
Frijoles Negros con Plátano Macho
Frijoles negros caldosos con plátano macho frito al estilo tabasqueño, típico de Tabasco/Veracruz.
À propos de cette recette
Frijoles negros caldosos del sureste mexicano con plátano macho frito. Receta casera de Tabasco y Veracruz, reconfortante y llena de sabor tropical.
Histoire et origine
En el sureste de México, los frijoles negros son mucho más que un acompañamiento: son el corazón de la mesa cotidiana. En estados como Tabasco, Veracruz, Chiapas y Campeche, el frijol negro caldoso, preparado con epazote y cebolla, se sirve en cada comida del día. Lo que distingue la versión tabasqueña es la adición del plátano macho frito: esa fruta de carne firme y almidón alto que, al freírse, se carameliza en los bordes y aporta un contraste dulce y cremoso que equilibra la profundidad terrosa del frijol. El plátano macho no es el plátano de postre que conocemos en Europa: es más grande, más firme y se usa exclusivamente como verdura cocida, ya sea frito, hervido o asado. En la cocina tabasqueña, la combinación de frijol negro con plátano macho es tan natural y arraigada como los tamales en Oaxaca o el pozole en Guerrero. Esta receta es vegana, económica y nutritiva, con una preparación sencilla que no requiere más de 35 minutos. Es ideal como plato principal ligero o como acompañamiento de arroz blanco y tortillas calientes. El epazote es fundamental: sin él, el frijol negro pierde buena parte de su identidad sureña.
Coût estimé
4.00€
Coût total
1.00€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
280
Calories
11g
Protéines
48g
Glucides
6g
Lipides
10g
Fibres
380mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Calienta 2 cucharadas de aceite en una olla mediana a fuego medio. Sofríe la cebolla picada por 3-4 minutos. Agrega el ajo y cocina 1 minuto más.

- 2
Agrega los frijoles negros cocidos con su caldo a la olla. Incorpora las ramas de epazote. Cocina a fuego bajo por 15 minutos para que los sabores se integren. Sazona con sal.

- 3
Mientras los frijoles se cocinan, corta el plátano macho en rodajas diagonales de 1 cm de grosor.

- 4
Calienta la cucharada restante de aceite en una sartén a fuego medio-alto. Fríe las rodajas de plátano macho por 3-4 minutos por cada lado hasta que estén doradas y caramelizadas en los bordes.

- 5
Sirve los frijoles negros caldosos en tazones o platos hondos. Coloca las rodajas de plátano macho frito por encima. Acompaña con tortillas de maíz calientes.

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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines européennes. Vit à Madrid depuis 2018.
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