole est l'une des boissons les plus anciennes et les plus enracinées de la culture mexicaine. Son nom vient du nahuatl « atolli », qui signifie quelque chose comme « liquide », et fait référence à la texture épaisse que l'on obtient en dissolvant de la masa de maïs dans de l'eau ou du lait chaud. Les Mexicas le consommaient avant même l'arrivée des Espagnols et le considéraient comme un aliment sacré que l'on offrait lors des rituels et des cérémonies religieuses. C'était l'aliment des nourrissons, des malades et de ceux qui avaient besoin de reprendre des forces. L'atole à la noix de coco est une variante tropicale née sur les côtes mexicaines, en particulier dans les régions où le cocotier est l'arbre dominant : Guerrero, Oaxaca, Veracruz, Tabasco, Yucatán et Quintana Roo. Les peuples côtiers, ayant un accès permanent à la noix de coco fraîche, ont commencé à remplacer une partie de l'eau ou du lait de vache par de l'eau de coco ou du lait de coco, créant ainsi un atole au goût plus doux, plus aromatique et à cette touche tropicale inimitable. La combinaison du maïs — ingrédient de l'altiplano central — et de la noix de coco — fruit des côtes tropicales — est en elle-même un symbole de la richesse de la biodiversité mexicaine. Le piloncillo apporte profondeur et notes de caramel à la saveur, tandis que la cannelle incorpore l'héritage espagnol dans cette boisson fondamentalement préhispanique dans sa base. Aujourd'hui, l'atole à la noix de coco se sert sur les marchés, dans les fondas et dans les foyers de toute la côte mexicaine, surtout les jours froids (qui, sous les tropiques, peuvent être relativement rares), lors des fêtes du Jour des Morts et des posadas de Noël. Sa préparation est simple mais exige une attention constante pour éviter que la masa ne se dépose et ne forme des grumeaux.
Coût estimé
2.82€
Coût total
0.71€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
250
Calories
3g
Protéines
42g
Glucides
8g
Lipides
2g
Fibres
80mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Délayez 4 c. à soupe de masa de maïs (Maseca) dans 1 tasse de lait de coco froid, sans grumeaux. Réservez.

💡 Dissoudre la masa à froid évite les grumeaux.
- 2
Dans une casserole, faites chauffer 2 tasses de lait de coco et 1 tasse d'eau à feu moyen avec 100 g de piloncillo râpé et 1 bâton de cannelle. Remuez jusqu'à ce que le piloncillo soit complètement dissous.

- 3
Lorsque le mélange est chaud (sans bouillir), ajoutez la masa délayée dans le lait de coco en filet fin, en remuant constamment au fouet ou à la cuillère en bois.

💡 Remuer sans arrêt est la clé d'un atole sans grumeaux.
- 4
Faites cuire à feu moyen-doux pendant 12 à 15 minutes en remuant sans cesse, jusqu'à ce que l'atole épaississe et nappe le dos de la cuillère. Il doit être lisse et crémeux.

💡 S'il épaissit trop, ajoutez un peu plus de lait de coco.
- 5
Retirez la cannelle. Servez bien chaud dans de petites tasses ou des gobelets en terre cuite. Saupoudrez de noix de coco râpée grillée et d'une pincée de cannelle moulue.

💡 À accompagner de tamales aux piments (rajas) ou au maïs tendre (elote).
Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Pourquoi faut-il dissoudre la masa dans du lait de coco froid ?
Puis-je remplacer le piloncillo si je n'en trouve pas ?
Combien de temps faut-il cuire l'atole pour qu'il épaississe bien ?
Comment sert-on traditionnellement l'atole à la noix de coco ?
L'atole se conserve-t-il ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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