
Haricots Refrits
Haricots écrasés et frits dans le saindoux, crémeux et riches. Accompagnement essentiel des petits-déjeuners mexicains.
À propos de cette recette
Les frijoles refritos sont la préparation la plus populaire des haricots au Mexique : des haricots déjà cuits (frijoles de olla) sont écrasés et 'refrits' dans du saindoux ou de l'huile, jusqu'à obtenir une purée crémeuse et riche. Le mot 'refritos' ne signifie pas 'frits deux fois' mais 'bien frits' (re- intensifie en espagnol). Servis comme accompagnement de petits-déjeuners, garniture de tostadas, sopes, gorditas, ou tartinés sur du pain. C'est un essentiel de la cuisine mexicaine, présent dans toutes les fondas et les tables familiales.
Histoire et origine
Les frijoles refritos sont apparus pendant la période coloniale, après l'introduction du saindoux (manteca de cerdo) par les Espagnols. Les peuples préhispaniques cuisaient déjà les haricots en marmite mais ne les frisaient pas — l'utilisation de matière grasse animale pour les enrichir est un héritage culinaire colonial. Avec le temps, cette technique est devenue tellement quotidienne au Mexique qu'elle fait désormais partie intégrante de l'identité culinaire nationale. Un mythe persistant : le mot 'refritos' signifierait 'frits deux fois'. En réalité, le préfixe 're-' en espagnol mexicain intensifie l'action — 'refritos' signifie 'bien frits' ou 'frits comme il faut'. Au Mexique, ils sont l'accompagnement par défaut des huevos rancheros, huevos a la mexicana, chilaquiles, et la garniture par défaut des tostadas, sopes et gorditas. Indispensables dans toute fonda qui se respecte.
Coût estimé
6.63€
Coût total
1.10€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
210
Calories
10g
Protéines
24g
Glucides
9g
Lipides
7g
Fibres
400mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Dans une poêle large et épaisse (idéalement en fonte), faites chauffer le saindoux à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit bien chaud et liquide.

💡 Le saindoux donne la saveur authentique, mais vous pouvez utiliser de l'huile d'olive ou végétale pour une version plus légère.
- 2
Ajoutez l'oignon haché et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré, environ 3 à 4 minutes.

- 3
Ajoutez les haricots cuits avec une louche de leur bouillon. À l'aide d'un presse-haricots ou d'une fourchette robuste, commencez à écraser les haricots dans la poêle pendant qu'ils frient. Procédez par mouvements fermes et réguliers.

💡 Si vous n'avez pas de presse-purée, vous pouvez utiliser le fond d'un verre épais.
- 4
Continuez d'écraser et de mélanger pendant 10 à 15 minutes à feu moyen-doux. Ajoutez des cuillères à soupe de bouillon au fur et à mesure pour atteindre la consistance désirée : ni trop secs, ni trop liquides. Les haricots doivent se détacher de la poêle en formant une masse souple.

💡 La texture parfaite est atteinte lorsque vous pouvez retourner la masse de haricots comme une tortilla épaisse dans la poêle.
- 5
Rectifiez l'assaisonnement en sel et servez dans un plat, en formant un rouleau ou en étalant la préparation. Parsemez de fromage frais émietté et accompagnez de totopos ou de tortillas de maïs chaudes.

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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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