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Atole de Coco
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Atole de Coco

30 min (10 préparation + 20 cuisson) Facile 4 portions Costa
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 12 mai 2026
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Atole cremoso de leche de coco con masa de maíz, piloncillo y canela, típico de Costa.

À propos de cette recette

Atole espeso y aromático de leche de coco y masa de maíz, endulzado con piloncillo y aromatizado con canela. Bebida caliente de las costas mexicanas.

Histoire et origine

El atole es una de las bebidas más antiguas y arraigadas de la cultura mexicana. Su nombre viene del náhuatl "atolli", que significa algo así como "aguado", y hace referencia a la textura espesa que se obtiene al disolver masa de maíz en agua o leche caliente. Los mexicas lo consumían desde antes de la llegada de los españoles y lo consideraban un alimento sagrado que se ofrecía en rituales y ceremonias religiosas. Era el alimento de los bebés, de los enfermos y de quienes necesitaban recuperar fuerzas. El atole de coco es una variante tropical que surgió en las costas mexicanas, especialmente en las regiones donde el cocotero es árbol dominante: Guerrero, Oaxaca, Veracruz, Tabasco, Yucatán y Quintana Roo. Los pueblos costeros, con acceso permanente al coco fresco, comenzaron a sustituir parte del agua o la leche de vaca por agua de coco o leche de coco, creando un atole de sabor más dulce, aromático y con ese toque tropical inconfundible. La combinación de maíz -ingrediente del altiplano central- y coco -fruto de las costas tropicales- es en sí misma un símbolo de la riqueza de la biodiversidad mexicana. El piloncillo añade profundidad y caramelo al sabor, mientras que la canela incorpora la herencia española en esta bebida que es fundamentalmente prehispánica en su base. Hoy el atole de coco se sirve en mercados, fondas y hogares de toda la costa mexicana, especialmente en días fríos (que en el trópico pueden ser relativamente pocos), en fiestas de Día de Muertos y en las posadas navideñas. Su preparación es sencilla pero requiere atención constante para evitar que la masa se asiente y forme grumos.

Coût estimé

4.00€

Coût total

1.00€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

250

Calories

3g

Protéines

42g

Glucides

8g

Lipides

2g

Fibres

80mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Disuelve 4 cucharadas de masa de maíz (Maseca) en 1 taza de leche de coco fría, sin grumos. Reserva.

    Step 1

    💡 Disolver la masa en frío evita los grumos.

  2. 2

    En una olla calienta 2 tazas de leche de coco y 1 taza de agua a fuego medio con 100g de piloncillo rallado y 1 raja de canela. Mueve hasta que el piloncillo se disuelva completamente.

    Step 2
  3. 3

    Cuando la mezcla esté caliente (sin hervir), agrega la masa disuelta en leche de coco en hilo fino, moviendo constantemente con globo o cuchara de madera.

    Step 3

    💡 El movimiento constante es la clave para un atole sin grumos.

  4. 4

    Cocina a fuego medio-bajo 12-15 minutos moviendo sin parar hasta que el atole espese y cubra el dorso de la cuchara. Debe estar liso y cremoso.

    Step 4

    💡 Si espesa demasiado, agrega un poco más de leche de coco.

  5. 5

    Retira la canela. Sirve caliente en jarritos o vasos de barro. Espolvorea con coco rallado tostado y una pizca de canela molida.

    Step 5

    💡 Para acompañar con tamales de rajas o de elote.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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