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Elopozole
Soupes et bouillonsMoyenGratuit

Elopozole

90 min (30 préparation + 60 cuisson) Moyen 6 portions Guerrero
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 29 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Pozole vert du Guerrero avec du maïs tendre, des graines de courge et de la hierba santa, typique de l'État de Guerrero.

À propos de cette recette

L'elopozole est un pozole vert du Guerrero préparé avec du maïs tendre frais non nixtamalisé, des graines de courge, de la hierba santa et des piments verts, ce qui confère au bouillon une texture et une saveur uniques.

Histoire et origine

L'elopozole est un plat ancestral de la Costa Chica et de la région montagneuse du Guerrero, dont la particularité le distingue de tous les autres pozoles mexicains : au lieu du maïs à pozole nixtamalisé, on utilise du maïs tendre frais. Le mot « elo » en nahuatl signifie « maïs tendre », et « pozole » dérive de « pozolli », qui signifie « écumeux », en référence au bouillonnement du maïs cuit dans l'eau. Ce pozole vert se prépare tout particulièrement durant les mois d'août et de septembre, lorsque le maïs tendre abonde sur les marchés du Guerrero. Les grains de maïs sont partiellement moulus puis cuits dans un bouillon vert élaboré avec des graines de courge grillées, du piment serrano, de la hierba santa et de l'épazote, donnant une saveur tout à fait différente de celle du pozole blanc ou rouge des autres régions. Dans les municipalités de Tlapa, Chilapa et Ometepec, l'elopozole se prépare pour les fêtes patronales et les premières pluies de l'année. On le sert avec du poulet ou du porc effiloché, des tostadas, de l'origan frais et du citron vert. Les communautés indigènes nahua et mixtèque du Guerrero considèrent l'elopozole comme un plat sacré lié au cycle agricole du maïs, préparé en offrande aux divinités avant la récolte.

Coût estimé

20.39€

Coût total

3.40€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

290

Calories

18g

Protéines

32g

Glucides

12g

Lipides

5g

Fibres

480mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites griller les graines de courge dans une poêle sèche (comal) à feu moyen, en remuant constamment jusqu'à ce qu'elles commencent à gonfler légèrement. Laissez refroidir, puis mixez au blender avec un peu d'eau jusqu'à obtenir une pâte.

    💡 Ne faites pas trop griller les graines de courge, sous peine d'amertume dans le bouillon.

  2. 2

    Mixez les piments serrano avec la hierba santa, l'épazote, l'oignon et l'ail avec un peu d'eau jusqu'à obtenir une sauce verte homogène.

  3. 3

    Faites cuire le blanc de poulet dans de l'eau avec de l'oignon, de l'ail et du sel pendant 25 minutes. Retirez, laissez refroidir et effilochez. Réservez le bouillon.

  4. 4

    Dans le bouillon de poulet chaud, ajoutez les grains de maïs tendre et faites cuire pendant 15 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

  5. 5

    Incorporez la sauce verte au bouillon. Ajoutez la pâte de graines de courge moulues. Mélangez bien et portez à ébullition.

    💡 Ajoutez la pâte de graines de courge petit à petit pour éviter les grumeaux.

  6. 6

    Incorporez le poulet effiloché au bouillon vert. Faites cuire 10 minutes de plus pour que les saveurs se marient. Rectifiez l'assaisonnement en sel.

  7. 7

    Servez bien chaud dans des assiettes creuses. Accompagnez de citron vert, d'origan séché et de tostadas.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce qui différencie l'elopozole d'un pozole classique ?

Contrairement aux pozoles traditionnels qui utilisent du maïs à pozole (cacahuazintle) nixtamalisé et séché, l'elopozole se prépare avec du maïs tendre frais en grains. C'est cette base de maïs jeune, partiellement moulu, qui donne au bouillon sa texture crémeuse et sa douceur caractéristiques. Le préfixe « elo » signifie d'ailleurs « maïs tendre » en nahuatl.

Par quoi remplacer la hierba santa et l'épazote en France ?

Ces deux herbes mexicaines sont difficiles à trouver en France. La hierba santa, à la note légèrement anisée, peut être approchée par un peu d'estragon associé à du basilic ; l'épazote, plus difficile à substituer, peut être remplacé par une petite quantité de coriandre fraîche, même si l'arôme ne sera pas identique. Les épiceries latino-américaines en proposent parfois en version séchée.

Comment obtenir le piquant des piments serrano si je n'en trouve pas ?

Le piment serrano est un piment vert frais, vif et herbacé. À défaut, vous pouvez utiliser un piment vert frais type piment vert thaï en quantité réduite, ou bien du piment d'Espelette ou de Cayenne pour ajuster le piquant. Dosez progressivement, car l'elopozole doit rester un plat parfumé plus que brûlant.

Avec quels accompagnements servir l'elopozole ?

Servez-le bien chaud dans des assiettes creuses, accompagné de quartiers de citron vert, d'origan séché et de tostadas (tortillas de maïs grillées et croustillantes). On peut également ajouter de l'oignon émincé, de l'avocat ou un filet de crème fraîche épaisse pour adoucir le bouillon selon les goûts de chacun.

Peut-on préparer l'elopozole à l'avance ?

Oui, et il n'en sera que meilleur. Comme la plupart des pozoles, les saveurs se développent en reposant. Préparez-le la veille, conservez-le au réfrigérateur, puis réchauffez-le doucement à feu doux en le faisant mijoter. Ajoutez les accompagnements frais (citron vert, origan, tostadas) seulement au moment de servir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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