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Milanesa de Setas Empanizada
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Milanesa de Setas Empanizada

30 min (15 préparation + 15 cuisson) Facile 4 portions Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 30 mars 2026 · Mis à jour: 12 mai 2026
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Setas king oyster aplanadas y empanizadas, crujientes por fuera y jugosas por dentro.

À propos de cette recette

Setas king oyster aplanadas, empanizadas con harina de trigo, maizena y pan molido sazonado, fritas hasta quedar doradas y crujientes. Perfectas en torta o acompañadas de arroz y frijoles.

Histoire et origine

La milanesa es uno de los platos más queridos de la cocina mexicana cotidiana, heredada de la influencia italiana y francesa del siglo XIX. En México se popularizó con carne de res y pollo, pero la versión vegana con setas king oyster ha ganado terreno rápidamente gracias a su textura carnosa y su facilidad para adaptarse al empanizado. Las setas king oyster —también conocidas como setas trompeta o pleurotus eryngii— son perfectas para este platillo porque tienen una base gruesa y compacta que, al aplanarse con un mazo de cocina, adquiere la forma y el grosor ideal para empanar. El truco está en la doble capa: primero harina con maizena para sellar la humedad, luego pan molido sazonado para el crujido. Servida en torta con jitomate, aguacate y jalapeños en vinagre al estilo de las taquerías de Ciudad de México, o acompañada de arroz mexicano y frijoles de olla, la milanesa de setas es una receta versátil que satisface a veganos y no veganos por igual.

Coût estimé

6.00€

Coût total

1.50€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

300

Calories

9g

Protéines

40g

Glucides

12g

Lipides

4g

Fibres

560mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Limpia las setas king oyster con un trapo húmedo. Corta la base leñosa si es necesario. Con un mazo de cocina, aplana cada seta hasta un grosor de 1 cm.

    Step 1
  2. 2

    Prepara tres platos: uno con harina mezclada con maizena y sal, otro con agua fría, y otro con pan molido sazonado con ajo en polvo, pimentón ahumado y pimienta.

    Step 2
  3. 3

    Pasa cada seta por la mezcla de harina, luego húmedécela con agua y finalmente cúbrela con el pan molido presionando para que se adhiera.

    Step 3

    💡 Asegúrate de que el pan molido quede bien adherido o se caerá al freír.

  4. 4

    Calienta aceite abundante en sartén grande a fuego medio-alto (170°C). El aceite debe tener al menos 1 cm de profundidad.

    Step 4

    💡 Usa un termómetro para verificar la temperatura del aceite.

  5. 5

    Fríe las milanesas 3-4 minutos por lado hasta que estén bien doradas y crujientes. Escurre sobre papel absorbente. Sazona con sal.

    Step 5
  6. 6

    Sirve en torta con jitomate, aguacate y jalapeños encurtidos, o acompañadas de arroz mexicano y frijoles refritos.

    Step 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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