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Frijoles Negros con Plátano Macho
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Frijoles Negros con Plátano Macho

35 min (10 préparation + 25 cuisson) Facile 4 portions Tabasco/Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 30 mars 2026 · Mis à jour: 12 mai 2026
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Frijoles negros caldosos con plátano macho frito al estilo tabasqueño, típico de Tabasco/Veracruz.

À propos de cette recette

Frijoles negros caldosos del sureste mexicano con plátano macho frito. Receta casera de Tabasco y Veracruz, reconfortante y llena de sabor tropical.

Histoire et origine

En el sureste de México, los frijoles negros son mucho más que un acompañamiento: son el corazón de la mesa cotidiana. En estados como Tabasco, Veracruz, Chiapas y Campeche, el frijol negro caldoso, preparado con epazote y cebolla, se sirve en cada comida del día. Lo que distingue la versión tabasqueña es la adición del plátano macho frito: esa fruta de carne firme y almidón alto que, al freírse, se carameliza en los bordes y aporta un contraste dulce y cremoso que equilibra la profundidad terrosa del frijol. El plátano macho no es el plátano de postre que conocemos en Europa: es más grande, más firme y se usa exclusivamente como verdura cocida, ya sea frito, hervido o asado. En la cocina tabasqueña, la combinación de frijol negro con plátano macho es tan natural y arraigada como los tamales en Oaxaca o el pozole en Guerrero. Esta receta es vegana, económica y nutritiva, con una preparación sencilla que no requiere más de 35 minutos. Es ideal como plato principal ligero o como acompañamiento de arroz blanco y tortillas calientes. El epazote es fundamental: sin él, el frijol negro pierde buena parte de su identidad sureña.

Coût estimé

4.00€

Coût total

1.00€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

280

Calories

11g

Protéines

48g

Glucides

6g

Lipides

10g

Fibres

380mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Calienta 2 cucharadas de aceite en una olla mediana a fuego medio. Sofríe la cebolla picada por 3-4 minutos. Agrega el ajo y cocina 1 minuto más.

    Étape 1
  2. 2

    Agrega los frijoles negros cocidos con su caldo a la olla. Incorpora las ramas de epazote. Cocina a fuego bajo por 15 minutos para que los sabores se integren. Sazona con sal.

    Étape 2
  3. 3

    Mientras los frijoles se cocinan, corta el plátano macho en rodajas diagonales de 1 cm de grosor.

    Étape 3
  4. 4

    Calienta la cucharada restante de aceite en una sartén a fuego medio-alto. Fríe las rodajas de plátano macho por 3-4 minutos por cada lado hasta que estén doradas y caramelizadas en los bordes.

    Étape 4
  5. 5

    Sirve los frijoles negros caldosos en tazones o platos hondos. Coloca las rodajas de plátano macho frito por encima. Acompaña con tortillas de maíz calientes.

    Étape 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines européennes. Vit à Madrid depuis 2018.

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