
Haricots Refrits
Haricots écrasés et frits dans le saindoux, crémeux et riches. Accompagnement essentiel des petits-déjeuners mexicains.
À propos de cette recette
Les frijoles refritos sont la préparation la plus populaire des haricots au Mexique : des haricots déjà cuits (frijoles de olla) sont écrasés et 'refrits' dans du saindoux ou de l'huile, jusqu'à obtenir une purée crémeuse et riche. Le mot 'refritos' ne signifie pas 'frits deux fois' mais 'bien frits' (re- intensifie en espagnol). Servis comme accompagnement de petits-déjeuners, garniture de tostadas, sopes, gorditas, ou tartinés sur du pain. C'est un essentiel de la cuisine mexicaine, présent dans toutes les fondas et les tables familiales.
Histoire et origine
Les frijoles refritos sont apparus pendant la période coloniale, après l'introduction du saindoux (manteca de cerdo) par les Espagnols. Les peuples préhispaniques cuisaient déjà les haricots en marmite mais ne les frisaient pas — l'utilisation de matière grasse animale pour les enrichir est un héritage culinaire colonial. Avec le temps, cette technique est devenue tellement quotidienne au Mexique qu'elle fait désormais partie intégrante de l'identité culinaire nationale. Un mythe persistant : le mot 'refritos' signifierait 'frits deux fois'. En réalité, le préfixe 're-' en espagnol mexicain intensifie l'action — 'refritos' signifie 'bien frits' ou 'frits comme il faut'. Au Mexique, ils sont l'accompagnement par défaut des huevos rancheros, huevos a la mexicana, chilaquiles, et la garniture par défaut des tostadas, sopes et gorditas. Indispensables dans toute fonda qui se respecte.
Coût estimé
4.50€
Coût total
0.75€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
210
Calories
10g
Protéines
24g
Glucides
9g
Lipides
7g
Fibres
400mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
En una sartén amplia y gruesa (idealmente de hierro fundido), calienta la manteca de cerdo a fuego medio hasta que esté bien caliente y líquida.

💡 La manteca de cerdo da el sabor auténtico, pero puedes usar aceite de oliva o vegetal para una versión más ligera.
- 2
Añade la cebolla picada y fríe hasta que esté transparente y ligeramente dorada, unos 3-4 minutos.

- 3
Agrega los frijoles cocidos con un cucharón de su caldo. Con un machacador de frijoles o un tenedor grueso, comienza a machacar los frijoles dentro de la sartén mientras se fríen. Hazlo con movimientos firmes y constantes.

💡 Si no tienes machacador, puedes usar el fondo de un vaso de vidrio grueso.
- 4
Continúa machacando y mezclando durante 10-15 minutos a fuego medio-bajo. Ve añadiendo cucharadas de caldo según sea necesario para lograr la consistencia deseada: ni muy secos ni muy aguados. Los frijoles deben despegarse de la sartén formando una masa suave.

💡 La textura perfecta es cuando puedes voltear la masa de frijoles como una tortilla gruesa en la sartén.
- 5
Rectifica la sal y sirve en un plato, formando un rollo o extendidos. Espolvorea queso fresco desmoronado y acompaña con totopos o tortillas calientes.

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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
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